12 astuces pour combattre le rhume

12 astuces pour combattre le rhume
Combattre le rhume avec le miel
C'est la rentrée, et dans quelque jours seulement le retour de l'automne, avec le risque
d'attraper un mauvais rhume. Nez qui coule, mal de gorge... le rhume peut être très gênant et
persistant. Voici douze astuces qui vous aideront à le combattre, le soulager et éviter qu'il ne
s'éternise.
En cas d'infection légère, le miel est un remède bien connu pour adoucir votre gorge. En effet,
le miel favorise les défenses du système immunitaire et constitue une excellente barrière
naturelle contre l'évolution des virus courants. Il est donc conseillé de prendre une cuillère à
café de miel par jour.
Combattre le rhume avec une infusion de thym
La tisane au thym est un très bon remède pour soulager les symptômes des maladies causées
par le froid (rhume, grippe, courbatures, frissons, angines etc.). Le thym a des propriétés
antivirales particulièrement efficaces contre le rhume. Une bonne façon de le consommer ? En
le buvant, sous forme de thé ou de tisane !
Combattre le rhume avec une inhalation de sauge
Pour soigner votre rhume et décongestionner votre nez, il est recommandé de faire des
inhalations à base de sauge. Dans une casserole, portez à ébullition de l'eau avec une poignée
de feuilles de sauges sèches. Puis à l'aide d'une couverture, couvrez vous la tête et respirez le
mélange et la vapeur que la plante dégage, cela pendant 5 minutes. Faites toutefois attention
de ne pas vous brûler.
Combattre le rhume avec un grog à la canelle
Pour soulager le rhume, les remèdes de grand-mère sont toujours efficaces ! Le plus connu est
sans doute le grog et celui à la cannelle est l'un des plus efficaces. Mettez dans un demi-litre
d'eau un morceau de cannelle et deux clous de girofle. Faites bouillir le mélange pendant 10
minutes et ajoutez du jus d'un citron, une cuillère de miel et une cuillère à soupe de rhum. Un
grog à boire chaud.
Combattre le rhume : évitez la surdose de médicaments
S'automédicamenter est rarement une bonne idée. Même lorsqu'il s'agit d'un simple rhume. Si
vous prenez des médicaments pour combattre votre rhume, il se peut que ces derniers ne
soient pas adaptés : ils peuvent par exemple, vous faire vous sentir mieux, mais ne pas
éliminer le virus. Avant de prendre quoi que ce soit, demandez des conseils à votre
pharmacien ou à votre docteur.
Combattre le rhume en assainissant l'air
Lors d'un rhume, il est très important d'assainir régulièrement l'air de votre appartement ou de
votre maison. Pour cela, vous pouvez aérer en ouvrant vos fenêtre, mais vous pouvez aussi
verser quelques gouttes d'huiles essentielles d'eucalyptus sur une serviette humide que vous
placez ensuite sur un radiateur.
Combattre le rhume en évitant la junk food
Les repas copieux et autres junk food ne sont pas conseillés lors d'un rhume. En effet, votre
corps est sous tension et doit lutter contre une infection virale. Lorsque vous mangez des
repas lourds et gras, votre corps a besoin de beaucoup d'énergie au moment de la digestion.
Préférez des repars à base de légumes et de fruits, qui apportent de la vitamine C.
Combattre le rhume en se lavant le nez
Si vous avez le nez qui coule ou le nez bouché, il est très important de le laver régulièrement,
afin de le débarraser des microbes. Lavez-vous le nez 2 à 3 fois par jour avec de l'eau tiède
bouilli dans lequel vous aurez fait fondre du sel marin. Pour plus de facilité, vous pouvez
également utiliser une solution nasale.
Combattre le rhume avec une infusion à l'eucalyptus
L'eucalyptus est le meilleur décongestionnant nasal naturel qu'il soit. Il vous suffit de faire
une séance d'inhalation de vapeurs d'eucalyptus, en faisant bouillir de l'eau avec une goutte ou
deux d'huile essentielle à l'eucalyptus pour vous sentir mieux. Placez ensuite votre tête audessus du bol contenant le mélange chaud et couvrez votre tête avec une serviette. Respirez
profondément pendant 15 minutes environ. Cette technique n'est pas conseillée pour les
enfants.
Combattre le rhume avec de l'ail
Cela peut paraître étrange, mais l'ail contient des propriétés antiseptiques et antispasmodiques.
Sous forme de soupe, il aide ainsi à faire tomber la fièvre. En cas de toux séche, combiner-le
avec du lait, c'est un remède des plus efficaces !
Combattre le rhume avec les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont vos nouvelles meilleures amies. Surtout lorsque vous avez un
rhume. Versez quelques gouttes sur votre oreiller, cela calmera votre rhume et votre toux.
L'huile de niaouli est très efficace en cas de problèmes respiratoires. C'est aussi un
décongestionnant qui peut se servir pour soulager le nez bouché.
Combattre le rhume avec le gingembre
Le gingembre contient environ 12 composants antiviraux et est reconnu pour faire baisser la
fièvre et favoriser un sommeil plus reposant. La racine de gingembre est un très bon remède
contre la toux et le mal de gorge. Vous pouvez aussi le consommer sous forme de thé.