Programme de pleine conscience (MBSR)

Unité de Thérapies
Comportementales et Cognitives
Pleine Conscience
MBSR
Unité de Thérapies Comportementales et Cognitives
Programme de Pleine Conscience
MBSR
Dierickx Christophe
Réduction du
conscience
stress
par
la
pleine
L'utilisation de la Pleine Conscience (mindfulness) dans
la gestion du stress connaît un développement important
depuis une vingtaine d'années dans les pays anglosaxons. Un nombre croissant d'études scientifiques de
qualité reconnue indiquent son efficacité dans la
prévention de la rechute dépressive ainsi que dans la
réduction des symptômes dépressifs et anxieux
susceptibles d'accompagner les pathologies somatiques
chroniques. Par ailleurs, la Pleine Conscience est
également développée dans certaines entreprises pour
aider les membres du personnel dans la gestion du stress
inhérent à leur fonction.
Qu’est-ce que la Pleine Conscience ?
Il s'agit d'une qualité de présence et d'attention à
l'expérience personnelle telle qu'elle se manifeste sous
forme de sensations, pensées, émotions, instant après
instant. La présence consciente à soi-même qui est ainsi
visée se base sur l'acceptation, la bienveillance et
l'absence de tout jugement critique. Elle peut aider à vivre
différemment les événements et difficultés de vie en
découvrant ses schémas de pensée et de réaction et en
développant une meilleure relation avec soi-même et les
autres.
Qui peut en bénéficier ?
Le programme est ouvert à toute personne désireuse
d'apprendre à prêter une attention soutenue à elle-même et en
mesure d'y consacrer entre les séances un minimum de 45
minutes d’exercices par jour 6 jours sur 7, en plus des séances
de groupe.
Date et lieu de la prochaine séance
d’information
Mercredi 11 janvier 2017 à 18h
.
Durée : +/- 1h.
Il est aussi nécessaire de remplir un questionnaire (anonyme et
destiné à la recherche) avant et après le programme.
Les participants s'engagent à participer à la totalité des
séances et à pratiquer les exercices quotidiens prévus dans le
programme.
Avant de s’inscrire, il est obligatoire d’assister à une séance
d’information de groupe (gratuit). Voir les dates ci-dessous..
Nous contacter en cas d’empêchement.
Infos pratiques
Lieu : Université de Liège - ULG
Clinique Psychologique et Logopédique Universitaire
Quartier Agora, B33 Trifacultaire
Place des Orateurs, 1
4000 Liège (Sart Tilman, parking 16)
mail: [email protected]
En quoi consiste ce programme ?
Tarifs et inscription
L'entraînement à la Pleine Conscience consiste, au
moyen d'exercices spécifiques, à centrer l'attention,
volontairement et avec bienveillance, sur l'expérience
présente dans ses aspects sensoriels, émotionnels et
cognitifs. Cette activité mobilise divers processus
psychologiques favorisant la réduction du stress comme
l'exposition prolongée aux stimuli, la reconnaissance et
l'acceptation de l'expérience, la suspension des boucles
de rumination mentale engendrant des sentiments de
dévalorisation, et enfin une meilleure connaissance et
gestion de soi.
Pour le module MBSR de 8 séances + 1 journée : 235 euros
(adulte).
Certaines mutuelles remboursent une partie, renseignez-vous
auprès de votre mutuelle.
L'inscription est effective à partir du moment où le paiement est
effectué. Les modalités de paiement vous seront
communiquées à la fin de la séance d’information.
Il n'est pas possible de payer à la séance ni d'être remboursé.
Le prix vaut pour l'ensemble des séances.
Lieu :
Faculté de Psychologie, de Logopédie et Sciences de
l’Education
Quartier Agora, B33 Trifacultaire
Place des Orateurs, 2
4000 Liège (Sart Tilman, parking P15-P16)
Salle François Duyckaerts (rez-de-chaussée).
.
Dates des prochains Cycles
Les mercredis de 18h0-20h30 + 1 journée 9h-16h30



25 janvier 2017,
01 – 15 - 22 février 2017,
01 - 08 – 11 (journée) - 15 – 22 mars 2017
ATTENTION, vérifiez 15 jours avant le début sur le site
s’il n’y a pas eu de modification éventuelle quant aux
dates et horaires.