Parapluie juin-juillet-aout 2014

LE
PARAPLUIE
BULLETIN RÉGIONAL DES LAURENTIDES
VOLUME 10 NUMÉRO 4 JUIN - JUILLET - AOÛT 2014
Chères, chers membres,
L’été est à notre porte… enfin! Voici notre nouveau
« Parapluie ». Vous y retrouverez nos activités de juin à septembre, des informations et témoignages. Nous en profitons
pour vous dire que nous souhaitons votre présence à notre
assemblée générale le 19 juin. Ce sera un grand plaisir pour
nous de vous revoir dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
D’ici là nous vous souhaitons un bel été.
À très bientôt!
L’équipe de l’ALPPAMM
SOMMAIRE
NOUVELLES AUX MEMBRES ………..…
Nouvelles du C.A.
PÉRIODE DE FERMETURE………..
ACTIVITÉ DE FINANCEMENT…...
Assemblée générale
Tournoi de golf
Financement des organismes
À DÉCOUVRIR …………….…..…
Un nouveau livre disponible
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Conscientiser sur le vécu des familles
INFORMATIONS ……………………..... 4-5
RÉFLEXION ………………………..
9
Stratégies pour les proches
Le stress et le verre d’eau
INVITATION.…………………….…......
2-3
6
Les activités à venir
GROUPES D’ENTRAIDE …………………
FORMATION ….………………...……...
8
8
TÉMOIGNAGE …………………... 10-12
Comment aider quelqu’un
7
7
NOS COORDONNÉES…………….
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NOUVELLES AUX MEMBRES
Le conseil d’administration
Depuis notre dernier bulletin, le conseil d’administration s’est réuni à
2 reprises en mars et en mai. Le conseil d’administration a entre autres décidé de reconduire pour l’automne 2015 le tournoi de golf,
mais compte se pencher au cours de l’année sur de nouvelles activités de levée de fonds. Le conseil a également mis sur pied un petit
comité pour mettre à jour la politique de conditions de travail. Au
courant de l’année, un travail important a été réalisé pour concevoir
une base d’unité de l’ALPPAMM qui permet de bien situer le contexte
historique, la mission, les objectifs, les valeurs et l’approche de l’organisme. Le conseil a procédé à son adoption et nous comptons présenter celle-ci à notre prochaine assemblée générale qui se tiendra le 19
juin 2014.
Assemblée générale
Nous espérons que vous serez nombreuses et nombreux à participer
à la prochaine assemblée générale des membres de l’ALPPAMM.
C’est un moment important pour nous retrouver, pour prendre
connaissance du travail accompli pendant l’année, pour être au fait
de la situation financière de l’organisme, pour connaître le prochain
plan d’action, pour échanger et pour prendre des décisions. Trois
membres du conseil seront en élection cette année : Julie Parenteau,
Sarah Deschambault et Benoît Aubin. Demeurent en poste : Claudiane Saint-Amour, France Verville et Benoît Vincent. L’assemblée se
terminera par le dévoilement d’une œuvre collective réalisée par des
membres ainsi que par un convivial vin et fromages. C’est un moment
important de notre vie associative et votre présence est vraiment désirée. Les lettres d’invitation sont envoyées et nous vous demandons
une confirmation pour le 9 juin afin de nous permettre de bien planifier la documentation et le vin et fromages.
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NOUVELLES AUX MEMBRES
Financement des organismes communautaires et nouveau gouvernement
Les organismes communautaires autonomes du domaine de la santé
et des services sociaux dont l’ALPPAMM ainsi que ceux des autres secteurs vivent de l’incertitude depuis le changement de gouvernement,
le 7 avril dernier. En effet, le respect des engagements du gouvernement précédent quant à leur rehaussement financier n’a pas été
confirmé par le premier ministre Philippe Couillard. Les représentants
du mouvement qui ont demandé une rencontre sont toujours en attente de réponse. Tout cela est fort inquiétant pour tous les groupes
qui ont un besoin pressant des ajouts financiers promis par l’ancien
gouvernement. Le prochain budget sera déposé en juin, d’ici là nous
continuons de participer aux actions de la campagne Je tiens à ma
communauté – Je soutiens le communautaire.
Conscientiser sur le vécu des familles
Réunir quelques parents, proches de la personne aux prises avec un
trouble de santé mentale pour discuter des services et faire connaître
aux intervenants concernés ce que vivent les familles, cela revient souvent dans nos discussions d’équipe. Nous pourrions voir à organiser
des moments de rencontre avec des personnes qui sont des acteurs
clés dans l’organisation des services en santé mentale, dont l’hospitalisation en psychiatrie, pour favoriser la conscientisation et le dialogue.
Pour cela il nous faudrait recueillir parmi nos membres le nom des
personnes intéressées par ce type d’action. Cela vous intéresserait?
Parlez-en avec nous, nous verrons ce qu’il serait possible d’organiser.
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INFORMATIONS
Stratégies d’adaptation pour les proches et
conjoints de personnes bipolaires
Côtoyer et vivre le quotidien auprès d’un proche bipolaire fait vivre
des émotions intenses, du tourbillon de la manie à l’inertie de la dépression, l’entourage vit souvent découragement et l’épuisement. Si
nous n’avons pas de pouvoir ou de contrôle « sur » une autre personne, nous en avons pour mieux vivre la situation et reprendre du pouvoir sur notre vie.
Voici quelques stratégies d’adaptation :
Connaître la maladie :
Comprendre les symptômes, les signes de rechute;
Connaître la médication prescrite, ses effets et les conséquences d’un
arrêt de traitement;
Distinguer les symptômes de la maladie et la personnalité de la personne atteinte.
Se connaître soi-même :
Connaître ses limites, à quoi on réagit le plus;
Reconnaître ses propres éléments dépressifs;
Évaluer régulièrement son propre niveau de stress et d’anxiété.
Se déculpabiliser:
Diminuer ses jugements sur soi, éviter de se faire des reproches inutiles;
Briser le silence : avoir un confident.
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INFORMATIONS
Améliorer la communication :
Ne pas « manœuvrer » sans consulter l’autre, le manipuler ou agir à
son insu (lui jouer dans le dos);
Exprimer clairement ses sentiments positifs et négatifs, de façon compréhensible, dire clairement ce que l’on ressent;
Devenir authentique avec l’autre : être vrai, honnête;
L’écouter activement en lui reflétant ce qu’on a compris.
Développer une méthode de résolution de problèmes :
Définition du problème ;
Liste des solutions possibles;
Analyse des pour et des contre;
Exécution de la solution choisie.
Adapter ses attentes à la réalité :
(sinon la pression peut être très grande sur la personne atteinte)
Respect du rythme de la personne atteinte;
Porter attention aux aspects positifs, même minimes.
Établir les mêmes règles pour tous dans la maison :
Ne pas surprotéger la personne et la confiner dans un rôle de malade,
mais lui assurer un soutien compréhensif;
Avoir des activités normales à la maison pour favoriser la qualité de
vie;
Ne pas en faire trop et risquer de sacrifier votre vie à la maladie.
Recourir à des groupes d’entraide pour les proches ou à une thérapie
pour obtenir :
Un soutien dans l’affirmation de soi;
Une aide pour désamorcer l’agressivité et la culpabilité;
Une amélioration de la communication;
Une orientation de l’énergie vers le mieux-être (et non l’un contre
l’autre).
Auteur inconnu
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INVITATION
Témoignage mère-fils
Climat bipolaire et rafales passagères
Ouvert à tous !
Témoignage d’espoir d’une mère et de son fils « bipo ». Oui, le rétablissement est vraiment possible. Non, ce n’est pas de la tarte. Cette conférence se veut un hommage à tous les participants de cette aventure tumultueuse et enrichissante. Vos questions seront les bienvenues!
Date :
Heure :
Lieu :
Coût :
Le 23 septembre 2014
19h00
Saint-Jérôme
Gratuit pour les membres ou 5$ pour les non-membres
Inscription obligatoire
PROGRAMME PSYCHO-ÉDUCATIF
L’objectif est d’informer les familles sur les symptômes, les traitements,
les ressources et les habiletés comportementales à développer face à la
personne atteinte de maladie mentale.
LE TROUBLE DE LA PERSONNALITÉ LIMITE (TPL)
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DURÉE
13 rencontres
(à chaque jeudi soir)
DATES
PROGRAMME DE SOIR
du 2 octobre 2014
au 8 janvier 2015
POUR QUI ?
OUVERT SEULEMENT AUX PERSONNES AYANT UN PROCHE
ATTEINT DU TROUBLE DE LA PERSONNALITÉ LIMITE.
INSCRIPTION
INSCRIPTION OBLIGATOIRE CAR LES PLACES SONT LIMITÉES.
APPELEZ-NOUS
POUR RÉSERVER.
GROUPES D’ENTRAIDE
Inscription obligatoire
Groupe Sainte-Agathe
Groupe Entraide TPL
1er groupe
Groupe Entraide TPL
2e groupe
Groupe Saint-Jérôme
Groupe Saint-Eustache
Groupe de Conjoints
La Belle Gang !
FRÉQUENCE
JUIN
JUIL.
Août
Sept
1er mercredi
4
—
—
3
2e mardi
10
—
—
9
MENSUELLE
Dates à déterminer
2e mercredi
11
—
—
10
3e mardi
17
—
—
16
4e mercredi
25
—
—
24
Info. à venir
—
—
—
—
FORMATION
L’objectif vise à permettre aux participants lorsqu’ils vivent une situation de
crise, d’identifier les comportements agressifs et verbaux de leur proche et
d’eux-mêmes, de prendre conscience de l’impact de ces comportements
dans ce genre de situation et d’assurer la sécurité de tous.
APPRENDRE À
SE RAPPROCHER
SANS AGRESSIVITÉ
Vous pouvez vous inscrire
dès maintenant.
Cinq rencontres consécutives,
à l’automne 2014.
Tous nos programmes, ateliers et formations sont offerts aux proches seulement et l’inscription est obligatoire. De plus, ceux-ci sont gratuits pour les
membres mais, notez qu’il y a des frais modiques pour la documentation.
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PÉRIODE DE FERMETURE
Pour la période des vacances
nos bureaux seront fermés
du 21 juillet au 1er août 2014
inclusivement. Nous serons
de retour le 4 août.
Durant cette période, nous vous invitons à
contacter le CSSS de votre région.
ACTIVITÉ DE FINANCEMENT
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À DÉCOUVRIR
UN NOUVEAU LIVRE EST DISPONIBLE POUR
NOS MEMBRES:
Titre: L’effet popcorn (tome 1)
Auteur: Julie Vincelette et Marie-Josée Arel
Sujet: Les auteures vous proposent une joyeuse randonnée au cœur de leur vie personnelle. À travers 52
histoires inspirantes tirées de leur vécu, elles partagent leur cheminement vers une existence où le
mieux-être est à l'ordre du jour. Elles prouvent que chaque jour peut
nous faire découvrir des leçons précieuses et surprenantes. Faites éclater
votre quotidien!
RÉFLEXION
LE STRESS ET LE VERRE D'EAU
Une psychologue marchait vers le podium tout en enseignant la gesƟon
du stress à une audience averƟe. Comme elle a soulevé un verre d’eau,
tout le monde s’aƩendait à la quesƟon du « verre à moiƟé vide ou à moiƟé plein ». Au lieu de cela, avec un sourire sur son visage, elle demanda :
« Combien pèse ce verre d’eau ? » Les réponses entendues variaient de 8
onces à 20 onces.
Le poids absolu n’a pas d’importance. Cela dépend de combien de temps
je le Ɵens. Si je le Ɵens pendant une minute, ce n’est pas un problème. Si
je le Ɵens pendant une heure, j’aurai une douleur dans mon bras. Si je le
Ɵens pendant une journée enƟère, mon bras se senƟra engourdi et paralysé. Dans chaque cas, le poids du verre ne change pas, mais plus longtemps je le Ɵens, le plus lourd, il devient. Le stress et les inquiétudes dans
la vie sont comme ce verre d’eau.
Pensez-y pendant un moment et rien ne se passe. Pensez-y un peu plus
longtemps et ils commencent à faire mal. Et si vous y pensez toute la
journée, vous vous sentez paralysés – incapable de faire quoi que ce
soit.
Auteur inconnu
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TÉMOIGNAGE
Comment je peux aider quelqu’un qui a
une problématique de santé mentale.
Lors d’un programme d’information sur la bipolarité, Katherine, qui vit
avec cette problématique, a accepté de venir témoigner de son parcours, de ses difficultés, de ses réussites et de son apprivoisement de
la maladie. Voici ses réflexions concernant l’aide que l’entourage peut
apporter à une personne ayant une problématique de santé mentale.
Par Katherine Deslandes, personne vivant avec la problématique de
bipolarité.
Redonner à la personne son pouvoir de choisir, de s’affirmer et d’agir
(le plus rapidement possible). Elle est responsable du comment elle va
vivre sa situation et vous du comment vous voulez vivre la vôtre en
tant qu’aidant.
Aidez-vous en premier, en gardant votre pouvoir de choisir, votre pouvoir de vous affirmer, votre pouvoir d’agir pour votre bonheur et paix
intérieure. Ne vous oubliez pas, vous faites partie du processus de rétablissement, lorsque vous choisissez d’aider.
En lui posant la question : comment je peux t’aider et voir si ça vous
convient. Respectez-vous.
En lui demandant quels sont ses besoins et en lui partageant les vôtres.
Ne négligez jamais les vôtres pour satisfaire les siens. Respectez-vous.
En se demandant : comment je voudrais qu’on m’aide si j’étais à sa
place? Ça peut vous aider. Ne faites rien s’il ne veut pas d’aide. Vous
risquez de perdre beaucoup d’énergie à vouloir pour lui.
Accepter votre impuissance sans vous juger.
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TÉMOIGNAGE
Ne tirez pas sur lui pour qu’il se rétablisse au plus vite.
Suivez son rythme, acceptez ses limites actuelles et respectez les vôtres.
N’essayez pas de tout contrôler et de vouloir tout comprendre. Lâcher
prise.
Faites partie d’un groupe de soutien pour prendre soin de vous.
Ne jugez pas la personne, ce qui n’est pas facile, et parfois c’est très
inconscient.
Choisissez en toute conscience d’être à ses côtés plutôt que de la subir.
Vous pouvez choisir de ne pas être à ses côtés. Ne vous jugez pas de ne
pas pouvoir être près d’elle. Il y aura quelqu’un d’autre qui pourra le
faire pour vous. Parfois des étrangers peuvent mieux aider la personne
ayant un problème de santé mentale parce qu’ils sont neutres, pas
concernés.
Ne vous sentez pas coupable. Ça va vous vider de toute votre énergie et
vous en avez besoin si vous choisissez de l’accompagner. N’oubliez pas
ce n’est pas sa faute ni la vôtre si elle a un problème de santé mentale.
Ne prenez pas tout ce qu’elle dit de façon personnelle. La maladie change les perceptions des choses et des gens.
Dédramatisez la situation en vous informant sur la maladie et sur les
gens qui ont une belle qualité de vie, parce qu’ils sont bien médicamentés et bien dosés. Garder toujours espoir.
Je crois que le rétablissement c’est un processus qui commence par une
bonne médication bien dosée, reconnaître que je suis malade et mon
impuissance, avoir de la compassion pour soi, lâcher-prise, qui est de
s’abandonner à la vie et de faire confiance, le savoir concernant la maladie mentale et les médicaments, la conscience de nos pensées, paroles,
comportements, émotions, corps, qui nous indiquent la présence d’une
11
TÉMOIGNAGE
rechute possible ou de son bien-être mental.
Cela nécessite d’apprendre à mieux se connaître, s’aimer, reprendre
son pouvoir de choisir et d’agir face à sa vie. Revoir ses limites, se libérer de sa culpabilité et de sa honte en se pardonnant. Garder l’espoir
de pouvoir vivre une vie satisfaisante.
Le rétablissement, c’est le cheminement de toute une vie pour prendre
soin de notre équilibre mental même quand on est en santé.
L’amour inconditionnel et que quelqu’un croit en nous est une motivation pour vouloir se rétablir et devenir une meilleure personne, cependant la décision revient à la personne malade, c’est sa vie et vous avez
la vôtre.
Enfin le plus important, c’est de faire votre possible sans vous juger.
Demandez de l’aide à des organismes, des gens de la famille, amis,
pour vous dégagez au besoin de votre choix d’aider. Prenez soin de votre propre souffrance.
Faites-vous confiance comme aidant et confiance en la personne malade, en la vie ou si vous préférez en Dieu, pour alimenter votre propre
espoir au rétablissement de celle-ci. Croire que tout est possible est
plus positif que de croire au verdict de certains médecins.
Katherine Deslandes
ASSOCIATION LAURENTIENNE DES PROCHES DE LA
PERSONNE ATTEINTE DE MALADIE MENTALE INC.
373, rue Parent, Saint-Jérôme (Québec) J7Z 2A1
Téléphone : 450-438-4291 1-800-663-0659
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Courriel : [email protected]
Site web : www.alppamm.org
Lundi au vendredi 8h30 à 12h et 13h à 16h30