FORMATION MARCHE NORDIQUE

Votre formatrice,
spécialiste des méthodes
de remise en forme
globales :
Instructrice Nordic
Walking, technique
ALFA, formée par
Andréas WILHELM
(Swiss Nordic Fitness
Organisation),
Titulaire du Brevet d'Etat
des Métiers de la forme,
Maîtrise STAPS,
Entraînement Fonctionnel,
Méthode Pilates
Personal Training,
Formatrice CREPS de
Franche-Comté,
Profession Sport et
CNFPT.
Formée par le réseau
REPOP sur les maladies
chroniques et actuellement
en DU activité physique et
cancer.
FORMATION MARCHE NORDIQUE
Une technique inspirée de la Méthode Pilates et
de l'entraînement fonctionnel
« Plus tonique que la randonnée, plus complète et moins fatigante que le
jogging, la marche nordique comporte de grands bénéfices sur le plan de la
santé. Pour être pratiquée de façon efficace, cette activité nécessite un
apprentissage technique. Différents courants existent : bras fléchis et
bâtons longs ; bras tendus et bâtons plus courts. Mon expérience me
permet de proposer une méthode regroupant l'entraînement des
fonctionnalités du corps, et les bienfaits posturaux, musculaires et
respiratoires de la méthode Pilates. »
Durée et déroulé de la formation :
16 heures (2 journées de 8h) + pratique personnelle
Journée 1 : samedi 31 août 2013 de 9h à 13h et de 14h à 18h
Journée 2 : samedi 5 octobre 2013 de 8h30 à 12h30 et de 14h à 18h
Lieu : Besançon
Tarifs de la formation : 300 euros. Possibilité de prise en charge: DIF
Alternance de travail théorique et pratique sur terrain. Prêt des bâtons.
Objectifs de la formation :
l Connaître les bénéfices de la Marche Nordique liés à la santé,
l Acquérir la technique Marche Nordique,
l Concevoir et animer des séances et des cycles de séances en fonction de
thèmes spécifiques,
l S'adapter à différents publics,
l Être capable d'individualiser des consignes et des corrections.
Contenus abordés :
l Historique de la Marche Nordique,
l Les bénéfices sur la santé: musculaires, articulaires, système cardio respiratoire, posturaux, mental),
l Le matériel, la sécurité, les contre-indications,
l Les différents courants (analyse et comparaisons), les liens avec la méthode
Pilates et l'Entraînement Fonctionnel,
l Répertoire technique et exercices associés, échauffement en musique, mobilisation articulaire, renforcement musculaire fonctionnel, exercices cardio
vasculaires, déplacements, jeux, équilibre, réactivité, respiration, étirements,
l Outils pédagogiques pour analyse et correction de la technique.
Inscription :
Pure Forme
Stéphanie Maguet
14 avenue Fontaine Argent
25000 Besançon
06 77 29 18 53
[email protected]
www.pureforme.com
Siret 509 623 161 00015
Prestataire de formation:
n° 43250271625
Les modalités de l'évaluation :
l Un test de connaissance,
l La technique personnelle,
l La prise en main d'un groupe.
Sont autorisés à participer à la formation :
les personnes titulaires d'un BP JEPS APT, AGFF... licence STAPS,
les entraîneurs, les kinésithérapeutes et professionnels de santé.
Nombre de places limité à pour individualiser la formation
"Éducateurs sportifs, professionnels de santé, si vous souhaitez vous former à une
méthode de remise en forme globale, ludique en plein air, axée sur la santé et les
mouvements fonctionnels du corps, venez compléter vos compétences avec cette
formation Marche Nordique".