Belle saison oblige, on pense galbe du corps. Pour

zoom
Se muscler
de la tête aux pieds
Belle saison oblige, on pense galbe du corps. Pour se muscler juste
tout en gardant le sourire, suivez notre coach et son élève réfractaire
au sport. Elles montrent l’exemple en dessin et en 7 étapes vitaminées.
TEXTE FABIENNE ROSSET EXERCICES (CONCEPTION ET TEXTES) SIMONA RYCHTECKY WILLIAMS ILLUSTRATIONS YASMINE VANDERAUWERA
P
our se la jouer sylphide au bord de la piscine,
comme sur les pubs format mondial pour microbikinis qui envahissent tous nos coins de bitume, il faut se mettre à l’exercice. Si ce n’est déjà
fait pour les plus assidues qui, malines, pratiquent le renforcement du fessier toute l’année
durant. Mais pour les retardataires qui flippent
déjà rien qu’à l’idée d’essayer un maillot en cabine ou les réfractaires absolues au sport depuis l’école obligatoire, ça va être dur.
Inutile de se le cacher. S’il n’y a pas de bon ou de mauvais
moment pour se mettre à bouger sérieusement, on ne se met
pas à rêver à des résultats spectaculaires sur le gras de la cuisse
ou la peau qui pendouille sous les bras en un ou deux mois
chrono. Admettons-le, c’est déjà foutu pour faire le remake
d’Ursula Andress au sortir de l’eau dans son maillot blanc sous
l’œil lubrique de 007 dans James Bond contre Dr No. Alors,
condamnée à porter le paréo tout l’été?
Non, on ne déprime pas! En s’y mettant aujourd’hui, il y a
peut-être une chance d’avoir un semblant de galbe à la plage.
Comment? Avec la série d’exercices de renforcement musculaire
en sept étapes proposé par notre duo de choc, Simona Rychtecky
Williams, la sportive bien dans ses baskets, et Yasmine Vanderauwera, l’illustratrice qui a donné vie aux mouvements miracles.
Le concept: deux profils que tout oppose... En short moulant
20 FEMINA
22.05.11
bleu et jambières vertes, la coach qui montre l’exercice correct;
en leggings rouges et le cheveu hirsute, une élève carrément nulle
en sport, qui fait tout faux mais qui y met du sien. Un peu nous
lors de notre premier cours de step avec choré ou de yoga en
pleine posture du pigeon: pathétique! Ou comment donner envie
de bouger grâce à des conseils pros savamment dosés d’humour.
Et on ne planque pas le magazine dans un coin du salon après
avoir essayé la série une fois, sous prétexte qu’on n’y comprend
rien et que les exercices sont trop durs ou trop faciles! De un: ils
sont faits pour vous. De deux: il y a une version pour les
débutantes, et une version pour les pros du galbe. De quoi
devenir plus tonique, des mollets à la poitrine. Et pour éviter les
courbatures, on s’échauffe avant les exercices et on étire les
muscles travaillés après. Pour celles qui sont en objectif total
sylphide et qui veulent en plus perdre de la graisse, rien de tel
qu’un exercice cardio-vasculaire 2 à 3 fois trente minutes par
semaine. Ça le fait, côté bourrelets. Pour les autres, on commence
avec le set de sept, 2 fois par semaine, plus un jour où on pratique
la marche rapide pour aller faire ses courses, par exemple. Foi de
Simona, le secret, c’est la régularité. Allez, on garde le sourire et
on commence par les mollets. Rendez-vous au bord de la piscine.
Et pour entretenir le galbe retrouvé, notre duo de choc reviendra
avec une série de petites astuces forme faciles à suivre tout l’été.
Chauds, les maillots! >