Programmation Hiver - Campus Notre-Dame-de-Foy

Transcription

Programmation Aquatique
Saint-Augustin-de-Desmaures
Hiver 2017
La municipalité de St-Augustin-de-Desmaures s’est dotée de nouvelles infrastructures, le
« Complexe sportif de Saint-Augustin-de-Desmaures », dont 2 bassins aquatiques. L’offre
de service aquatique a été octroyée au Campus Notre-Dame-de-Foy (CNDF). Vous pourrez
bénéficier des deux endroits pour participer à vos activités aquatiques, tout en procédant de
la même manière pour vos inscriptions.
Pour toutes questions concernant l’offre de service aquatique, veuillez communiquer avec le
Campus Notre-Dame-de-Foy. Les cours offerts par le CNDF se déroulent au :
Campus Notre-Dame-de-Foy
5000, rue Clément-Lockquell
Saint-Augustin-de-Desmaures (QC) G3A 1B3
Téléphone : 418 872-8242, poste 1218
CNDF
Complexe sportif multifonctionnel
230, route Fossambault
St-Augustin-de-Desmaures (QC) G3A 0R3
Téléphone : 418 878-8552
ST
SESSION D’HIVER :
Enfants : du lundi 9 janvier au dimanche 12 mars 2017 – 9 séances de 50 minutes /
Adultes : du lundi 9 janvier au vendredi 31 mars – 12 séances de 55 minutes
INSCRIPTION PAR INTERNET SEULEMENT : cndf.qc.ca/sportnet
PRÉINSCRIPTION :
INSCRIPTION :

du lundi 21 novembre, 18 h au 28 novembre 12 h
du lundi 28 novembre, 18 h au 5 janvier 18 h
La préinscription ne concerne que les personnes inscrites à la session précédente (soit
être inscrit à la session d’automne 2016 pour la préinscription de l’hiver ainsi que leur
famille immédiate.
***** VÉRIFIER ATTENTIVEMENT LE LIEU DE VOTRE CHOIX DE COURS :
Aquatique Complexe St-Augustin ou Aquatique CNDF
1
TABLE DES MATIÈRES
ACTIVITÉS POUR LES ENFANTS .........................6
COURS PRÉSCOLAIRE ......................................................................................... 7
(5 ANS ET -) ............................................................................................................ 7
JUNIOR .................................................................................................................... 8
(6 ANS ET +) ........................................................................................................... 8
NAGER PENDANT LES COURS AUX ENFANTS (parents) ............................ 10
COURS PRIVÉS - ENFANTS ............................................................................... 11
NAGE SYNCHRONISÉE – 6 ans et plus .............................................................. 12
COURS AUX ADOLESCENTS .......................... 13
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AQUATIQUE - ADOS .............................. 13
MÉDAILLE DE BRONZE et CROIX DE BRONZE (COMBINÉ) ...................... 13
MÉDAILLE DE BRONZE .................................................................................... 14
CROIX DE BRONZE ............................................................................................ 14
PREMIERS SOINS GÉNÉRAL – 16 heures ......................................................... 15
SAUVETEUR NATIONAL (Option piscine) ........................................................ 15
ACTIVITÉS POUR LES ADULTES ....................... 16
COURS NATATION - ADULTES ........................................................................ 16
COURS PRIVÉS - ADULTES .............................................................................. 16
AQUAPOUSSETTE POUR MAMAN ET BÉBÉ ................................................. 17
AQUAPRÉNATAL ................................................................................................ 17
AQUAFORME ....................................................................................................... 17
AQUAJOGGING (Aquaforme en eau profonde) ................................................... 18
AQUAFITNESS (ABDOS-FESSIERS) ................................................................ 18
AQUATRIO ........................................................................................................... 18
ENTRAÎNEMENT EN PARCOURS (Cross fit aquatique) .................................. 19
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AQUATIQUE ............................................ 19
AQUA PILATES .................................................................................................... 19
BAINS ANIMÉS POUR LES 50 ans et plus ......................................................... 20
FÊTES D’ENFANTS ..................................... 21
2
Renseignements généraux:
418 872-8242, poste 1218
Site Internet : cndf.qc.ca/centresportif
Facebook: https://www.facebook.com/cndf.csmf/
Prenez note que lors de votre inscription en ligne, certains codes d’activités
ont été modifiés. Soyez vigilant en vous inscrivant pour bien indiquer le bon
code avec le bon lieu de l’activité.
Légende de codes:
AB pour préscolaire et A pour Junior =
ST avant le code de cours =
Piscine du Campus Notre-Dame-de-Foy
Piscine du COMPLEXE SPORTIF
SAINT-AUGUSTIN
L’utilisation des termes génériques masculins est faite dans le but d’alléger le texte
et ne comporte aucune discrimination.
Anciens clients
Puisque vous ou un membre de votre famille avez été inscrit à une activité, votre
dossier existe toujours. Vous n’avez donc pas à le créer sur Internet. Rendez-vous
quand même sur le site Internet du Campus (www.cndf.qc.ca), cliquez sur l’onglet
Sport.NET et suivez les instructions. Si vous avez égaré votre code d’usager ou
votre mot de passe, communiquez par courriel à [email protected].
Nouveaux clients
Rendez-vous sur le site Internet du Campus (cndf.qc.ca), cliquez sur Sport.NET et
connectez-vous en tant que nouveau client.
NOUVEAUTÉS dans la programmation depuis l’automne 2015:
 Adultes : Aqua Trio / Aqua Relax / Aqua Fitness abdos- fessiers / Aqua Phobie /
Cross-fit aquatique / Aqua Pilates
 Adolescents : Aqua Multi / Aqua Fitness abdos- fessiers / Formation Médaille de
bronze et Croix de bronze combinées
 Cours privés pour enfants ou adultes
 Les parents des enfants inscrits à des cours peuvent nager pendant la période


inscrite (enfants 6 ans et plus) – inscription du parent obligatoire.
Fêtes d’enfants (voir information à la fin de la programmation)
Nage synchronisée – 6 ans et plus - nager 5 mètres/autonomie complète aucun
objet flottant et être à l’aise en eau profonde.
Non-concordance entre la programmation papier et celle présentée sur le portail
Au cas où les renseignements inscrits sur la version papier et la version électronique (portail
Sport.NET) différeraient, veuillez considérer le portail comme la version exacte.
Inscription en ligne : cndf.qc.ca/sportnet
3
***AVANT DE VOUS INSCRIRE, IL EST FORTEMENT CONSEILLÉ DE PRENDRE
CONNAISSANCE DU PORTAIL D’INSCRIPTION ET DE VOUS FAMILIARISER.
Modalités de paiement
Par l’Internet : Visa ou MasterCard au moment de l’inscription.
Politique sur les activités aquatiques – Résidents – non-résidents
Des frais supplémentaires seront demandés aux personnes qui résident à l’extérieur de
Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L’Ancienne-Lorette (la majoration est de
10 $ par enfant et de 15 $ par adulte).
Cours annulés/jumelés
Dans la mesure ou un cours n’aurait pas suffisamment de participants, le Campus se
réserve le droit de l’annuler ou de le jumeler à un autre cours, et ce, jusqu’à la date finale
des inscriptions.
Liste d’attente
Sur le portail d’inscription, il est possible de mettre le nom de la personne que vous désirez
inscrire sur la liste d’attente de chacun des cours. Cette option permet de déterminer la
priorité de sélection des demandes d’inscriptions lorsque des places se libèrent. Également,
cela permet au Campus d’ajouter des cours à la même période si la demande et le
personnel requis sont disponibles.
Rabais familial activités aquatiques
Lorsque trois membres de la même famille s’inscrivent à une activité, ils bénéficient d’un
rabais de 5 $ chacun. Ce rabais ne s’applique pas aux activités faisant déjà l’objet d’une
promotion. Pour y avoir droit, le parent doit faire une demande de remboursement une fois la
totalité
des
coûts
payés.
Faire
la
demande
de
remboursement à
[email protected].
Confirmation d’inscription : votre confirmation d’inscription sera disponible dans la section
« État de compte et reçus » de votre compte en ligne.
Remboursement
Aucun remboursement n’est accordé, sauf si une activité ne peut s’offrir faute
d’inscriptions suffisantes ou encore s’il survient un problème majeur, blessure ou maladie.
La demande devra être faite par écrit et appuyée d’un certificat médical, au moins 15 jours
avant la fin du cours (par courriel et numériser le certificat médical) à :
[email protected]. Toutefois des frais d’administration de 15 % seront
retenus, avec un maximum de 20 $. De plus, si la demande est faite après le début de
l’activité, un montant établi au prorata des cours suivis s’ajoutera aux frais d’administration.
Reçus d’impôts
Vous imprimez les reçus se rapportant au crédit d’impôt accordé dans le cadre des activités
relatives à la condition physique des enfants (15 ans et moins) ainsi que les autres reçus à
partir de votre dossier « État de compte et reçus » de votre compte en ligne. Les cours
privés et tous les cours n’ayant pas une durée de huit semaines consécutives ne sont pas
admissibles. Sachez que les reçus d’impôt sont émis une fois par année, à la mi-février de
l’année suivante de la période d’imposition (ex. le reçu impôt de 2015 sera accessible à
compter de début février 2016).
Reprise de cours
Il n’y aura aucune reprise de cours en cas d’absence.
Annulation des activités
Dans la mesure où les activités doivent être annulées EN RAISON D’ÉVÈNEMENTS
INCONTRÔLABLES (incendie, accident, incidents vomitifs et fécaux, tempête, panne
électrique, cause fortuite, etc.), elles ne seront pas reprises et aucun remboursement ne
sera accordé.
Volumes - cours de formation en sauvetage ou monitorat
4
Vous pouvez vous procurer les volumes dont vous aurez besoin pour les cours, au Campus
Notre-Dame-de-Foy auprès du surveillant du Centre sportif ou au moniteur lors du premier
cours pour le Complexe sportif multifonctionnel à Saint-Augustin-de-Desmaures.
Ballons dorsaux
Les ballons dorsaux sont en vente au Campus Notre-Dame-de-Foy auprès du surveillant du
Centre sportif ou à la boutique du « Pro Shop » au Complexe sportif multifonctionnel à SaintAugustin-de-Desmaures sur le premier étage en direction des patinoires.
Tarification des activités
Les coûts des activités, volumes, matériel aquatique sont sujets à changement (sans
préavis) et lorsqu’il y a des modifications au niveau des taxes provinciales ou fédérales.
Responsabilités
Le Campus Notre-Dame-de-Foy et la ville de Saint-Augustin-de-Desmaures se dégagent de
toute responsabilité quant aux dommages corporels et matériels, pertes ou vols pouvant
survenir dans le cadre de ses activités. Par conséquent, aucun recours ne pourra être
intenté contre le Campus ou la Ville. Pour assurer la sécurité de vos biens, un cadenas est
fortement recommandé sur vos casiers.
5
ACTIVITÉS POUR LES ENFANTS
CROIX-ROUGE NATATION PRÉSCOLAIRE (5 ANS ET -)
Pour être inscrit dans le niveau…,
Étoile de mer (avec un parent)
Canard (avec un parent)
Tortue de mer (avec un parent)
Loutre de mer (avec un parent)
Salamandre (avec un parent)
Poisson-lune (sans parent, sans
ballon)
Crocodile (sans parent, sans ballon)
Baleine (sans parent, sans ballon)
Mon enfant…
de 6 à 12 mois
Ballon
de 12 à 24 mois
Ballon
de 24 à 36 mois
Ballon
a 3 ans et plus
Ballon
a 3 ans et +, nage sur le ventre avec un ballon, sans l’aide du parent, en se
propulsant avec les bras étirés et les jambes droites. Il nage sur le dos avec
l’aide du parent. Il est à l’aise avec de l’eau sur le visage.
à 4 ans et +, nage sur le ventre sans ballon ni ballon dégonflé (endurance de
2 à 3 m seul). Il nage sur le dos sans ballon en étant à l’aise, avec un peu
d’aide, et a les jambes droites. Il met sa tête dans l’eau.
a 4 ans et +, glisse sur le ventre et bat des jambes la tête dans l’eau et les
jambes droites. Il glisse sur le dos, les bras le long du corps, en position
horizontale et bat des jambes. (On vise l’autonomie complète de l’enfant.)
à 5 ans et +, nage le crawl en respirant sur le côté (endurance 10 m).
CROIX-ROUGE NATATION JUNIOR (6 ANS ET +)
Pour être inscrit dans le niveau…,
Junior 1
Junior 2
Junior 3
Junior 4
Junior 5
Junior 6
Junior 7
Junior 8
Junior 9
Junior 10
mon enfant…
a 6 ans et plus
nage sur le ventre la tête dans l’eau en position horizontale. Il glisse sur le
dos (5 m sans arrêt).
nage le crawl en respirant sur le côté et glisse sur le dos (10 m sans arrêt).
nage le crawl en respirant sur le côté et glisse sur le dos (15 m sans arrêt).
nage le crawl, glisse sur le dos et roule des épaules (25 m sans arrêt).
nage le crawl, le dos crawlé et bat des jambes au dos élémentaire (50 m
sans arrêt).
nage le crawl, le dos crawlé et le dos élémentaire (75 m sans arrêt).
nage le crawl, le dos crawlé et le dos élémentaire et il bat des jambes à la
brasse (150 m sans arrêt).
nage le crawl, le dos crawlé, le dos élémentaire et la brasse (300 m sans
arrêt).
nage le crawl, le dos crawlé, le dos élémentaire et la brasse (400 m sans
arrêt).
6
COURS PRÉSCOLAIRE
(5 ANS ET -)
o
Classement : en fonction de l’âge de l’enfant et de ses habiletés, voir tableau :
http://www.cndf.qc.ca/images/Centresportif/documents/autres/Description_des_niveaux_Natation_Prescolaire1CNDF_corrige.pdf
o
Exigence : présence d’un parent dans les cours allant de l’Étoile de mer à Salamandre
inclusivement
o
Matériel nécessaire : ballon dorsal dans les cours des cinq premiers niveaux
(En vente au Centre sportif du Campus Notre-Dame-de-Foy ou au « Pro Shop » du
Complexe sportif multifonctionnel de Saint-Augustin)
Session régulière

→ Du lundi 9 janvier au dimanche 12 mars 2017
Tarification | cours aux enfants | session régulière
9 séances de 50 minutes
o
o
Cours réguliers sur 9 semaines: 70 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de
Québec et de L’Ancienne-Lorette;
Cours réguliers sur 9 semaines : 80 $, autres municipalités
CAMPUS NOTRE-DAME-DE-FOY
ACTIVITÉ
CODE
HORAIRE
Étoile de mer et Canard
EM-CA – 61
EM-CA – 71
Samedi 9 h 00
Dimanche 9 h 00
Tortue de mer
TO – 61
Samedi 9 h 00
Tortue de mer et Loutre de mer
TO-LM – 71
TO-LM – 72
Dimanche 9 h 00
Dimanche 9 h 55
Loutre de mer et Salamandre
LM-SA – 61
LM-SA – 71
Samedi 9 h 00
Dimanche 10 h 50
Salamandre
SA – 71
Dimanche 9 h 00
Poisson-lune
PL – 61
PL – 71
PL – 72
Samedi 9 h 00
Dimanche 9 h 00
Dimanche 10 h 50
Crocodile + Baleine
CRO –BA- 61
CRO –BA- 71
Samedi 10 h 50
Dimanche 9 h 55
7
COMPLEXE SPORTIF MULTIFONCTIONNEL SAINT-AUGUSTIN
ACTIVITÉ
Étoile de mer et canard
CODE
ST-EM-CA-61
ST-EM-CA-71
HORAIRE
Samedi 9 h 25
Dimanche 9 h 25
Canard et Tortue de mer
ST-CA-TO – 71
ST-CA-TO – 72
Dimanche 8 h 30
Dimanche 16 h 40
Tortue de mer
ST-TO – 61
ST-TO – 62
ST-TO – 71
Samedi 8 h 30
Samedi 9 h 25
Dimanche 8 h 30
Tortue de mer et Loutre de mer
ST-TO-LM – 31
ST-TO-LM – 71
Mercredi 18 h 00
Dimanche 15 h 45
Loutre de mer
ST-LM – 71
ST-LM – 72
Dimanche 9 h 25
Dimanche 16 h 40
Loutre de mer et Salamandre
ST-LM-SA – 31
ST-LM-SA – 61
ST-LM-SA – 62
ST-LM-SA – 71
Mercredi 18 h 00
Samedi 8 h 30
Samedi 9 h 25
Dimanche 8 h 30
Salamandre
ST-SA – 71
ST-SA – 72
Dimanche 9 h 25
Dimanche 15 h 45
Poisson-lune
ST-PL – 11
ST-PL – 61
ST-PL – 71
ST-PL – 72
ST-PL – 73
Lundi 18 h 00
Samedi 8 h 30
Dimanche 9 h 25
Dimanche 10 h 20
Dimanche 16 h 40
Crocodile
ST-CRO – 61
ST-CRO – 71
Samedi 8 h 30
Dimanche 8 h 30
Crocodile + Baleine
ST-CRO-BA-11
ST-CRO-BA-71
Lundi 18 h
Dimanche 15 h 45
JUNIOR
(6 ANS ET +)
o
Classement : en fonctions des habiletés, voir tableau :
http://www.cndf.qc.ca/images/Centresportif/documents/autres/Description_Cours_Croix_rouge_Junior-_corrige.pdf
Session régulière

→ Du lundi 9 janvier au dimanche 12 mars 2017
8
Tarification | cours aux enfants | session régulière
o
o
O
Cours réguliers sur 9 semaines: 70 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de
Cours réguliers sur 9 semaines : 80 $, autres municipalités
NOUVEAU : LES PARENTS DES ENFANTS INSCRITS À DES COURS PEUVENT
NAGER PENDANT LA PÉRIODE DE 50 MINUTES (INSCRIPTION OBLIGATOIRE
SUR SPORT.NET)
ACTIVITÉ
Junior 1
CODE
J1 – 61
HORAIRE
Samedi 9 h 55
Junior 1+2
J1-2 – 71
Dimanche 9 h 55
Junior 2 et 3
J2-3 – 61
J2-3 – 62
Samedi 9 h 55
Samedi 10 h 50
Junior 3+4
J3-4 – 71
Dimanche 9 h 55
Junior 4+ 5
J4-5 – 61
J4-5 – 71
Samedi 9 h 55
Dimanche 10 h 50
Junior 6
J6 – 61
Samedi 9 h 55
Junior 7 et 8
J7-8 – 61
Samedi 10 h 50
Junior 9 et 10
J9-10 – 71
Dimanche 10 h 50
ACTIVITÉ
CODE
HORAIRE
Junior 1
ST-J1 – 61
ST-J1 – 62
ST-J1 – 71
Samedi 9 h 25
Samedi 10 h 20
Dimanche 15 h 45
Junior 1+2
ST-J1-2 – 51
ST-J1-2 – 71
ST-J1-2 – 72
Vendredi 18 h 00
Dimanche 10 h 20
Dimanche 11 h 15
Junior 2 et 3
ST-J2-3 – 51
ST-J2-3 – 52
ST-J2-3 – 61
ST-J2-3 – 62
ST-J2-3 – 63
ST-J2-3 – 71
Vendredi 17 h 00
Vendredi 18 h 55
Samedi 9 h 25
Samedi 10 h 20
Samedi 11 h 15
Dimanche 16 h 40
Junior 3
ST-J3 – 51
ST-J3 - 71
Vendredi 18 h 00
Dimanche 10 h 20
Junior 4 et 5
ST-J4-5 – 51
ST-J4-5 – 52
ST-J4-5 – 61
ST-J4-5 – 62
Vendredi 18 h 00
Vendredi 18 h 55
Samedi 10 h 20
Samedi 11 h 15
9
ST-J4-5 – 71
ST-J4-5 – 72
Dimanche 11 h 15
Dimanche 17 h 35
Junior 5+6
ST-J5-6 – 51
ST-J5-6 – 52
Vendredi 17 h 00
Vendredi 18 h 55
Junior 6
ST-J6 – 61
ST-J6 – 71
ST-J6 – 72
Samedi 11 h 15
Dimanche 11 h 15
Dimanche 17 h 35
Junior 7 et 8
ST-J7-8 – 11
ST-J7-8 – 51
ST-J7-8 – 61
ST-J7-8 – 71
ST-J7-8 – 72
Lundi 19 h 05
Vendredi 18 h 00
Samedi 10 h 20
Dimanche 11 h 15
Dimanche 17 h 35
Junior 9 et 10
ST-J9-10 – 11
ST-J9-10 – 51
ST-J9-10 – 61
ST-J9-10 – 71
Lundi 19 h 05
Vendredi 18 h 55
Samedi 11 h 15
Dimanche 17 h 35
NAGER PENDANT LES COURS AUX ENFANTS (parents)
o
Les parents qui désirent nager durant les périodes de cours de leur jeune (junior)
doivent s’inscrire en ligne afin de bénéficier de cette activité. Sachez que l'espace
dans la piscine est prioritairement réservé pour les besoins des jeunes; l'espace
restant sera offert aux PARENTS inscrits (voir sur Sport.net).
o
o
Nages libres de 50 minutes x 9 semaines
Coût : 50 $/ session, taxes incluses
→ Du vendredi 13 janvier au dimanche 12 mars 2017
ACTIVITÉ
Parents nageurs
CODE
Parent-61
Parent-62
HORAIRE
Samedi 9 h 55
Samedi 10 h 50
ACTIVITÉ
CODE
HORAIRE
Parents nageurs
ST-Parent-51
ST-Parent-52
Vendredi 18 h 00
Vendredi 18 h 55
ST-Parent-60
ST-Parent-61
ST-Parent-62
ST-Parent-63
Samedi 8 h 30
Samedi 9 h 25
Samedi 10 h 20
Samedi 11 h 15
ST-Parent-70
Dimanche 10 h 20
10
ST-Parent-71
ST-Parent-72
ST-Parent-73
ST-Parent-74
Dimanche 11 h 15
Dimanche 15 h 45
Dimanche 16 h 40
Dimanche 17 h 35
COURS PRIVÉS - ENFANTS


re
1 session : Du lundi 9 janvier au dimanche 12 février
e
2 session : Du lundi 13 février au dimanche 19 mars
Cette approche vise à mieux répondre aux jeunes qui ont des difficultés particulières
ou qui veulent compléter un niveau.
Tarification | cours aux enfants | session cours privés
o
o
Cours privés sur 5 semaines: 130 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de
Cours privés sur 5 semaines : 140 $, autres municipalités
ACTIVITÉ
Cours privé
CODE
ST-PRIVE-1-31
ST-PRIVE-2-31
ST-PRIVE-1-41
ST-PRIVE-2-41
ST-PRIVE-1-61
ST-PRIVE-1-63
ST-PRIVE-1-64
ST-PRIVE-1-71
HORAIRE
Mercredi 18 h 00
Mercredi 19 h 05
Jeudi 18 h 20
Jeudi 19 h 20
Samedi 8 h 30
Samedi 10 h 20
Samedi 11 h 15
Dimanche 10 h 20
ACTIVITÉ
Cours privé
CODE
PRIVE-1-61
HORAIRE
Samedi 10 h 50
11
NAGE SYNCHRONISÉE – 6 ans et plus

Du samedi 14 janvier au samedi 11 mars 2017
Initiation des participants aux habiletés, aux mouvements et aux positions de base de la
nage synchronisée tout en s’amusant dans l’eau. Les jeunes pourront développer une
aisance dans l’eau grâce au perfectionnement des techniques de natation et d’autres
habiletés motrices intégrées au programme. Le cours est donné par des nageuses du club
de nage Québec Excellence Synchro.
CLIENTÈLE : 6 ans et plus, nager 5 mètres/autonomie complète aucun objet flottant et
être à l’aise en eau profonde.
Pré-requis :
- Savoir nager 25 mètres sans objet flottant
Tarification pour résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de
L’Ancienne-Lorette, voir ci-dessous; non-résidents : 10 $ de plus du prix régulier ci-dessous;
 Frais d’affiliation obligatoire de 10 $ à la Fédération de nage synchronisée, par
participant par année, à remettre au premier cours à l’instructeur.
9 séances : 90 $
Pour information: CNDF 418 872-8242, poste 1218
Pour inscription : cndf.qc.ca/sportnet (avec les activités du CNDF)
ACTIVITÉ
CODE
HORAIRE
Nage synchro (débutant)
Nage synchro (intermédiaire
– ayant déjà suivi un cours)
ST-SYNCHRO-61
ST-SYNCHRO-62
Samedi 9 h 30 à 10 h 25
Samedi 10 h 30 à 11 h 25
12
COURS AUX ADOLESCENTS
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AQUATIQUE - ADOS

Du jeudi 12 janvier au jeudi 16 mars | 10 cours de 55 min
Entraînement dirigé et perfectionnement des styles. Défis physiques liés au sauvetage
aquatique.
o
Coûts :
78 $, 1 fois/sem.
94 $, 2 fois/sem., résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de
L’Ancienne-Lorette;
88 $, 1 fois/semaine, autres municipalités
104 $, 2 fois/semaines, autres municipalités
ACTIVITÉ
CPA-ADO-41
CPA-ADO-42
CLIENTÈLE
11 à 13 ans
14 à 16 ans
HORAIRE
Jeudi
Jeudi
19 h 20 à 20 h 15
19 h 20 à 20 h 15
MÉDAILLE DE BRONZE et CROIX DE BRONZE (COMBINÉ)


Du 14 janvier au 11 mars | 9 cours
Examen : 18 mars, heure à déterminer
Le cours combiné s’adresse principalement à une clientèle ayant de l’expérience en
sauvetage, en premiers soins ou en sports aquatiques. Les candidats ayant déjà de
bonnes habiletés aquatiques apprécieront grandement la formule écourtée, puisqu’ils
seront souvent en mesure de réussir plusieurs items dès le début de la formation.
o
Exigences :
Être âgé de 13 ans au plus tard au dernier cours ou détenir le brevet Étoile de bronze et
maîtriser les habiletés du Junior 10 avant le début de la formation.
o
Matériel nécessaire :
Manuel canadien de sauvetage, 50 $ (obligatoire)
Manuel canadien de premiers soins, 20 $ (recommandé)
Masque de poche, 25 $ (obligatoire)
o
Coûts :
200 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L’Ancienne-Lorette;
210 $, autres municipalités
CODE
ST-MB-CB-61
HORAIRE
Samedi 13 h 30 à 18 h
ENDROIT
Salle et piscine
Lien explicatif du cours : http://www.cndf.qc.ca/images/Centresportif/documents/autres/00002397_Medaille_de_bronze_F_DT.pdf
13
MÉDAILLE DE BRONZE


Du 13 janvier au 10 mars | 9 cours
Examen : 17 mars, heure à déterminer
o
Exigences :
Être âgé de 13 ans au plus tard au dernier cours ou détenir le brevet Étoile de bronze et
maîtriser les habiletés du Junior 10
Présence obligatoire à tous les cours
o
o
Coûts :
CODE
ST-MB-61
HORAIRE
Vendredi 18 h à 21 h 15
ENDROIT
Salle et piscine
Lien explicatif du cours : http://www.cndf.qc.ca/images/Centresportif/documents/autres/00002397_Medaille_de_bronze_F_DT.pdf
CROIX DE BRONZE


Du 14 janvier au 18 février | 6 cours
Examen 25 février, heure à déterminer
o
Exigence :
Détenir le brevet Médaille de bronze
Ayez en main une photocopie du brevet mentionné ci-haut
o
o
Coûts :
160 $, autres
CODE
CB-61
HORAIRE
Samedi 10 h 30 à 15 h 30
ENDROIT
Salle et piscine
Lien explicatif du cours : http://www.cndf.qc.ca/images/Centresportif/documents/autres/00002398_Croix_de_bronze_F_DT.pdf
14
PREMIERS SOINS GÉNÉRAL – 16 heures

14 et 15 janvier, de 9h à 18h
o
Coûts :
86 $, résidants de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L’Ancienne-Lorette;
96 $, autres
o
Exigence :
Détenir le brevet de Croix de bronze
Le brevet de Premiers soins général est un préalable au cours de Sauveteur national
Ayez en main une photocopie du brevet mentionné ci-haut
o
Manuel canadien de premiers soins, 20 $ (obligatoire)
CODE
PSOINSG-11
HORAIRE
9 h 00 à 18 h 00
ENDROIT
Local 117
SAUVETEUR NATIONAL (Option piscine)




Samedi 21 janvier au 18 mars 2017
ANNULATION : 25 février 2017
Examen : 25 mars, heure à confirmer
11h30 à 16h30
o
Exigences :
Être âgé de 16 ans au plus tard au dernier cours
Détenir les brevets Croix de bronze et Premiers soins général
Ayez en main une photocopie des brevets mentionnés ci-haut
o
Alerte, 50 $ (obligatoire);
Manuel canadien de premiers soins, 20 $ (recommandé);
o
Coûts :
CODE
ST-SAUV-61
HORAIRE
Samedi, 11h30 à 16h30
ENDROIT
CSMF
Lien explicatif du cours : http://www.cndf.qc.ca/images/Centresportif/documents/autres/00002400_Sauveteur_national_F_DT.pdf
15
ACTIVITÉS POUR LES ADULTES
Aquaforme | Aquajogging | CPA | AquaPrénatal |
Aquapilates | Cours de natation…

Cours débutant dans la semaine du 9 janvier et se poursuivant jusqu’au
vendredi 31 mars selon votre journée respective | 12 cours de 55 minutes
Tarification | cours spécialisés
RÉSIDENT DE :
1 fois semaine
2 fois semaine
3 fois semaine
Saint-Augustin-de-Desmaures
Québec
L’Ancienne-Lorette
100 $
148 $
187 $
Autres municipalités
115 $
163 $
228 $
COURS NATATION - ADULTES
Cours de NATATION ADULTES
CODE
ADU1-41*
ADU2-41*
ADU3-41*
NIVEAU
Natation 1 | Débutant
Natation 2 | Intermédiaire
Natation 3 | Avancé
HORAIRE
Jeudi 19 h 20 à 20 h 15
Jeudi 19 h 20 à 20 h 15
Jeudi 19 h 20 à 20 h 15
CODE
ST-ADU1-41*
ST-ADU2-41*
ST-ADU3-41*
HORAIRE
Natation 1 | Débutant
Natation 2 | Intermédiaire
Natation 3 | Avancé
ENDROIT
Lundi 19 h 05 à 20 h
*Le classement pourra être révisé au premier cours, afin de maximiser votre
apprentissage.
COURS PRIVÉS - ADULTES


re
1 session : Du mardi 10 janvier au mardi 7 février
e
2 session : Du mardi 21 février au mardi 21 mars
16
Tarification | cours aux adultes | session cours privés
o
o
Cours privés sur 5 semaines: 150 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de
Cours privés sur 5 semaines : 165 $, autres municipalités
ACTIVITÉ
Cours privés
CODE
ST-PRIVE-1-21
ST-PRIVE-1-22
HORAIRE
Mardi 19 h 20
Mardi 20 h 20
AQUAPOUSSETTE POUR MAMAN ET BÉBÉ
o
o
o
o
Initiation à l’eau pour le bébé et mise en forme pour la maman
Poussette aquatique fournie par le Centre sportif
Poussette pour transporter le bébé autour de la piscine et dans le stationnement
obligatoire
Présentez un certificat médical attestant du bon déroulement de votre grossesse, dès le
premier cours
CODE
POUS-11
HORAIRE
Lundi 15 h 10 à 16 h 05
CODE
ST-POUS-51
HORAIRE
Vendredi 9 h à 9 h 55
AQUAPRÉNATAL
o
o
Cours visant l’amélioration et le maintien de la condition physique au moyen d’exercices
musculaires et cardio ainsi que de routines
Exigence : présenter un certificat médical dès le premier cours attestant du bon
déroulement de sa grossesse
CODE
ST-PREN-21
HORAIRE
Mercredi
19 h 05 à 20 h
AQUAFORME
o
Séances : majoritairement en eau peu profonde (il est préférable d’être à l’aise dans
l’eau)
CODE
AQUAFORM – 11
AQUAFORM – 12 (65 ans et plus)
AQUAFORM – 13
AQUAFORM – 31
HORAIRE
Lundi
Lundi
Lundi
Mercredi
10 h 10 à 10 h 55
13 h 10 à 14 h 05
19 h 20 à 20 h 15
11 h 10 à 12 h 05
17
AQUAFORM – 32
AQUAFORM – 51
Mercredi
Vendredi
19 h 20 à 20 h 15
10 h 10 à 11 h 05
CODE
ST-FORM – 21
ST-FORM – 22 (bassin récréatif)
ST-FORM – 41
ST-FORM – 42 (bassin récréatif)
HORAIRE
Mardi
Mardi
Jeudi
Jeudi
11 h à 11 h 55
18 h 20 à 19 h 15
9 h à 9 h 55
18 h 20 à 19 h 15
AQUAJOGGING (Aquaforme en eau profonde)
o
o
Cours visant l’amélioration ou au maintien de votre condition physique au moyen
d’exercices musculaires et cardio ainsi que de routine
Le cours se déroule dans la partie profonde avec une Ceinture d’Aquajogger (fournie par
le Centre sportif) pour se maintenir à la surface de l’eau
AJG – 11
AJG – 21
AJG – 41
AJG – 51
Lundi
Mardi
Jeudi
Vendredi
9 h 10 à 10 h 05
19 h 20 à 20 h 15
9 h 10 à 10 h 05
11 h 10 à 12 h 05
CODE
ST-AJG – 21
ST-AJG – 41
ST-AJG - 42
HORAIRE
Mardi
Jeudi
Jeudi
10 h à 10 h 55
11 h à 11 h 55
19 h 20 à 20 h 15
AQUAFITNESS (ABDOS-FESSIERS)
o
o
Entraînement dirigé avec exercices favorisant plus particulièrement la musculature
abdominale et des fessiers.
Exigence : être à l’aise dans l’eau
CODE
ST-FIT-ADU-11
ST-FIT-ADU-31
HORAIRE
Lundi
Mercredi
18 h 00 à 18 h 55
19 h 05 à 20 h
AQUATRIO
o
Cours visant l’amélioration et le maintien de la condition physique au moyen d’exercices
d’Aquaforme, d’Aquajogging et d’Aquapilates (20 minutes de chaque spécialité par
cours).
TRIO-41
Jeudi
10 h 10 à 11 h 05
18
TRIO-42
Jeudi
20 h 20 à 21 h 15
CODE
ST-TRIO-21
ST-TRIO-22
ST-TRIO-51
HORAIRE
Mardi
Mardi
Vendredi
9 h à 9 h 55
19 h 20 à 20 h 15
10 h à 10 h 55
ENTRAÎNEMENT EN PARCOURS (Cross fit aquatique)
Technique de conditionnement physique intense visant l’amélioration de la performance de
la condition physique.
o
o
Complément idéal au CPA
Préalables
 Être à l’aise avec le crawl, la brasse et le dos crawlé
 Avoir une bonne condition physique
 Nager le crawl en continu sur 200 m
CODE
ST-CROSSF – 21
ST-CROSSF – 41
HORAIRE
Mardi
Jeudi
20 h 20 à 21 h 15
20 h 20 à 21 h 15
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AQUATIQUE
o
o
o
Cours visant l’acquisition et le maintien d’une bonne condition physique
Entraînement dirigé adapté au rythme de chacun
Exigences :
Pouvoir nager au moins 4 longueurs (100 m),
Savoir nager le crawl, la brasse et le dos crawlé (temps d’arrêt permis entre les styles)
CODE
CPA – 11
CPA – 31
CPA – 32
CPA – 51
HORAIRE
Lundi
Mercredi
Mercredi
Vendredi
20 h 20 à 21 h 15
9 h 10 à 10 h 05
20 h 20 à 21 h 15
9 h 10 à 10 h 05
CODE
ST-CPA – 21 NOUVEAU
ST-CPA – 41
ST-CPA – 51 NOUVEAU
HORAIRE
Mardi
Jeudi
Vendredi
6 h 30 à 7 h 25
10 h à 10 h 55
6 h 30 à 7 h 25
AQUA PILATES
« La méthode Pilates combine les étirements et le renforcement musculaire à la respiration,
et à la coordination, afin de créer un corps bien équilibré-force, souplesse et endurance. Ce
programme aide à établir les courbures naturelles de la colonne et à soulager les tensions ».
19
CODE
AQUA-PILA – 11
HORAIRE
Lundi
14 h 10 à 15 h 05
CODE
ST-PILATE – 51
HORAIRE
Vendredi
13 h 30 à 14 h 25
BAINS ANIMÉS POUR LES 50 ans et plus



Le cours débute par une période d’échauffement d’Aquaforme. Ensuite, division
groupe en nageurs et non-nageurs pour l’apprentissage de techniques de nage avec
cours dirigé.
Préalable : aucun
Coûts
o 1 fois sem. : 82 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et
L’Ancienne-Lorette; 97 $, autres
o 2 fois sem : 130 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et
L’Ancienne-Lorette; 145 $, autres
CODE
ST-BANIME-51 (bassin récréatif)
HORAIRE
Vendredi
11 h à 11 h 55
CODE
B-ANIME– 31
HORAIRE
Mercredi
10 h 10 à 11 h 05
20
du
un
de
de
FÊTES D’ENFANTS
CAMPUS NOTRE-DAME-DE-FOY*
Piscine : animation aquatique et une partie libre (une heure), incluant le personnel et les taxes.
Gymnase du pavillon central (CE): prêt de matériel seulement; sans animation; incluant les taxes.
Salle : local sans animation; incluant les taxes.
Gymnase du pavillon DLS avec matériel « Le Tour du monde de Karibou » (pour enfants de 1 an à 5
ans seulement) : une heure d’animation par du personnel qualifié; incluant les taxes.
Coût :
Duo :
Trio :
125 $, taxes incluses - résidents et 160 $, taxes incluses - non-résidents
200 $, taxes incluses - résidents et 235 $, taxes incluses - non-résidents
Au CNDF, le coût est pour 8 enfants maximum, incluant la personne fêtée.
Il faut ajouter 5 $/enfant supplémentaire.
Réservation selon les disponibilités des plateaux sportifs.
CAMPUS NOTRE-DAME-DE-FOY*
CODE
FETE-DUO
ENDROIT
piscine – salle (pavillon CE)
FETE-DUO
piscine – salle (pavillon CE)
FETE-DUO
Gymnase Karibou – salle
FETE-TRIO
Gymnase CE – piscine salle
HORAIRE
Samedi 13 h à 15 h 30
(une heure piscine)
Dimanche 13 h à 15 h 30
(une heure piscine)
Samedi 12 h 45 à 15 h 15
(une heure au gymnase)
Samedi 12 h à 15 h 30
(une heure gymnase +
une heure piscine)
Informations et réservations : Pour réserver pour une fête au Campus Notre-Dame-de-Foy, vous
devez contacter madame Mélanie Boudreau à ([email protected])
COMPLEXE SPORTIF SAINT-AUGUSTIN-DE-DESMAURES
Piscine :
Salle :
Coût :
une heure dans le bassin récréatif avec jeux d’eau; incluant 2 sauveteurs
local (sans animation) – une heure et demie
160 $/résidents, taxes incluses
225 $/non-résidents, taxes incluses
COMPLEXE SPORTIF SAINT-AUGUSTIN - AQUAFÊTE BASSIN
RÉCRÉATIF
ACTIVITÉS
ST- FÊTE-COMBO
HORAIRE
Samedi
ST- FÊTE-COMBO
Samedi
ST- FÊTE-COMBO
Dimanche
ST- FÊTE-COMBO
Dimanche
Bassin récréatif : 11 h 15 à 12 h 15
Salle :
12 h 15 à 13 h 45
Salle :
17 h 40 à 19 h10
Salle :
12 h 15 à 13 h 45
Bassin récréatif : 16 h 40 à 17 h40
Salle :
17 h 40 à 19 h 10
Informations et réservations
** Pour réserver pour une AquaFête au Complexe sportif de Saint-Augustin, vous devez contacter
madame Josée Bureau à ([email protected])
21

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