Communiqué de presse complet en PDF

Pays : France
Périodicité : Mensuel
OJD : 355378
Date : AVRIL 16
Page de l'article : p.184,186,188
Journaliste : Joy Pinto
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En 2016, sculpter son corps
n'est plus une punition, la preuve
avec ces six disciplines aussi fun
qu'efficaces. Let's move !
Par Joy Pinte
Tous droits réservés à l'éditeur
Des fesses rebondies, des cuisses fermes,
une taille gainée, OK, ça ne tombe pas du ciel.
Mais on n'est pas non plus obligée de s'ennuyer ni de souffrir le martyre. Ce qu'on veut ?
Du plaisir et des résultats rapides.
Suivez le guide, on a trouvé ça pour vous.
WAVE 1553027400524
Date : AVRIL 16
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Journaliste : Joy Pinto
Pays : France
Périodicité : Mensuel
OJD : 355378
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LEBIKING
EST UN
DEFOULOIR
INCROYABLE,
PARFAIT
POUR LACHER
PRISE ET
ZAPPER LE
TRAIN-TRAIN.
EFFORT
BÉNEF
Ab Solo,
le sculp
teur
d'abdos
C'est quoi? Une
machine munie
d'un panier,
2cm
que l'on trouve
en moins
détour
dans certains
détaille
clubs. On s'asen I mois
sied sur un petit
banc, jambes fléchies, et on envoie des ballons
plus ou moins lourds dans le panier, à vive
allure, pendant trois minutes. À chaque lancer,
on doit se pencher un peu en arrière pour
prendre de l'élan et les abdos se contractent
tout seuls. Mais comme la position est bien
étudiée, on ne souffre pas. Entre le goût du jeu
et la position confortable, on bat son record
d'abdos fissa.
Pour qui ? Les déjà minces qui veulent juste
mater un petit ventre.
On espère quoi ? Un ventre plat, voire une taille
fine car on peut aussi viser des cibles sur les
côtés du panier, pour faire bosser les muscles
obliques.
PS : Encore plus fun quand on lance un défi
à l'utilisateur de la machine voisine.
En pratique : À partir de 20 € la séance,
adresses surhitech-fitness.com.
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*""* rn
EFFORT
RYTHME
BÉNEF
Let's ride,
le vélo
version
boîte
de nuit
C'est quoi :
Un bolide
Au bout
sur
lequel on
de 3 mois,
45min.
I taille
I fois par
pédale à la
de vètement
semaine
vitesse de la
en moins
lumière, mais
dans le noir et sur une musique de dingue.
Formes par une star new yorkaise de la
discipline, les coachs imaginent des chorégraphies crazy qui donnent envie de tout donner.
Pour qui ? Même si on peut régler son vélo
à son niveau, celles qui prennent le bus pour
aller acheter le pain vont souffrir un peu... Mais
c'est tellement motivant qu'on est vite addict.
On espère quoi ? Cramer 700 calories en
quarante-cinq minutes de pur fun. Mais aussi
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affiner ses jambes grâce à des chaussures
spéciales (fournies sur place), qui permettent
d'étirer les muscles à chaque pression sur
les pédales. En bonus, on galbe le haut du
corps (attention toutefois à la position de son
dos !) en levant les bras en l'air avec des poids
dans les mains.
PS : En plus du bénéfice silhouette, le biking
est un défouloir incroyable, parfait pour
lâcher prise et zapper le train-train. Et côté
cardio, il n'y a pas mieux !
En pratique : Offre découverte 2 séances
pour 25 €, sinon l6€laséance, Paris 11e,
lets ride. fr,
Top aussi : Le biking connecté avec avatar
sur écran géant (chez Aqualoft, Paris 16e,
aqualoft-paris 1 6. fr) ou les cours
de RTM dans les clubs Moving, partout
en France, moving.fr.
EFFORT
BÉNEF
^Li
vite fait
bienfait
C'est quoi? Un
RYTHME
I ^^/^ I circuit training
express de dixsept minutes
On s'affine
sur lequel on
17min.
de partout
tous les
au bout
enchaîne huit
5 jours
de 3 mois
-i
appareils
demuscuetde
cardio. Le principe : chaque sportive possède
une carte avec ses données perso, qui
permet aux machines de s'auto-configurer
pour une séance safe et sur mesure. Avec cet
entraînement dit « de haute intensité », on
obtient des résultats comparables à ceux d'une
séance classique trois fois plus longue.
Pour qui? Les filles pressées. L'entraînement
est ultra rapide et sans rendez- vous : il
suffit de se pointer pour se lancer. Courageuses ? Enchaînez deux circuits.
On espère quoi ? Sculpter, galber, mais surtout
assécher la masse grasse, car l'organisme est
obligé de puiser dans ses réserves poursuivre
ce rythme court et intense.
PS : En quête de copines ou d'un boyfriend,
on passe notre chemin. Sur ce circuit
hyper minuté, l'ambiance est uniquement
à la concentration.
En pratique : Env. 80 € l'abonnement mensuel, infos au O 820 225 026.
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Journaliste : Joy Pinto
Pays : France
Périodicité : Mensuel
OJD : 355378
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EFFORT
BÉNEF
Fessiers
do Brasil,
le lifteur
debooty
C'est quoi? Un
clin d'œil aux
Brésiliennes.
Sur des rythmes
Des fesses
à la Beyoncé
caliente, on
dès la
enchaîne penI™ semaine
dant trois
quarts d'heure chorégraphies et mouvements
au sol. À la différence des autres cours de « fessiers », celui-ci se concentre sur la cambrure
pour dessiner une chute de reins démente.
Pour qui ? Les folles de fitness. Même si la
version courte ne dure que trente minutes,
ça secoue pas mal.
On espère quoi ? On n'est pas là pour fondre,
mais pour sculpter et raffermir une zone
sensible ! Les exercices visent les muscles profonds, ceux qui « liftent » le grand fessier pour
une silhouette à la Beyoncé. Avantage collatéral : la taille s'affi ne par effet de proportion.
PS : Envie d'une silhouette encore plus dessinée ? On pense à travailler ses abdos en parallèle, à la maison ou en salle.
En pratique : À L'Usine Opéra, Paris 2e
( 1 700 € l'année avec accès à l'Usine
Beaubourg et à tous les cours) .
Top aussi : Le cours Sexy Bad Girls pour
se faire des fesses de danseuses du
Pink Paradise, dans les CMC Sports Club,
cmgsportsclub.fr.
EFFORT
BÉNEF
Wrestling
Circuit,
la lutte
pour
toutes
C'est quoi? Un
cours de fitness
qui
intègre
35 min.
I fois par
des mouvesemaine
ments de lutte.
Chaque
séquence dure trente secondes en alternant
renforcement musculaire ct travail cardio,
pour un total de trente-cinq minutes d'effort.
Avis aux fighteuses dans l'âme : on ne se bat
pas, même pour de faux !
Pour qui ? De la débutante à la sportive de haut
I cours par
semaine pendant 6 mois
pou r un corps
tonique
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niveau : chacune met l'intensité qu'elle souhaite (ou peut) dans ses mouvements.
On espère quoi ? Brûler autant de calories
que pendant un match de foot ! Et gagner
en force dans les jambes comme dans les bras,
car la lutte est un sport ultra complet.
Le changement, c'est pour quand ? À raison
d'un cours par semaine, en un semestre, même
notre mère ne nous reconnaîtra pas de dos !
Rassurez-vous : on ne devient pas Hulk, on
se galbe et on renforce les muscles profonds.
PS : Les cours sont mixtes... Célibataires,
àvosleggings!
En pratique : Entre 80 € et 120 € l'année
(imbattable !), adresses sur fflutte.com.
EFFORT
BÉNEF
SUP
fitness,
des
chorés
sur l'eau
C'est quoi?
On connaissait
Si on tient
le Stand Up
pendant
50min.
3 mois,
I fois par
Paddle, cette
des muscles
semaine
max! planche
gainés
sur laquelle
on se tient debout en pagayant ou en faisant
du yoga. Voici une nouvelle version : assise
ou allongée sur la planche, on enchaîne
trente-cinq minutes de pompes et d'abdos,
suivies de quinze minutes de stretching.
Le plus : l'instabilité oblige à travailler l'équilibre et entraîne un travail musculaire de fond.
Pour qui ? Celles qui s'ennuient dans un cours
de fitness classique pourront enfin s'éclater :
sur le paddle, tout devient ludique. En
revanche, il ne faut pas avoir peur de tomber
à l'eau, tout le monde y passe !
On espère quoi ? Une bonne dépense énergétique (650 calories en quarante-cinq minutes),
des cuisses fuselées et un ventre béton.
PS : Si on peut pratiquer sur la mer ou un lac,
c'est top : on respire ! Sinon, on se rabat sur
les cours en piscine, de plus en plus répandus.
En pratique : On s'initie à laThalasso & Spa
Royal byThalgo à La Baule (lucienbarriere.
com), on s'offre une séance de coaching
avec la spécialiste Sarah Hébert (windsurftransatlantic.com, àpartirde35 €), ou encore
un cours en piscine : adresses sur
aquastandup.com. •
ET POUR
CELLES
QUI N'AIMENT
PAS LE SPORT?
WAV-E
Cette combinaison
seconde peau
enrichie de points
d'électrostimulation
connectés à notre
peau (promis, ça ne
fait pas mal !).
En quinze minutes
d'exercices, coachée
par un pro, on fait
I équivalent d'une
séance
de deux heures.
LE PLUS?
Les muscles sont
tellement boostés,
que le corps va
brûler un max
de calories pendant
les vingt-quatre
heures qui suivent
pour récupérer.
LES EFFETS?
En trois semaines,
à raison d'une
séance hebdomadaire, une
silhouette affinée,
tonique et moins
de cellulite.
EN PRATIQUE?
Wav-e, à partir
de 45 € la séance,
forfaits dégressifs,
rens. au
0820225026.
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