Éditorial - La Ribambelle

Éditorial
DOSSIER:
Mots d’experts :
La santé du cœur
2-3
L’amour de la lecture 4
Une histoire
de Cupidon
5
Une histoire
de famille
6
L’attachement et la
Fête de la Famille 7-8
Une journée
d’exploration
9-10
(bricolage et activités)
Historique de la
St-Valentin
11
Recettes pour
les becs sucrés 12-13
Chansons
d’amour
14-15
En ce mois de février, soit en plein milieu de l’hiver, plusieurs
événements sont planifiés et peuvent nous aider à sortir de la
période la plus difficile de la saison. Je pense entre autres à la StValentin qui, malgré que ce soit une fête commerciale, nous permet
de démontrer à nos enfants l’importance de souligner l’affection que
l’on porte envers les personnes qu’on aime. C’est à nous par la suite
de leur apprendre à le faire tout au long de l’année. Il y a aussi le
congé de la Fête de la famille, le 21 février prochain, qui est un
excellent prétexte à s’amuser avec nos enfants !
Vous trouverez donc dans cette nouvelle édition de notre magazine
toutes sortes d’idées d’activités, des recettes, des chansons et
d’histoires afin de vous occuper pleinement en famille durant cette
période de l’hiver. Nous avons aussi pensé souligner l’importance
de la santé du cœur qui est à la base d’une vie saine et active, et ce, à
tous les âges.
J’en profite donc pour vous souhaiter une fin d’hiver remplie
d’événements heureux, d’amour et d’amitié, d’activités extérieures et
de bons repas chaleureux en famille.
Nicole Blanchette
Directrice générale
la ribambelle
La santé du cœur des Canadiens
Par la Fondation des maladies du cœur de l’Ontario
Le bulletin de santé 2011 des Canadiens et des Canadiennes émet une mise en garde à l'effet que
neuf Canadiens et Canadiennes sur 10 mettent en péril la qualité et la durée de leur vie. La
Fondation constate que plusieurs Canadiens et Canadiennes nient la prévalence de leurs facteurs
de risque associés aux maladies du cœur comme le surpoids et la sédentarité, des facteurs de risque
pourtant modifiables et contrôlables.
Chaque année, on estime qu'environ 250 000 années de vie potentielles sont perdues au Canada en
raison des maladies cardiovasculaires, notamment les crises cardiaques et les autres problèmes de
santé cardiaque chroniques.
« Les Canadiens et les Canadiennes savent quoi faire pour vivre plus vieux et en meilleure santé.
Mais il y a un écart alarmant entre ce que nous croyons faire pour contrer nos facteurs de risque et
la réalité, dit Dr George Honos, cardiologue et porte-parole de la Fondation des maladies du cœur.
En fait, nous négligeons bien plus que nous ne le croyons certains facteurs de risque parmi les plus
répandus et les plus mortels. Au Canada, nous vivons avec une fausse impression de sécurité qui
pourrait nous coûter la vie. »
Selon un nouveau sondage de la Fondation des maladies du cœur, les Canadiens et les Canadiennes
ont une fausse impression de sécurité qui réduit leur nombre d'années de vie active. Ils surestiment
leurs propres comportements sains :
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Près de 90 pour cent des Canadiens et des Canadiennes se considèrent en bonne santé. En
réalité, neuf personnes sur 10 affichent au moins un facteur de risque associé aux maladies
du cœur et aux AVC.
À peine le tiers des répondants dit ne pas être suffisamment actif physiquement ou ne pas
consommer un minimum de cinq portions de fruits et de légumes chaque jour. En réalité, la
moitié des Canadiens et des Canadiennes ne respectent pas les recommandations en matière
d'activité physique et de saine alimentation.
Dix-huit pour cent des adultes canadiens se disent obèses. En réalité, près du quart, soit 25
pour cent des adultes canadiens sont obèses.
2
Ajoutez des années de qualité à votre vie
« Ce ne sont pas que des années de vie qui sont en jeu ici, explique Dr Honos. Ce sont des années de
santé et de qualité de vie que nous pourrions gagner. En étant physiquement actif, on peut gagner
près de quatre années de vie, dont trois seront exemptes de maladies du cœur ou d'AVC. »
« Vivre plus vieux n'est pas très réjouissant si on n'est pas en bonne santé. » Dr Honos dit que faire
des choix sains et contrôler les facteurs de risque modifiables est le secret de la longévité et de la
qualité de vie. Dr Honos recommande également aux Canadiens et aux Canadiennes de demander à
leurs professionnels de la santé de les aider à atteindre leurs objectifs.
Le moment est venu d'agir
Ne réduisez pas le nombre d'années qu'il vous reste à vivre. Prenez votre santé en
main :
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téléphone mobile (sous Santé et conditionnement physique) ou au
fmcoeur.ca/applicationsmobiles. Si vous n'avez pas de téléphone mobile,
faites l'évaluation en ligne au fmcoeur.ca/risque. Partagez-en les résultats
avec votre professionnel de la santé.
Demandez à votre professionnel de la santé de vous parler de votre poids et
de votre tour de taille : fmcoeur.ca/tourdetaillesain.
Atteignez et conservez un poids santé en adoptant une alimentation saine
pour le cœur, contenant peu de gras et de sel, mais beaucoup de légumes et
de fruits.
Pratiquez régulièrement une activité physique. La marche est un excellent
point de départ.
Connaissez et contrôlez votre pression artérielle et vos taux de cholestérol.
Si vous fumez, collaborez avec votre professionnel de la santé afin de vous
aider à cesser.
Contrôlez votre diabète.
Limitez votre consommation d'alcool.
Réduisez votre stress.
Visitez le site www.fmcoeur.ca pour connaître les dernières nouvelles sur les
maladies du cœur, les AVC et les modes de vie sains, des recettes santé et des
outils d'autocontrôle en ligne.
L’amour est aveugle.
3
L’amour de la lecture à tout âge
Par Camille Beaulieu, coordonnatrice de projets
Il est primordial que les parents inculquent le goût de
la lecture à leurs enfants, dès la plus tendre enfance.
Lire avec votre enfant lui apprend à se questionner et
à réfléchir. La lecture développe la concentration, la
curiosité, l’écoute, etc. Cela explique pourquoi les
enfants qui aiment la lecture réussissent
généralement mieux à l’école. Lire aide beaucoup au
développement de l’imagination et de la créativité.
Ces compétences seront très utiles à votre enfant, et
ce, tout au long de sa vie. En effet, être créatif ne
signifie pas nécessairement d’avoir des talents
artistiques, mais plutôt de pouvoir envisager des
solutions à différents problème. Cette qualité est très
importante à l’école et plusieurs années plus tard, sur
le marché du travail !
Visitez votre bibliothèque ou votre librairie favorite
pour découvrir toutes sortes de livres adaptés à l’âge
de vos enfants. Des poupons aux adolescents, lisez
ensemble et faites de belles découvertes !
Valérie St-Ours, conseillère en ressources et projets,
vous propose justement, dans les prochaines pages,
deux courtes histoires à lire en famille. Les images
insérées à la place de certains mots faciliteront la
lecture avec vos tout-petits ! Ils pourront donc
aisément lire ces deux histoires avec vous. Bonne
lecture !
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Dîtes « je t’aime »… dans toutes les langues!
I love you – anglais
Te quiero – espagnol
Ti amo – italien
Tôi yêu ban – vietnamien
Ich liebe dich – allemand
Jag älskar dig – suédois
Aku mencintaimu – malaisien
Rakastan sinua – finnois
Volim te – croate
Ég elska pig – islandais
Te cakam – macédonien
Ek is lief vir jou – afrikaans
Une histoire de Cupidon !
Histoire tirée du site web Éducatout : www.educatout.com
Coucou, c’est moi! Me reconnais-tu?
Je m’appelle
et je suis un enfant comme toi, mais j’ai des
! J’ai des
,
car je suis le messager de l’amour et je dois me déplacer pour transmettre de l’amour partout dans
le monde. Le jour de la St-Valentin est un jour très spécial pour moi, car c’est le jour de ma fête!
Sais-tu ce que je fais, le jour de ma fête? Comme j’aime tout le monde et que mon plus grand rêve
est que tout le monde s’aime, eh bien je m’amuse à lancer des
remplies d’amour
pour que les gens ne cessent de s’aimer.
L’amour existe dans notre
. On peut aimer quelqu’un comme un amoureux, on peut
aimer son papa et sa maman, on peut aimer son ami, on peut aimer un
c’est de l’amour, mais c’est certain qu’on n’aime pas son
, etc. Tout ça,
comme on aime ses parents,
n’est-ce pas? C’est important de profiter de cette journée pour montrer aux gens autour de nous
qu’on les aime vraiment beaucoup! Alors, si ton
en a envie, amuse-toi avec moi à lancer
des flèches d’amour à tous ceux que tu aimes.
Cupidon
Ailes
Coeur
Fléchettes
5
Jouet
Une histoire de famille !
Histoire tirée du site web d’Éducatout : www.educatout.com
Il était une fois une
qui vivait dans une très, très grande
Les membres de cette
.
étaient bien heureux, car ils étaient toujours ensemble! Il y avait les
grands-parents, les parents, les frères et les sœurs, les oncles et les tantes et aussi les cousins et les cousines.
Lorsque venait le temps des repas, toute la
monde avait une tâche à accomplir : mettre la
se réunissait pour mettre la main à la pâte. Tout le
, ranger la vaisselle, placer les couverts…Les nombreux
plats contenant leur nourriture favorite étaient placés sur une énorme
soir venu, la
entourée de plusieurs
allait raconter l’histoire à tous les enfants avant de se coucher, chacun dans leur
. Le
.
Le matin, il fallait une montagne de rôties pour réussir à calmer leur appétit de lion! Chaque jour était
comme une grande fête, où chacun pouvait se dire combien ils s’aimaient!
Famille
Maison
Table
Maman
Chaise
L’amitié double les joies et réduit de moitié les peines.
6
Lit
L’attachement et la Fête de la famille
Par Rachel Jones, intervenante en éducation et soutien à la famille
Le mois de février nous apporte une journée spéciale qui nous permet de passer du temps avec ceux
qui nous sont les plus chers. Cette fête est le Jour de la Famille, qui se tient le troisième lundi de
février. Cette année, la fête aura lieu le 21 février. Le Jour de la Famille célèbre l’importance de la
vie familiale et nous permet d’apprécier la présence de ceux qui nous entourent.
Que faire de ce congé? C’est l’occasion de planifier des activités pour toute la famille! Ces activités
peuvent inclure une sortie à une patinoire extérieure, des jeux de table, un projet d’arts ou même
une soirée de film en buvant du chocolat chaud et en mangeant des bons biscuits maison! Vous
pouvez aussi utiliser cette longue fin de semaine pour planifier un petit voyage afin de briser la
monotonie entre le temps des Fêtes et la semaine de relâche. Que se soit un voyage pour visiter la
famille éloignée ou pour découvrir des activités d’hiver en Ontario, plusieurs destinations sont
idéales pour passer du bon temps en famille!
La Fête de la famille
- Jour férié adopté en Ontario
en 2007
- Célébré le 3e lundi de février
depuis 2008
- Il s’agit du 9e congé férié
adopté par la province
ontarienne
- Seules trois provinces
canadiennes fêtent la Fête de
la famille : la Saskatchewan,
l’Alberta et, depuis trois ans,
l’Ontario
7
Peut importe l’activité que vous choisissez pour vous et votre famille, je vous incite de préparer à
l’avance des activités pour enrichir le lien affectif. Le lien affectif qui se développe durant la petite
enfance sera reflété sur toutes les autres relations qui seront établies durant l’adolescence et ensuite
à l’âge adulte. C’est le lien affectif développé entre vous et votre enfant qui crée l’estime de soi et la
confiance envers les autres.
Un poupon commence à reconnaître les voix de ses parents même avant de venir au monde! Après
sa naissance, l’enfant continue de créer des liens avec les personnes impliquées dans sa vie. Tant
que ses besoins sont répondus, il apprend à faire confiance aux autres. En établissant un lien de
confiance avec ses parents, l’enfant aura confiance en lui-même. Il sera plus apte à interpréter et à
explorer ses alentours et aussi à développer des liens avec de nouvelles personnes. En grandissant,
l’enfant continuera à renforcer ce lien au quotidien et sera prêt à un jour faire des liens plus forts et
intimes.
Le jeu favorise l’attachement et le lien affectif. En choisissant des belles activités en famille, vous
pourrez développer et renforcer vos relations familiales. Prenez le temps de poser des questions
pour mieux connaître vos enfants et leurs intérêts pour rendre cette journée encore plus spéciale.
Célébrons la Fête de la famille en prenant cette journée spéciale pour créer des moments précieux
avec nos enfants!
Journées fériées au Canada
10 jours: Saskatchewan, Territoires du Nord-Ouest
9 jours : Alberta, Nunavut, Yukon, Colombie-Britannique, Ontario
8 jours : Québec
Moins de 8 jours : Manitoba, Nouveau-Brunswick, Terre-Neuve et
Labrador, Nouvelle-Écosse, île-du-Prince-Édouard
8
Des activités par millier !
Par Rachel Labelle, intervenante en animation, programmation et créativité
C’est la St-Valentin, la fête de l’amour et de l’amitié ! Pour l’occasion, je voulais partager avec vous
mes petites trouvailles sur Internet, ainsi que des idées déjà utilisées en garderie, pour des activités
de tous les goûts et de tous les genres ! Vous en trouverez sûrement une ou deux qui s’adapteront à
merveille avec votre petit cœur en chocolat !
Bricolage d’amoureux
Mes mains ! Un cœur ?
C’est le temps d’un petit bricolage rapide qui ne demande pas beaucoup de matériel Mettez une
feuille sur la table. Demandez aux enfants de mettre leurs deux mains sur la feuille face à vous, les
doigts ne sont pas espacés : les deux index se rejoignent ainsi que les deux pouces. Ensuite prenez
un crayon et tracez le contour des mains de votre enfant : voilà un cœur !
Le fameux petit truc !
C’est maintenant le temps de montrer le fameux petit truc de la feuille pour découper facilement
des cœurs. Plier une feuille de carton en deux et tracer un demi cœur, découper et ta-dam ! Votre
tout-petit sera bien heureux de connaître ce truc ! Vous pouvez faire des cœurs de toutes les
grosseurs!
Une enveloppe bien spéciale !
Voici une carte bien originale.
Vous avez besoin :
-Une feuille de carton rouge ou rose, pas trop épaisse pour ne pas avoir de difficulté à la plier.
-Des ciseaux
-Un crayon
-Des autocollants
Tracer un cœur sur la feuille de carton et découper le. Plier les deux extrémités du cœur pour
qu’elles se rejoignent (les deux côtés doivent avoir la même grosseur). Plier la partie du bas vers le
haut jusqu’à la moitié et plier la partie du haut vers le bas, de façon à former une enveloppe.
Déplier et à l’intérieur, écrire un mot doux ou faire un dessin. Replier l’enveloppe/carte et coller des
autocollants pour la fermer ou tout simplement pour décorer. Il ne reste plus qu’à l’offrir à l’être
aimé !
Le cœur a ses raisons
que la raison ne connaît pas.
9
Petit bracelet rempli d’amour
Pour réaliser ce bracelet vous aurez besoin :
-Feuille de papier bricolage
-Ruban adhésif ou colle
-Ciseaux
-Crayon de couleur
-Règle à mesurer
Voici les étapes à suivre :
1-Dessiner de petits cœurs sur du papier blanc. Vous pouvez les colorier et ensuite les découper.
2-Avec une feuille de couleur, découper une bande de 2 centimètres de large.
3-Coller les petits cœurs sur la bande un à coté de l’autre en alternant les couleurs.
4-Voilà un beau bracelet de cœurs que les enfants pourront offrir à une personne spéciale !
Activités extérieures qui réchauffent le cœur
N’oubliez pas de profiter des belles journées d’hiver pour aller jouer à l’extérieur ! Il suffit de
s’habiller chaudement pour bien s’amuser !
Un bonhomme de neige en forme de cœur
On demande à nos tout-petits de rouler la neige et de la saper en forme de cœur, on peut aussi
habiller notre monsieur ou madame cœur !
Transformation de la neige rouge
Vaporisez de l’eau colorée rouge (ajouter quelques goûtes de colorant alimentaire dans votre
bouteille d’eau) et faites le dessin de notre choix dans la neige.
La course à l’amour
Faite une course de l’amour avec vos enfants, le gagnant gagne une caresse !
Une chasse aux trésors rouges
Faites une chasse aux trésors pour vos enfants : cachez différents objets ou jouets rouges dans la
neige, vos enfants devront les trouver ! Ensuite vous pouvez les compter et les nommer à voix
haute.
Sources :
Sites internet : www.chezlorry.ca www.momes.net
www.jedessine.com
Livre : 100 recettes maison- Les production dans la vraie vie
Vivre d’amour et d’eau fraîche.
10
D’où vient la St-Valentin ?
Par Camille Beaulieu, coordonnatrice de projets
Les cœurs, les chocolats, Cupidon… tous ces symboles de la fête de la St-Valentin sont bien
récents ! À l’origine, le Saint Valentin était un prêtre assassiné par les romains le 14 février de
l’année 270. Sa fête a été décrétée le 14 février par le pape Gelase 1er vers l’an 498. Il s’agirait donc
au début d’une fête religieuse. Aucun historien n’a trouvé de lien entre cette fête et l’amour courtois
dans l’histoire ancienne. Le rapprochement entre cette fête et les amoureux débutent durant le
Moyen-Âge, époque durant laquelle on croyait que les oiseaux s’accouplaient le 14 février.
De nos jours, la St-Valentin relève plutôt de la fête commerciale. Chaque année, des millions de
dollars sont dépensés dans les pays occidentaux pour l’achat de fleurs, de chocolats, de cartes et
autres cadeaux. La fête est aussi associée à l’envoie de valentins, c’est-à-dire de petits mots doux.
Les valentins peuvent être envoyés entre amoureux, entre amis, dans la famille… bref par tous ceux
qui s’aiment !
Cupidon prend les traits d’un enfant avec des ailes, muni d’un arc et de flèches.
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Recettes pour becs sucrés !
Compilées par Valérie St-Ours, conseillère en ressources et projets
Parfaits pour la St-Valentin
Préparation : 15 minutes
Portions : 4
Ingrédients :
o 1 boîte de Jell-O aux fraises
o 3 tasses de crème glacée aux fraises
o Copeaux de chocolat (râpé)
Étapes :
1. Mélanger la poudre de Jell-O tel qu’indiqué sur l’emballage (eau chaude et eau froide).
2. Incorporer par petites quantités (environ 5-6 c. à table) la crème glacée dans le Jell-O en
utilisant un mixeur ou petit mélangeur à main.
3. Une fois la crème glacée bien mélangée avec le Jell-O, verser dans de jolies coupes à dessert et
réfrigérer pour moins quatre heures, le temps que le mélange fige.
4. Râper des morceaux de chocolat sur la préparation avant de servir.
Recette tirée du site web de Recettes du Québec : www.recettes.qc.ca
12
Becs géants au chocolat (de style Hersey’s Kisses)
Ingrédients et matériel:
o
o
o
o
o
1 sac de brisures de chocolat
Antiadhésif en vaporisateur (PAM)
Un entonnoir en plastique
Une tasse à café (ou un verre)
Du papier d’aluminium
Les étapes :
1. Faire fondre le chocolat dans le four micro-ondes ou au bain-marie.
2. Recouvrir l’entonnoir de papier d’aluminium et boucher le trou avec le papier.
3. Placer l’entonnoir sur la tasse pour la faire tenir et vaporiser d’antiadhésif.
4. Laisser couler le chocolat dans l’entonnoir et mettre au congélateur 45 minutes ou jusqu’à ce que
le chocolat soit complètement durci.
5. Démouler le « bec » et recouvrir de papier d’aluminium.
6. Ajouter un message d’amour et attacher au « bec » pour offrir en cadeau…ou déguster.
Recette tirée du site web d’Éducatout : www.educatout.com
13
Chansons à chanter à nos petits amours
Les petits valentins
Ainsi font, font, font
Les petits valentins
Ainsi font, font, font
Trois petits becs et puis s’en vont
Ainsi font, font, font
Les petits valentins
Ainsi font, font, font
Trois petits becs et puis s’en vont
Mon p’tit cœur en or
J’ai un petit cœur
Qui t’aime, qui t’aime
J’ai un petit cœur
Qui bat pour toi
Quand je suis heureux
Ça s’voit dans mes yeux
Mon p’tit cœur en or
T’aime très, très fort
J’ai un petit cœur
Qui t’aime, qui t’aime
J’ai un petit cœur
Qui bat pour toi…
À qui le p’tit cœur
À qui le p’tit cœur après 9 heures?
Est-ce à toi, est-ce à moi?
Le soleil me l’a dit à bien choisi
C’t’à qui le p’tit cœur après 9 heures?
Aimer ce n’est pas se regarder
l’un l’autre, mais regarder
ensemble dans la même direction.
14
Sur le dos d’un papillon
Sur le dos d’un papillon, vole, vole, vole un baiser
(Les enfants marchent en ronde et battent des ailes)
Sure une joue dans un cou, où va-t-il se poser ?
(Les enfants s’arrêtent, un enfant va au centre de la ronde)
Vole, vole papillon doux
(L’enfant au centre ferme les yeux et tourne sur lui-même en pointant du doigt)
Vient par ici, va par là
Le baiser papillon doux, c’est toi qui l’auras!
J’aime papa, j’aime maman
J’aime papa
J’aime maman
J’aime mon p’tit chat
Mon p’tit chien
Mon p’tit frère
J’aime papa
J’aime maman
J’aime ma grand-mère
Et mon gros éléphant
Pomme de reinette et pomme d’api
Pomme de reinette et pomme d’api
Petit tapis rouge
Pomme de reinette et pomme d’api
Petit tapis gis
Cache ton point derrière ton dos
Si tu veux avoir un gros béco !
Prout, prout, prout
Prout, prout, prout, que je t’aime,
Viens ici mon petit ami,
J’ai quelques chose à te dire à l’oreille,
C’est que je t’aimerais toujours à la folie youppi !
15