ayurveda la meilleure des detox

Date : 23 JAN 15
Page de l'article : p.94-97
Journaliste : Claire Dhouailly
Pays : France
Périodicité : Hebdomadaire
OJD : 369965
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beauté
[.'AYURVEDA
LA MEILLEURE DES DETOX
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Cette médecine traditionnelle indienne
qui promet de retrouver équilibre et
bien-être nous inspire. Et si on s'y mettait ?
L'AYURVEDA NOUS VIENT DE TRES LOIN, cette
« science dc la vic » cst lice il y a cinq mille ans au
cœur dc l'Inde. Reconnue par l'Organisation mondiale dc la sante depuis 1982 comme medecine
traditionnelle, exercée en Inde dans les hôpitaux ct
enseignée à l'université en Angleterre, cette pratique vise la préservation dc l'équilibre physique,
mental ct émotionnel. S'extraire d'un quotidien à
cent à l'heure lc temps d'une cure ayurvédique de
plusieurs jours, voire de plusieurs semaines, permet
en effet dc se reconnecter avec soi-même.
Lexpérience séduit dc plus en plus d'Occidentaux,
la très extravagante Anna Dcllo Russo du « Vogue »
Japon, en tête, qui, entre deux fashion weeks, va se
ressourcer au Somathccram Ayurveda Health
Resort au Kcrala, en Inde. Dans cet « hôpital »
ayurvédique, on croise une clientele du monde
entier, hommes et femmes dc tous àges, en recherche dc mieux-être. La cure ayurvédique, c'est
la promesse d'une detox sans souffrance. On se
débarrasse dc ses maux, on se fait cocooner dans
un environnement ultra-zen tout en profitant de la
chaleur ct dc l'exotisme. L'équation bien-être idéale
pour adopter dc nouvelles habitudes à long terme.
LA CURE EN INDE
En raison dc son climat tropical ct dc son abondante
végétation (source infinie d'herbes médicinales), lc
Kcrala, dans lc sud-ouest dc l'Inde, cst lc lieu privilégié dcs cures ayurvédiques. On y croise dcs touristes occidentaux mais aussi dcs Indiens dcs
grandes villes. Si l'ayurvéda cst traditionnellement
pratique à dcs fins médicales dans les hôpitaux du
pays, ecs cures ont lc bien-être pour vocation.
Tout commence par une consultation. Prise du
pouls, observation dc la langue, dc la morphologie,
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de la peau, questionnaire détaillé sur les habitudes, la qualité du sommeil, dc la digestion, les
préférences alimentaires, l'état desprit, les maux
du quotidien... Toutes ces informations permettent au médecin dc déterminer lc profil dosha
dc la personne, plutôt vata-pitta ou pitta-kapha
par exemple, ct ses déséquilibres. En fonction, un
programme personnalisé dc plusieurs jours est
mis en place, avec massages, traitements ct médicaments. Les huiles, celles dc
sésame ou dc coco, utilisées pour les massages sont infusées dc plantes, choisies
elles aussi en fonction du profil dc l'individu. Tout comme les recommandations
diététiques, les aliments ct épices pouvant influer sur l'équilibre dcs doshas.
Ensuite, chaque jour so déroule de la mémo façon : séance de méditation, cours
dc yoga, repas (capables dc convertir les plus grands fans dc burgcrs au végétarisme, tant ils sont savoureux) arrosés dc « hcrbal water » ct, bien sûr, massages ct traitements charges dc stimuler les marinas, points energétiques du
corps, ct dc dctoxifier l'organisme. Au programme : lc fameux shirodhara,
écoulement d'un filet d'huile sur lc front ; l'abhyanga, massage du corps à
l'huile ; lc dhanyamla dhara, cau chaude infusée dc plantes spécifiques ct versée sur lc corps à un rythme régulier, ou encore lc chavutti thirumal, massage
pratique avec les pieds...
PRIMORDIALE AUSSI, LA DETOX, les toxines étant considérées comme
sources dc maladies ct dc fatigue. On aura donc droit au tharpanam, nettoyage
dcs yeux avec dcs gouttes, au nasyam, introduction dans lc nez d'huile aux
plantes médicinales, ou encore au dhoopanam, application dc vapeur aux
plantes dans les oreilles. EL, après quelques jours de cure, au virechana, c'cstà-dirc à la purge par les plantes, qui permet dc nettoyer complètement les
intestins ct dc dctoxifier lc foie ct la vésicule.
Durant les tout premiers jours dc cure, on peut ressentir dcs maux dc tête, une
grande fatigue, souvent liés à la mobilisation des toxines, à l'activation de la
circulation sanguine, aux changements d'habitudes tout simplement. Les massages peuvent aussi surprendre. Très différents dcs techniques pratiquées en
France, ils sont à la fois plus dynamiques ct plus enveloppants. On se sent
comme un bébe entre les mains dc la masseuse. Une régression absolument
antistress, comme en témoigne cette curiste : « Cette "prise en main" très
maternelle tait un bien fou, car elle cst totalement inhabituelle pour les adultes
occidentaux. On ressent une bienveillance absolue. »
QUELS SONT LES BIENFAITS ? Regain d'énergie, détente profonde, sommeil
retrouvé, une quasi-renaissance, comme pour celte curiste qui s'étonne de se
réveiller lc matin vraiment reposée, pour la première fois depuis dcs années.
Les problèmes digestifs, lc mal dc dos, les douleurs articulaires sont également
soulagés. Quant à celles qui veulent perdre du poids ou dégonfler, dc façon
saine et durable, c'est la méthode idéale. « Moins trois kilos en dix jours, une
vraie sensation d'allégement intérieur, d'être moins ballonnée, ct un changement réel d'habitudes alimentaires depuis mon retour, avec moins dc
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Date : 23 JAN 15
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Journaliste : Claire Dhouailly
Pays : France
Périodicité : Hebdomadaire
OJD : 369965
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viande dc produits laitiers plus dc fruits ct legumes lc bilan cst
ultra positif témoigne Piti icn busmesswoman qui constite
également que soncspiilscslallcgc qudlc pi end plus laeilemenL
ses distances tacc aux complications quotidiennes Et cest I un
dcs autres tres grands benefices scntii son coi ps ct son mental
piofondemcnt icsistints plus iptcs i fine face lux diffcientes
foi mes de sticss
Qu il s agisse dcs massages du voga dcs i cpas èpices ct \ cgetaricns
tout cst pense poul caillier les inflammations dc 1 oi ganismc Quand
on sait que les miel osticss chi oniqucs accclci cnt lc \ icillisscmcnt
(d ou le concept de < inflammaging >) layun cela semble doucet! e
aussi une option efficace pour nous aidci a affiontci les annees
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L'AYURVËDA CHEZ SOI
Pal cc qu clic cst un \ci itablc art dc \ i \ i e cette thel apic holistique
peut mspii cr notre quotidien Quelques pistes pour bcncficici dc
ses bienfaits anti inflammatoires qntistrcss et cncr0isants
Modifier son alimentation
• Manger plus dc legumes bio pour c\ itci les pesticides
• Limitci les protéines animales sources dc toxines ct dc fatigue
On peut les remplacer pal cles légumineuses des lentilles pal
exemple Le bon mix lentilles et riz complet
• Misci sui un petit dc|cunci dietetique a\cc un mucsli comme
en cui e menccaux dc fruits fiais rondelles dc banane gl aines gci
mees noix deca]ou et noix de coco i apec
• A]outei dcs èpices a ses pl its Nos conseils lunite! lc sel et pal
turner les aliments a\ cc un mix pont e ct cui cuma hautement anti
inflammatoire taire rc\cmi dans un peu d huile des graines dc
moutarde a\ant de cuire ses legumes Files sont antiox"vdantes et
elles facilitent la digestion
• Cuisiner a 1 huile de coco leeonnue poul ses piopriclcs anti
inflammatoires ct pour son loic rcgulatcui dc la Decline \ choisir
extra \ icrge et de premier e pression a fi old
• A|outei de li noix cle coco lapée aux salades maîs aussi Th cuis
son des legumes dans u n s U l e Ihoran plal U p i q u c d u Keiala Paiee
quelle cst nchc en fibres cuivre sélénium manganese ct magne
sium elle apporte sa dose sante aux plats
• Limitci les stimul uits the cafe alcool maîs aussi les boissons
gazeuses V remplacer par des |us chauds de citron gingembie ou
des infusions maison aux gl aines dc cumin dc coriandre clous dc
girofle et morceaux de gingembre
• Tou]om s bon e tiède ]imais h old
• ULcndic liois heures au minimum cnue deux lepas
Faire un peu d'exercice physique, idéalement du \oga Quelques
silutitions in soleil le nntin rythmées pu une bonne lespmtion
pal exemple On peut aussi mai chu une demi heuie fou|ours le
matin ou taire quelques longueurs dc piscine cnt! e midi ct deux
S'automasser -née dcs huiles hbiiquces selon li tnclition -mu
védique comme les soins \edieaie (a\uncdiquc com) Tapo\an
(tapovan com) ou Lorcn Radi (lorenkadi com) Comme les mas
scuscs en f ndc on tait chauffer son huile a\ ant dc I applique! sui
la peau ca pel met de mieux deconrractei les muscles et de fa\on
sel la diffusion dcs actifs C L A I R E D H O J A I L L Y
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OÛ FAIRE
SA CURE ?
En Inde
au Somatheeram
Ayurvedic Health Resort
Infos somatheeram
org renseignements par
mail chloe®
dessmemoilemonde fr
Autres adresses
sur keralatounsm org/
ayurvedacentres
En France
au centre Tapovan de
Normandie (tapovan
com) Et aussi en version
occidentalisée a la
Thalasso Alliance Forme
(thalassopormc com) ou
a la Thalasso de Carnac
(thalasso carnac com)
OÛ CONSULTER ?
En France, le titre de
medecin ayurvedique
n est pas un statut légal
maîs il existe de
nombreux praticiens
formes a I ayurveda
Contacts sur
ayurveda fronce org
OÛ SE FAIRE
MASSER ?
Pour un véritable
shirodhara
Uma (uma paris com)
I Espace ayurvedique
(espace ayurvedique fr)
ou Tapovan
Pour un massage
ayurvedique a I huile
occidentalise maîs pas
dénué d intérêt
Themae (themae fr]
Cinq Mondes
(cmqmondes com]
ou Nuxe (nuxe com)
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LA PREMIERE
MËDECINE BIEN-ÊTRE
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Alors que la médecine
occidentale marcelle le
corps et cible les maux,
l'ayurvéda appréhende
l'individu comme une
unité corps-âme-esprit.
« Une personne est
considérée en bonne
santé lorsque sa
physionomie est en
équilibre, sa capacité
de digestion et son
métabolisme
Fonctionnent bien, ses
tissus et ses fonctions
d'excrétion sont
normaux et son esprit
ainsi que tous ses sens
se trouvent dans un état
de bonheur profond
et constant », écrit
en 1000 avant J.-C.
Sushruta, grand médecin
ayurvédique, auteur
de l'un des textes
fondateurs de cette
médecine. Le principe
de base de cette
approche holistique :
chaque être vivant est
constitué des cinq
éléments fondamentaux,
la terre, l'eau, le feu,
l'air et l'éther, qui
s'expriment en trois
forces vitales, les trois
doshas, vata, pitta,
kapha. La bonne santé
dèpend de l'équilibre
entre les doshas.
Pour le préserver ou le
retrouver, l'ayurvéda
possède un arsenal
de traitements :
préparations
médicamenteuses
à base de plantes,
massages à l'huile
et soins stimulants
et détoxifiants, mais il
prône aussi la pratique
régulière du yoga
et de la méditation,
et recommande
une alimentation
végétarienne.
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