Le tonus et la vitalité à travers la phytothérapie

LE TONUS ET LA VITALITE A
TRAVERS LA PHYTOTHERAPIE
Par Delphine BIHOREAU
Pharmacienne
Décembre 2005
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SOMMAIRE
INDRODUCTION
LES TRAITEMENTS DE FOND:
La Levure de bière
La Gelée royale
LES TRAITEMENTS CURRATIFS:
Le Cynorrhodon
Le Ginseng
Le Kola
L’Eleutherocoque
QUELQUES PHYTOCONSEILS
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INDRODUCTION
L’automne est une période difficile pour nos organismes:
la fin des vacances, le retour au travail, un climat et des
températures moins clémentes et aussi des heures de
luminosité de plus en plus courtes avec l’approche de
l’hiver. Il n’est donc pas étonnant que nous ayons une
petite baisse de régime à cette époque de l’année.
L’asthénie est un manque de force, de vitalité physique et
psychique. Il est important de réagir dès les premiers
signes de fatigue, même passagère, afin de ne pas laisser
s’installer une asthénie durable et plus difficile à
surmonter.
Avant toute chose, il est important d’avoir une bonne
hygiène de vie pour que le corps soit au maximum de ses
capacités.
Il faut manger équilibré et varié, prendre le temps de se
détendre autrement que devant une télévision ou un écran
d’ordinateur.
Et surtout, il faut s’accorder un temps de sommeil
suffisant chaque nuit pour récupérer au mieux de sa
journée.
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LES TRAITEMENTS DE FOND
( liste non exhaustive )
La levure de bière:
Partie utilisée : micro-organismes entiers.
Ce complément nutritionnel naturel est un excellent
revitalisant. Hormis sa grande valeur nutritionnelle, la
levure de bière est riche en protéines et en vitamines B.
Une cure de levure de bière permet d’augmenter la
résistance à la fatigue.
Elle contribue aussi à rééquilibrer la flore intestinale.
Application : 2 gélules matin et soir ( 300mg/gélule ).
La gelée royale:
C’est la sécrétion des glandes pharyngiennes de l’abeille
servant à nourrir les larves et la reine.
C’est un reconstituant naturel composé de vitamine B,
d’acides gras insaturés, de sels minéraux et d’oligoéléments.
Utilisée en cures, la gelée royale est recommandée pour
combattre les états de fatigue passager.
Application : 2 gélules matin et soir ( 55mg/gélule ).
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LES TRAITEMENTS CURATIFS
( liste non exhaustive )
Le Cynorrhodon ou Églantier:
Nom scientifique:
Rosa canina L
Famille:
Rosaceae
Parties utilisées:
le fruit.
On l’appelle la vitamine C naturelle. C’est une de
meilleures sources de vitamines C que l‘on trouve dans
la nature.
Par comparaison, il en contient 5 fois plus que le kiwi.
Une cure dès le début de l’hiver aide à se prémunir
contre les maux de la mauvaise saison.
Applications:
Décocté ( 30g/litre ; décoction de 10min, filtration sur un
linge fin pour éliminer les poils internes irritants ) 1
litre/jour.
Une gélule matin et midi ( 200mg d’extrait sec/gélules ).
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Le Ginseng:
Nom scientifique:
Panax ginseng C.
Famille:
Araliaceae
Parties utilisées:
les racines
Le Ginseng a des propriétés adaptogènes, c’est à dire
qu’il améliore les performances physiques et
intellectuelles, il augmente la résistance de l’organisme
et il est immunostimulant.
Il stimule l’activité cérébrale, améliore la capacité de
mémorisation.
Il a aussi des propriétés anabolisantes ( parenté des
ginsenosides qui la compose avec certaines hormones
stéroïdiennes).
Application:
En tisane 10g/litre, décoction 15min, 2fois/jour.
Une gélule 2 fois/jour (200mg d’extrait sec/gélule ).
A noter : à doses élevées, il y a des risques d’insomnies,
de nervosité, de diarrhées matinales, d’hypertonie, de
métrorragies ménopausiques, de gynécomastie chez
l’homme.
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Le Kola:
Nom scientifique:
Cola acuminata Schott
Famille:
Sterculiaceae
Parties utilisées:
les graines
Le Kola est bien pourvu en théobromine et en caféine ce
qui lui donne des effets tonifiants et stimulants sur le
système nerveux.
Application:
En poudre 1 à 2g/jour.
L’association avec le Ginseng s’avère idéale dans les cas
de fatigue passagère.
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L’Eleutherocoque:
Nom scientifique:
Eleutherococcus senticosus
Maxim.
Famille:
Araliaceae
Parties utilisées:
la racine
Comme le Ginseng, l’Eleutherocoque présente également
des propriétés adaptogènes. C’est un stimulant du
système nerveux central et stimulant endocrine.
Cette plante est immunostimulante avec une action sur
les macrophages et les lymphocytes.
Elle s’applique dans le traitement des asthénies
physiques et sexuelles.
Elle a aussi des vertus anti-inflammatoire.
Applications:
En poudre à 200mg/gélule ou en nébulisat à 50mg/gélule
à raison d’une gélule 3fois/jour.
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QUELQUES PHYTOCONSEILS
En décoction :
Ecorce de Cannelle de Ceylan 250g
Ecorce de Quinquina 250g
Graines de kola 250g
Faire bouillir 20g de ce mélange dans 500ml d’eau pendant 10
minutes et en boire 3 tasses par jour entre les repas.
En gouttes :
Ginseng TM : 50 gouttes matin et soir dans un verre d’eau
Eleuthérocoque TM : 50 gouttes le matin
Avena sativa TM : 40 gouttes le midi.
En association avec des oligo-éléments :
Gelée royale pure : 2 mesures le matin dans un aliment
Sélénium oligo-élément : 1 ampoule le matin
Cuivre Or Argent oligo-élément : 1 ampoule le matin.
Sources : cours Hippocratus, le petit Robert, cahiers pratiques Arkogélule et Elusane.
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