Programme-d-exercices

I S K D
TM
Exercices d’Affermissement Musculaire et d’Etirement
Après une intervention pour la pose d’un clou ISKD, il est
demandé au patient de limiter la mise en charge sur le membre
qui doit être allongé. Parce que l’allongement tend à limiter le
mouvement normal du membre concerné, la force musculaire et
la souplesse diminue souvent pendant cette période.
De manière à assurer une meilleure rééducation, il est important
de renforcer la souplesse et la force musculaire avant
l’intervention chirurgicale, et de maintenir la souplesse ensuite.
Ces exercices d’affermissement musculaires et d’étirement sont
proposés comme une ligne de conduite générale pour les patients
ISKD. Le chirurgien proposera ces exercices et soins chaque fois
que nécessaire selon les besoins spécifiques pour chaque cas.
E X E R C I C E S D ’ A F F E R M I S S E M E N T M U S C U L A I R E P R É C É D E N T S L’ I N T E R V E N T I O N
Pour augmenter la force de certains groupes de muscles, les exercices présentés ici sont recommandés. Chaque exercice doit être
réalisé par des mouvements lents s’opposant à la gravité ou à l’aide de poids légers. L’importance du poids et le nombre des
exercices dépendent des capacités initiales du patient.
Extensions de la jambe
Cet exercice renforcera les muscles de la partie antérieure de la
cuisse. Assis sur le bord d’une table ou d’une chaise, avec le dos
bien droit et les genoux pliés. Monter le pied de la jambe à
traiter, jusqu’à complète extension.
Tenir cette position en comptant jusqu’à un et relâcher.
Programmer 3 séances de 15 mouvements. Ajouter un poids
léger si nécessaire.
Flexion de la cheville
Cet exercice renforcera les muscles de la partie
antérieure de la jambe utilisés pour relever le pied.
Assis sur le bord d’une table ou d’une chaise, avec
les genoux pliés. En gardant la jambe pendante,
relever le dessus du pied de la jambe à traiter et ne
plier que la cheville en comptant jusqu’à un.
Relâcher la cheville et laisser l’avant pied retomber.
Programmer 3 séances de 15 mouvements. Ajouter
un poids léger si nécessaire.
Abduction de la hanche
Cet exercice renforcera les muscles externes de la cuisse.
Couché sur le coté, sur une table, avec le membre à raffermir
au dessus. Le membre dessous est plié pour laisser l’espace
libre. En gardant le membre à traiter bien droit, le relever au
dessus de la table en comptant jusqu’à un. Essayer de ne pas
plier au niveau de la hanche, ni de tirer vers l’abdomen ou vers
l’arrière. Ramener le pied sur la table. Programmer 3 séances de
15 mouvements. Ajouter un poids léger si nécessaire.
E X E R C I C E S D ’ É T I R E M E N T À R É A L I S E R A VA N T E T A P R È S L A C H I R U R G I E
Avant et après l’intervention ISKD, la souplesse des muscles du membre à traiter est un point important. Les exercices d’étirement
suivants devront être réalisés de façon relâchée sans forcer la position d’étirement. En post opératoire, on peut conseiller de faire
prescrire des antalgiques par le chirurgien et/ou prévoir un bain chaud relaxant pour les muscles avant les étirements.
Etirement du muscle Ischio-Jambier
Placer le membre à traiter sur une table ou un lit et l’autre
membre posé sur le sol, la table ou le lit portant le poids du
corps. S’appuyer sur la jambe à traiter jusqu’à provoquer un
étirement au niveau de la partie postérieure du membre.
Si vous ressentez une tension derrière le genou, relâchez un
peu l’étirement. Tenir la position en comptant jusqu’à 30
et répéter 3 à 5 fois.
Etirement du mollet
Se tenir debout face à un mur, à 50 cm environ et
s’appuyer au mur, les mains supportant le poids. Si
effectué en postopératoire, limiter le poids sur le
membre opéré. S’appuyer sur le mur en pliant les
coudes pour obtenir un étirement à l’arrière des mollets.
Garder les genoux droits et les hanches alignées.
Veiller à rester bien droit
Un autre étirement peut être proposé pour certains
patients en post opératoire : placer simplement les
orteils du membre opéré sur le sol et exercer une
pression en abaissant le talon jusqu’à ce qu’un étirement
soit ressenti derrière le mollet.
Si un étirement est ressenti derrière le genou, relâcher
un peu l’étirement. Tenir la position en comptant jusqu’à
30 et répéter 3 à 5 fois.
IS-0506(A)-PL-F1 09/07
Etirement du quadriceps
Se tenir debout sur la jambe non traitée et s’appuyer sur une
chaise stable ou un mur. Penser à limiter le poids sur le membre
opéré si l’exercice est réalisé après l’intervention. Saisir la
cheville du membre à traiter avec la main libre et relever le
talon derrière les fesses. Si besoin, utiliser une serviette pour
éviter un mouvement trop ample. Si une tension est ressentie à
la hanche ou au genou, relâcher un peu l’étirement. Tenir la
position en comptant jusqu’à 30 et répéter 3 à 5 fois.