Programme Sport-études Athlétisme Planification annuelle

Programme Sport-études
Athlétisme
École secondaire Mont-Bleu
Athlétisme CIRRUS de Gatineau
Planification annuelle
Journées d’entraînement et d’études dirigées
Calendrier des compétitions
Année scolaire 2016-2017
Version 1 –26 août 2016
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Sommaire
Responsable : ...................................................................................................................... 3
Phases annuelles d’entraînement ...................................................................................... 3
Lieux d’entraînement .......................................................................................................... 4
Arrivée sur le site d’entraînement ...................................................................................... 4
Journées d’entraînement et journées pour les études dirigées ......................................... 4
Calendrier préliminaire des compétitions scolaires ........................................................... 5
Horaire d’entraînement – Automne 2016 .......................................................................... 6
Horaire d’entraînement – Hiver 2017................................................................................ 7
Horaire d’entraînement – Printemps 2017........................................................................ 8
Version 1 –26 août 2016
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Responsable :
Rova Rabemananjara : (819) 360 0946 / [email protected]
Phases annuelles d’entraînement
Période
Phase
Objectifs / types de séance
Septembre décembre
 Préparation physique
générale.
 Compétitions de cross
country.
 Apprentissage des mouvements
généraux en athlétisme.
 Travail de capacité aérobique.
 Renforcement musculaire.
Janvier - avril
 Préparation spécifique.
 Compétitions en salle.
 Introduction aux techniques des
différentes épreuves d’athlétisme.
 Maîtrise des mouvements généraux.
 Introduction à la vitesse.
 Renforcement musculaire.
 Compétitions
Mai - juin
 Compétition en plein air
 Maîtrise des mouvements généraux.
 Maîtrise des techniques dans les
différentes épreuves.
 Maîtrise de la vitesse.
 Renforcement musculaire.
 Compétitions
Version 1 –26 août 2016
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Lieux d’entraînement
Étant donné l’absence de piste couverte d’athlétisme sur le territoire de la Ville de
Gatineau, les séances d’entraînement en fin d’automne, en hiver et au début du
printemps se feront au gymnase Eugène-Sauvageau (secteur Hull). Autrement, les
séances se feront à la piste d’athlétisme Mont-Bleu.



Septembre à octobre : Piste d’athlétisme Mont-Bleu, 389 Boulevard de la Cité
des Jeunes (secteur Hull)
Novembre à avril : Gymnase du Centre communautaire Eugène-Sauvageau, 179
rue Mutchmore (secteur Hull)
Mai à juin : Piste d’athlétisme Mont-Bleu, 389 Boulevard de la Cité des Jeunes
(secteur Hull)
Arrivée sur le site d’entraînement
L’élève-athlète doit arriver sur le site d’entraînement à 13h10 et prêt à l’entraînement à
13h20, sauf indication contraire.
Journées d’entraînement et journées pour les études dirigées
Pour l’année 2016-2017, il y aura 2 après-midi d’études dirigées étant donné :
 que certains athlètes doivent avoir des séances d’entraînement à faire certains
soirs avec les entraîneurs spécialistes dans chaque épreuve à la piste
d’athlétisme compte tenu de la disponibilité des entraîneurs;
 la disponibilité des plateaux d’entraînements;
 le développement à long-terme de l’athlète préconisé par Athlétisme Canada et
le Programme national de certification des entraîneurs.
Lundi
Études dirigées
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Entraînement Entraînement Études dirigées Entraînement
Version 1 –26 août 2016
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Calendrier préliminaire des compétitions scolaires
Date
Type
Lieu
7 octobre 2016
Cross Country
22 octobre 2016
Admissibilité
Lien
Papineauville Régional scolaire
Tous
www.arseo.qc.ca
Cross Country
Grand-Mère
Provincial scolaire
Si qualification
www.rseq.ca
19 mai 2017
Plein air
Gatineau
Régional scolaire
Tous
www.arseo.qc.ca
9 au 11 juin 2017
Plein air
Longueil
Provincial scolaire
Si qualification
www.rseq.ca



Niveau
Ce calendrier est préliminaire et sera mis à jour ultérieurement car plusieurs événements ne sont pas encore déterminés par
les organisateurs.
Ce calendrier est à titre indicatif. Les entraîneurs ont la discrétion de proposer ou non l’inscription de l’athlète à ces
compétitions.
En plus des compétitions scolaires, les athlètes participeront à des compétitions civiles avec le club. Le calendrier sera fourni
par le club.
Version 1 –26 août 2016
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Horaire d’entraînement – Automne 2016
Mois
Septembre
Lundi
29
Mardi
30
05
06
Études
Octobre
12
Études
19
Études
26
Études
03
Études
10
13
MB
20
MB
27
MB
04
MB
11
MB
Novembre
Décembre
17
Études
24
Études
31
Études
07
Études
14
Études
21
Études
28
Études
05
Études
12
Études
19
Études
18
MB
25
MB
01
ES
08
ES
15
ES
22
ES
29
ES
06
ES
13
ES
20
ES
Mercredi
31
Études
07
MB
14
MB
21
MB
28
MB
05
MB
12
MB
19
MB
26
MB
02
ES
09
ES
16
ES
23
ES
30
ES
07
ES
14
ES
21
ES
Jeudi
01
Études
Études
Vendredi
02
Études
08
09
MB
15
16
Études
10
17
Club
22
Études
23
MB
29
Études
30
06
07
13
14
20
21
27
28
MB
03
04
Études
10
Études
11
ES
17
18
Études
24
Études
25
ES
01
02
Études
08
Études
09
ES
15
Études
16
ES
22
15
Club
MB
Études
08
Club
MB
Études
01
Club
Compétition
Études
24
Club
MB
Études
Études
Samedi
03
23
22
Compétition
29
Club
05
Club
12
Club
19
Club
26
Club
03
Club
10
Club
17
Club
24
ES
MB :
Entraînement à la piste d’athlétisme Mont-Bleu.
ES :
Entraînement au Gymnase Eugène-Sauvageau.
Études : Études dirigées.
Club : Entraînement avec le club en soirée (jour de semaine) ou en matinée (samedi).
Compétition scolaire ou voyage pour la compétition (certaines compétitions
nécessitent la qualification de l’athlète).
Congé scolaire.
Version 1 –26 août 2016
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Horaire d’entraînement – Hiver 2017
Mois
Janvier
Lundi
02
Mardi
03
Mercredi
04
Jeudi
05
Vendredi
06
09
10
11
12
13
Samedi Dimanche
07
08
Club
ES
Février
Mars
16
Études ES
23
Études ES
30
Études ES
06
ES
13
Études ES
20
Études ES
27
ES
17
Études
18
ES
24
19
Études
25
ES
31
01
08
14
15
21
10
ES
16
22
28
29
04
05
11
12
18
19
25
26
04
05
11
12
18
19
25
26
01
02
Club
17
Club
23
Études
01
22
Club
Études
ES
28
03
09
21
Club
ES
Études
ES
27
02
15
Club
ES
Études
ES
20
26
14
Club
ES
Études
ES
07
ES
24
ES
02
Club
03
Club
06
Études
13
Études
20
Études
27
Études
07
ES
08
ES
14
ES
15
ES
21
ES
16
22
17
23
Club
24
ES
30
Études
Club
ES
Études
29
ES
10
ES
Études
ES
28
ES
09
Études
Club
31
Club
MB :
Entraînement à la piste d’athlétisme Mont-Bleu.
ES :
Entraînement au Gymnase Eugène-Sauvageau.
Études : Études dirigées.
Club : Entraînement avec le club en soirée (jour de semaine) ou en matinée (samedi).
Compétition scolaire ou voyage pour la compétition (certaines compétitions
nécessitent la qualification de l’athlète).
Congé scolaire.
Version 1 –26 août 2016
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Horaire d’entraînement – Printemps 2017
Mois
Avril
Lundi
Mardi
03
04
Études
ES
10
11
Études
ES
17
18
ES
24
25
Études
ES
Mai
01
02
MB
08
09
Études
MB
15
16
Études
MB
22
23
MB
Juin
29
30
Études
MB
05
06
Mercredi
05
ES
12
ES
19
ES
26
ES
03
MB
10
MB
17
MB
24
MB
31
MB
07
Jeudi
06
Vendredi
07
13
14
Études
Samedi
08
Club
Études
15
Club
20
Études
21
ES
27
Études
28
ES
04
Études
29
Club
05
MB
11
Études
22
Club
06
Club
12
MB
18
Études
Études
Études
19
Compétition
25
26
MB
01
02
MB
08
09
Compétition
13
Club
20
Club
27
Club
03
Club
10
Compétition
MB :
Entraînement à la piste d’athlétisme Mont-Bleu.
ES :
Entraînement au Gymnase Eugène-Sauvageau.
Études : Études dirigées.
Club : Entraînement avec le club en soirée (jour de semaine) ou en matinée (samedi).
Compétition scolaire ou voyage pour la compétition (certaines compétitions
nécessitent la qualification de l’athlète).
Congé scolaire.
Version 1 –26 août 2016
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