Cardiaques : Cap vers une nouveLLe vie

BR82 - Juin 2010 - Crédit photos : DR FFC / Cyrille Dupont
Cardiaques :
cap vers
une nouvelle vie
Les bienfaits de la réadaptation
sérénité
prévention
bougez
souffle
confiance
équilibre
souplesse
activités
énergie
endurance
gestion du stress
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Ce qu’ils en disent...
M. Michel Beaudouin Adhérent, retraité
« J’étais sportif, j’ai
beaucoup pratiqué et j’ai
décidé de reprendre mes
activités physiques suite
à mon accident cardiaque. C’est
ma cardiologue qui m’a proposé
de continuer le sport. Et c’est tout
naturellement que mon épouse a
décidé de m’accompagner.
Il y a une très bonne ambiance,
aucune distinction, c’est même
le contraire ! »
« J’accompagne mon épouse qui est
cardiaque. Le sport c’est bon pour tous
alors autant venir à 2. Et depuis 6 ans
je suis également Secrétaire du Club.
Je fais parti des plus jeunes et j’ai un peu
de matériel informatique alors je me suis
un peu plus investi ces dernières années.
Mais ce n’est pas que de la rédaction de
comptes-rendus, on organise aussi une
randonnée par an pendant plusieurs jours
et on participe aux Parcours
du Cœur chaque année ! »
M. Pierre Pennanech
Bénévole, retraité
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Mme Claudie Burgot
Infirmière bénévole
« ça fait 30 ans que je
travaille en cardiologie et
11 ans que j’assure 2 cours par semaine
d’aquagym. Je suis les patients de la Phase
II à la Phase III. Ils sont très attachants
mais souvent anxieux et angoissés. Il faut
les rebooster, les rassurer et surtout leur faire
comprendre que le sport c’est la santé ! »
« J’ai bénéficié de 4 pontages
et on m’a posé 1 stent. Être
ensemble, entre personnes ayant
connu des maladies similaires,
ça permet de parler, de se
comprendre. La gym,
on peut tous en faire, c’est
pas difficile. Le plus qui fait
toute la différence, c’est
d’être ensemble. »
« J’accompagne mon mari
depuis 10 ans aux cours
d’aquagym. C’est un plaisir
total grâce à l’ambiance. Et en
plus, dans l’eau on se permet
de faire des mouvements
que nous ne ferions pas à
l’air libre, ce qui est motivant
lorsqu’on n’est pas sportive ! »
M. Pierre Gorgeon
Adhérent, retraité
Mme
Françoise
Gorgeon
Adhérente,
retraitée
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Édito
L’
activité physique est essentielle pour préserver
la bonne santé de son cœur mais également
pour réduire les conséquences d’un accident
cardiovasculaire et diminuer les risques de récidives.
Après la prise en charge hospitalière et celle réalisée dans les
centres cardiologiques de réadaptation, le patient cardiaque entre
dans la phase de réadaptation dite « d’entretien » ou de Phase III.
C’est dans ce cadre là qu’interviennent les Clubs Cœur et Santé
de la Fédération Française de Cardiologie.
La réadaptation en Club Cœur et Santé est très importante pour
l’avenir. C’est à la fois une responsabilité, un droit et une
chance.
Elle permet d’adopter une meilleure hygiène de vie, de
dédramatiser, de s’ouvrir au monde extérieur et finalement
d’améliorer sa qualité de vie.
Les clubs offrent la possibilité de pratiquer des activités physiques
diverses, adaptées au rythme de chacun et encadrées par
des professionnels de la santé et du sport dans un espace de
convivialité et de soutien permettant de retrouver la sérénité, une
vie sociale, en un mot : la forme.
Quel que soit votre âge, quelle que soit votre condition physique,
que vous soyez cardiaque ou non (les conjoints notamment sont
les bienvenus), il existe un sport pour chacun.
Alors n’hésitez plus et rejoignez le Club Cœur et Santé le
plus proche de chez vous !
Professeur
Jacques Beaune
Président
Professeur
Hervé Douard
Secrétaire général
adjoint
Professeur
Patrice Virot
Président de l’Association
de Cardiologie du Limousin
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Pourquoi
participer aux séances de réadaptation ?
La Phase III constitue le point de départ vers une nouvelle vie pour les cardiaques
mais également pour leurs proches en adoptant une nouvelle hygiène de vie.
Les Clubs Cœur et Santé de la Fédération Française de Cardiologie offrent
une aide primordiale dans cette étape de votre vie puisqu’ils permettent de
poursuivre la réadaptation dans un milieu sécurisé en proposant des activités
physiques et sportives encadrées par des professionnels tout en apportant
soutien moral et conseils.
Sous quelles conditions
peut-on faire sa
réadaptation en Club
Cœur et Santé ?
Condition physique
La réadaptation en Phase III consiste
à pratiquer une activité physique et
sportive avec l’aval du cardiologue
référent du club où l’on s’est inscrit.
L’activité est ouverte à tous (sauf
contre-indication médicale).
S’inscrire
• Étape 1 : choisir le Club Cœur
et Santé à proximité de son domicile
qui propose l’activité physique qui
vous correspond.
• Étape 2 : prendre contact avec
la ou le dirigeant(e) qui vous fournira
un dossier d’inscription à remplir
et retourner.
Cinq objectifs que vous devez
atteindre
Les bénéfices
Les Clubs Cœur et Santé aident à
adopter un meilleur mode de vie qui,
associé à un soutien psychologique
et à une bonne connaissance de
son traitement, permet de tirer de
nombreux bienfaits de la réadaptation.
• Augmentation de votre espérance
de vie : la réduction de la mortalité
est comprise entre 20 et 25 %, après
infarctus du myocarde chez les
patients ayant fait leur réadaptation et
poursuivant une activité physique
et sportive régulièrement.
• Qualité de vie améliorée : les
conseils prodigués et l’écoute que l’on
trouve au sein d’un club permettent
de dédramatiser et retrouver le moral.
• Baisse du taux de récidives
d’infarctus : les récidives sont
diminuées grâce à la prise en
charge globale qu’offrent les clubs.
1. Arrêt du tabac
2. Adoption d’un régime alimentaire équilibré
3. Pratique d’une activité physique régulière
4. Gestion du stress
5. Connaissance et prise régulière du traitement
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Quelles activités
sont proposées par les Clubs Cœur et Santé ?
L’exercice physique s’avère indispensable pour
entretenir le cœur, surtout après un incident
cardiaque. Le cœur est un muscle qui doit
s’entrainer régulièrement. C’est pourquoi, les
Clubs Cœur et Santé proposent des activités
variées adaptées au rythme de chacun.
Le tout dans une ambiance conviviale
et chaleureuse !
Favoriser l’endurance
Un sport bon pour le cœur est un exercice
d’endurance long et régulier. L’endurance
permet de soutenir durant un temps
relativement long un effort modéré, sans
essoufflement. Le travail de l’endurance de notre
cœur permet alors d’augmenter nos capacités
et réduire les risques d’incident cardiovasculaire.
Gérer le stress
L’anxiété ou un état dépressif, au-delà d’altérer
la qualité de vie du patient et de son entourage,
constitue un risque supplémentaire
de complication des maladies cardiaques.
La participation à des séances de relaxation,
de yoga ou autres prises en charges
psychologiques proposées par les clubs
peuvent être d’une grande aide.
Échanger et dialoguer
La pratique d’une activité physique en club, c’est
bon pour le cœur mais c’est également bon
pour le moral ! Outre l’encadrement et l’écoute
des professionnels du club, toutes les activités
se déroulent en groupe. On rencontre alors des
personnes ayant vécu la même chose avec qui
la discussion peut être d’un grand réconfort.
Les principales activités proposées
Marche rapide, marche
nordique, gymnastique, vélo,
cyclorameur, cyclotourisme,
aquagym, Taï-Shi-Shuan,
ping-pong, randonnée,
relaxation, yoga, chant,
stretching, sophrologie,
renforcement musculaire…
les parcours du cœur
Depuis 1975, la Fédération
Française de Cardiologie
organise les Parcours du
Cœur. L’objectif est de
promouvoir les bienfaits
de l’activité physique auprès
de tous les Français pour
garder leur cœur en bonne
santé ! Le tout dans une
ambiance familiale et festive,
sans esprit de compétition.
Des activités très diverses
sont proposées et des
informations de prévention
sur la santé sont prodiguées.
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Les Clubs Cœur et Santé
de la Fédération Française
de Cardiologie: qu’est ce que c’est ?
Équipes de gestion des Clubs Cœur et Santé :
Chaque club est parrainé par un « cardiologue référent » entouré
par des professionnels de la santé et du sport et des animateurs.
Tous sont bénévoles.
Les séances d’activités physiques de Phase III sont dirigées par des
spécialistes ayant reçu une formation spécifique à l’entrainement physique
des cardiaques : kinésithérapeutes, infirmier(e)s, professeurs d’éducation
physique et sportive, maître nageurs, secouristes...
Les animateurs quant à eux, assurent bénévolement la gestion
administrative et financière du club.
Les inscrits sont également invités à participer aux grandes actions
de la Fédération Française de Cardiologie : Parcours du Cœur,
Semaine du Cœur, Donocoeur…
LES CHIFFRES
26 Associations
Régionales
200*Clubs Cœur
et Santé
1 000 bénévoles
10 000
+ de
bénéficiaires de la
Phase III
issions des Clubs
M
Cœur et Santé :
Informer sur la prévention par le biais
de manifestations, conférences/débats…
Accompagner, rassurer et motiver
les cardiaques ainsi que leur entourage :
• en proposant de nombreuses activités
physiques adaptées et encadrées
par des professionnels de la santé
et du sport ;
• en apportant également un soutien
moral (visites, écoute, prise en charge
individuelle ou collective…).
Les malades recouvrent ainsi une vie
familiale, sociale et professionnelle
normale après l’accident cardiaque.
* au 20/05/2010
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Où et quand
s’inscrire ?
200* Clubs Cœur et Santé
* au 20/05/2010
Région
parisienne
EN SAVOIR PLUS
Numéro vert : 0 800 332 743 (appel gratuit depuis un poste fixe)
Blogs des Clubs Cœur et Santé : www.fedecardio.com
Rubrique : Qui sommes-nous ? / En région
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Qui sommes-nous ?
La Fédération Française de Cardiologie (FFC) est une association
reconnue d’utilité publique dirigée par des cardiologues bénévoles
et financée exclusivement par la générosité du public (dons, legs,
assurances-vie).
Missions
PREVENIR les maladies cardiovasculaires par l’information.
FINANCER la recherche en cardiologie.
AIDER les cardiaques à se réadapter.
INFORMER sur les gestes qui sauvent.
Les Clubs Cœur et Santé organisent des séances de Phase III
pour aider les cardiaques à recouvrer une vie familiale, sociale
et professionnelle normale après l’accident cardiaque, par la
pratique d’une activité physique et sportive adaptée.
Prévention
La FFC réalise de nombreuses actions de prévention dans toute
la France, et tout particulièrement les campagnes « Parcours du
Cœur », « Arrêt cardiaque : 1 vie = 3 gestes » et « Le Donocoeur ».
Chaque année, elle diffuse également gratuitement 2 à 3 millions
de brochures d’information et d’éducation du public.
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Réadaptation
Soutenez-nous…
La Fédération Française de Cardiologie a besoin de vous. Elle ne reçoit
aucune subvention de l’État et/ou des collectivités locales. Seule
la générosité des particuliers (dons, legs, assurances-vie) lui permet
de mener à bien ses actions. Soutenez-la en devenant donateur !
5, rue des Colonnes du Trône - 75012 Paris • Tél. : 01 44 90 83 83 - Fax : 01 43 87 98 12
5, rue des Colonnes du Trône - 75012 Paris • Tél. : 01 4 4 90 83 83 • Fax : 01 4 3 87 98 12 • w w w.fedecardio.com
www.fedecardio.com
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