Exercices pour perdre du poids - objectif bien-être
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Exercices pour perdre du poids - objectif bien-être
Exercices pour perdre du poids Planche alternée faciale et latérale Je veux découvrir un programme complet et personnalisé de remise en forme ! Comprendre les fiches d’exercice Par exemple, pour l’exercice du jumping jack : Sem. : Semaine 1 Réaliser l’exercice 30 secondes, récupérer 15 secondes; Secs. : Durée de l’exercice en secondes 2 Réaliser l’exercice 30 secondes, récupérer 15 secondes; Séries : Nombre de fois que l’ensem ble des répétitions doivent être reproduites 3 Passer à l’exercice suivant. Repos : Tem ps de repos entre chaque série