La cure « Detox

Les Astuces du Mois
Septembre 2014
La cure « Detox »
Par Léonie BOITTIN, naturopathe et diplômée du CENATHO.
Consultations au magasin Ecologia sur rendez-vous. Tel. 06 62 08 99 73
Les changements de saison sont les périodes idéales pour nettoyer son organisme.
En automne, le drainage est nécessaire pour éliminer les toxines et renforcer l’organisme pour l’aider à affronter l’hiver.
On peut commencer une cure de drainage à partir de mi-septembre, une cure dure au minimum 3 semaines.
Des aliments à privilégier :
Les légumes verts : riches en chlorophylle, ils participent à la purification de l’organisme :
brocoli, poireau, fenouil… Il est recommandé d’en consommer à tous les repas.
L’aubergine : son action diurétique favorise l’élimination par les reins. Elle permet aussi de
drainer les lipides dans le sang.
La poire : ses fibres vont aider le travail des intestins (à consommer hors repas).
Le raisin : riche en antioxydants, c’est un excellent draineur général de l’organisme.
Faire des « monodiètes* » de raisin 2 à 3 soirs par semaine à la place du dîner est très bénéfique
pour nettoyer en douveur l’organisme.
*une monodiète consiste à ne consommer qu’un seul et unique aliment, pendant un repas, une journée ou plusieurs jours
Les aliments à limiter
La viande rouge, le café, les aliments raffinés (pain blanc, pâtes blanches…), les aliments sucrés, l’alcool, la cigarette…
Compléments alimentaires : mes produits coups de cœur
L’Aubier de Tilleul : excellent dépuratif et draineur de l’organisme, il aide à éliminer les déchets organiques. L’aubier de
tilleul (notamment celui du Roussillon) a aussi une action reminéralisante et attenue très efficacement les douleurs
articulaires. Il contribue également au bien être digestif.
L’Elixir du Suédois : composé de 59 plantes, ce remède de grand-mère est un digestif, tonique et dépuratif. Il stimule
fortement les organes d’élimination, notamment les intestins et le foie, et assainit le sang. Il assure un drainage complet de
l’organisme tout en combattant la fatigue.
Le jus de bouleau : ses agents diurétiques et dépuratifs permettent à l’organisme d’éliminer les toxines et de lutter
contre la rétention d’eau. En cures régulières, le jus de bouleau permet de soulager les douleurs articulaires.
Mes autres conseils pour bien mener sa cure « détox »….
Une bonne cure Detox ne peut être complète sans une activité physique régulière, au moins 3 fois par semaine : natation,
jogging, vélo, marche à pieds rapide…
Et enfin, il est nécessaire de boire beaucoup d’eau pour favoriser l’élimination des déchets (eau type, Rosée de la Reine,
Montcalm…)
Résultat : énergie, bonne humeur, sensation de légèreté et teint rayonnant !