apprivoiser son acouphène… un pouvoir à sa portée!

Programme Déficience physique
APPRIVOISER SON ACOUPHÈNE… UN POUVOIR À SA PORTÉE!
L’ACOUPHÈNE, C’EST QUOI?
Il s’agit d’une sensation auditive d’un bruit
perçu sans stimulation sonore extérieure,
dans une oreille ou les deux, ou dans la
tête, de façon continue ou intermittente,
pouvant varier en intensité (force).
L’acouphène est la plupart du temps
associé à une perte auditive. Il peut prendre
plusieurs formes :





Sifflement
Bourdonnement
Bruit de vent, de vagues
Bruit pulsatile
Bruit près de lignes à haute tension
QUELQUES VÉRITÉS
L’acouphène n’est pas une maladie
imaginaire. Il est relié à un dérèglement
dans le système auditif. Ce n’est pas un
phénomène récent puisqu’il est décrit
depuis l’antiquité. Souvent on ne vous croit
pas, c’est un mal invisible. Heureusement,
la reconnaissance de ce problème a
progressé. Les intervenants sont davantage
sensibilisés à ce problème.
Oui, on peut s’en sortir, il y a quelque
chose à faire.
POURQUOI AI-JE UN ACOUPHÈNE?
Il est difficile de déterminer les causes
précises à l’acouphène. Tout ce que l’on
peut affirmer, c’est que l’acouphène est un
symptôme qui résulte d’un dérèglement du
fonctionnement du système auditif. Outre
les maladies de l’oreille, certains problèmes
de santé peuvent être accompagnés d’un
acouphène et plusieurs facteurs peuvent
contribuer au développement ou au
maintien de ce dernier.
Parmi les causes connues et les facteurs
d’influence possibles, notons quelques
exemples :
 Maladie de Ménière, otosclérose, otite,
labyrinthite
 Surdité due à l’âge, traumatisme
sonore, expositions répétées au bruit
 Problèmes liés à la tête et au cou :
arthrose cervicale, problèmes dentaires,
migraines
 Problèmes cardiovasculaires :
hypertension artérielle, cholestérol
anormal
 Problèmes du système nerveux
central : traumatisme craniocérébral,
méningite, sclérose en plaques,
accident vasculaire cérébral (AVC)
 Médicaments et autres traitements :
chimiothérapie, radiothérapie,
anesthésie
 Habitudes de vie : stress, alcool,
tabagisme, épuisement émotionnel,
consommation élevée de gras, sel,
café, sucre
SUIS-JE SEUL?
Selon Acouphènes Québec, 10 % de la
population adulte présente un acouphène.
Parmi celle-ci, 25 % en est dérangée. C’est
un motif fréquent de consultation en otorhino-laryngologie (ORL).
COMMENT JE VIS AVEC L’ACOUPHÈNE?
L’invisibilité du problème le rend encore plus
mystérieux et envahissant pour ceux qui en
souffrent. C’est la qualité de vie qui est
diminuée : sommeil perturbé, difficulté de
concentration, irritabilité, fatigue, isolement,
obstacle à la détente, augmentation du
stress, désespoir. L’entourage se sent
souvent impuissant à l’égard des réactions
de la personne présentant un acouphène.
POURQUOI SUIS-JE DÉRANGÉ?
QUELS SERVICES PUIS-JE OBTENIR?
C’est bien connu, il existe une grande
différence individuelle en matière de
dérangement produit par l’acouphène. Pour
certains, il est bien toléré alors que pour
d’autres, il engendre beaucoup de
souffrance. Pourquoi?
Le service en déficience auditive du
programme Déficience physique du CISSS
de Chaudière-Appalaches propose un
modèle d’intervention en acouphène. Il vise
le développement d’habiletés pouvant aider
la personne à mieux gérer le dérangement
occasionné par l’acouphène et par
conséquent, améliorer sa qualité de vie. Ces
services sont offerts sur une base
individuelle et en groupe, par une équipe
d’intervenants (audiologiste, psychologue,
travailleur social).
Lorsqu’on reçoit une stimulation sonore,
notre cerveau procède à un filtrage de cette
information et lui accorde une signification
particulière. Selon l’interprétation qu’il en
fait, il peut y associer une émotion négative
ou positive.
QUELQUES TRUCS À UTILISER
Il en est de même lors de l’apparition de
l’acouphène. Dans ce cas, le cerveau peut
l’interpréter comme étant un bruit inconnu,
incompris, déplaisant et inconfortable. Il
peut y associer une émotion négative (ex. :
Pourquoi ce son? Est-ce que ça va durer
longtemps?). Cette émotion peut provoquer
des
réactions
diverses :
inquiétude,
angoisse, irritabilité, stress.
Dans le cas d’un acouphène dérangeant,
ces réactions sont maintenues dans le
temps et entretiennent la perception
négative de l’acouphène. Il s’agit d’un
processus d’apprentissage. L’inconfort a
laissé une trace dans notre cerveau, de
sorte que dès que l’on écoute l’acouphène,
on réactive ce processus.
EST-CE VRAI QU’IL N’Y A RIEN À FAIRE?
Faux. Même si dans la grande majorité des
cas d’acouphène, il n’y a pas de cause
traitable, il y a des interventions reconnues
qui aident la personne à mieux vivre avec
l’acouphène. Les recherches actuelles et
l’expérience
clinique
ont
clairement
démontré qu’il est possible de diminuer le
dérangement lié aux acouphènes en
acquérant des moyens de gestion, de
contrôle et d’adaptation à cette condition
difficile. De tels outils aident la personne à
agir efficacement sur le dérangement qu’elle
vit.
 Consulter son médecin afin d’éliminer
les causes médicales possibles
 Enrichir son environnement sonore à
l’aide de bruits présents dans son
quotidien (ex. : télévision, ventilateur,
fontaine d’eau, bruits de la nature)
 Réduire sa consommation de gras, sel,
café, épices, boissons gazeuses,
chocolat et alcool
 Protéger ses oreilles lors d’une
exposition prolongée aux bruits de forte
intensité
 Utiliser une bonne technique de
relaxation afin de diminuer les effets du
stress sur le corps et l’esprit
 Partager votre problème avec d’autres
personnes
QUE DOIS-JE FAIRE POUR OBTENIR
LES SERVICES?
S’inscrire en communiquant auprès de
l’accès centralisé du programme Déficience
physique du CISSS de ChaudièreAppalaches :
9500, boulevard du Centre-Hospitalier
Lévis (Québec) G6X 0A1
Tél. :
1 855 256-2737
418 761-2737
ATS : 418 380-2089
Téléc. : 418 380-2095
[email protected]
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