Quelques kilos à perdre : nos solutions douces

Date : 03/10/2016
Heure : 17:46:41
Journaliste : Sophie Pensa
www.femmeactuelle.fr
Pays : France
Dynamisme : 0
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Quelques kilos à perdre : nos solutions douces
Thinkstock
Les régimes drastiques, trop souvent déséquilibrés, sont déconseillés. A l'inverse, les médecines douces
favorisent une perte de poids naturelle et harmonieuse.
« Le régime minceur « miracle » n'existe pas mais l'homéopathie, les plantes et les oligo-éléments apportent
un plus pour accentuer le drainage et stimuler le métabolisme », expliquent le pharmacien homéopathe AlbertClaude Quemoun, auteur de « Perdre du poids avec l'homéopathie » (Editions Leduc) et le naturopathe et
phyto-aromatologue Thierry Folliard, auteur de « La Bible Larousse des huiles essentielles » (Larousse) et
« ABC de l'herboristerie » (Grancher).
Si vous avez plus de 10 kilos à perdre, un suivi médical et nutritionnel est recommandé. Idem si votre
surpoids s'accompagne d'un syndrome métabolique (hypertension, hyperglycémie, excès de triglycérides
dans le sang). Ce dernier est associé à un tour de taille supérieur à 102 cm chez l'homme et 88 cm chez
la femme.
En cas de fringales
Cette sensation de faim résulte d'un besoin physiologique et psychologique de s'alimenter.
La solution homéo
Antimonium crudum 9CH pour limiter les fringales et les envies de grignoter (2 granules 3 fois par jour).
La solution phyto
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Pour augmenter le métabolisme et brûler plus de graisse, prenez une gélule matin et soir de Fucus (sauf si
problème thyroïdien) pendant 3 semaines.
Pour limiter la sensation de faim, ayez recours à Garcinia Cambogia ou au Konjac en extrait sec (une gélule
avant chaque repas).
En cas de pulsion sucrée, optez pour Gymnema sylvestris (en poudre, une cuillère à café par jour).
La solution oligothérapie
Pour mieux métaboliser le sucre et éviter son stockage sous forme de graisses, prenez une ampoule de
chrome le matin et une ampoule de Zinc-Nickel-Cobalt le soir, pendant 3 semaines.
La recette
Le cataplasme brûle-graisse
Faire bouillir 3 cuillères à soupe de fucus séché (en herboristerie) dans ¾ de litre d'eau pendant 5 minutes
puis laisser tiédir 10 minutes avant de filtrer. Récupérer les algues, les placer entre deux gazes et poser au
niveau de la culotte de cheval ou du ventre, pendant 30 minutes, en fixant avec une bande. Vous pouvez
aussi récupérer l'eau de la décoction et la mélanger dans l'eau du bain.
En cas de rétention d'eau
Les causes de rétention d'eau sont multiples : la chaleur, les stations assises ou debout prolongées, une
alimentation trop riche en sel, un déséquilibre hormonal sont les principaux facteurs.
La solution homéo
Faites préparer par votre pharmacien le complexe suivant : Carduus marianus 4DH+Chelidonium 4DH
+Taraxacum 4DH+Solidago 4DH+Berberis 4DH+Lappa major 4DH+Viola tricolor 4DH. Prenez 20 à 30 gouttes
de ce mélange trois fois par jour pendant une semaine puis une fois par mois tant que dure votre phase de
perte de poids.
La solution phyto
Pour affiner la silhouette, buvez une tasse de thé vert bio tous les matins et une thermos de décoction de
queues de cerise dans la journée, pendant 3 semaines (3 cuillères à soupe dans ¾ de litre d'eau, faire bouillir
3 minutes puis infuser hors du feu pendant 10 autres minutes avant de filtrer).
La recette
Le cocktail drainant
Faire infuser 2 sachets de thé vert et un sachet de tisane de graines de fenouil dans un litre d'eau bouillante
pendant 5 minutes. Puis ajouter 5 cl de jus de citron et 2 cuillères à soupe de miel. Conserver dans un thermos
et boire tiède ou froid tout au long de la journée.
Les 4 bons gestes
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1-Limitez, voire supprimez complètement les aliments industriels et les produits laitiers de vache, riches en
sucres et en graisses saturés. Préférez la brebis ou la chèvre.
2-Adoptez un régime adapté et augmentez les légumes verts midi et soir, consommez des protéines animales
(viande rouge mais surtout blanche, poisson, œuf) 3 fois par semaine. Faites 2 à 3 fois par semaine un repas
végétarien équilibré en associant ¾ de céréales semi-complètes à ¼ de légumineuses (quinoa+petits pois,
riz+haricots rouges, semoule+pois chiches, sarrasin+lentilles…).
3-Un jour par semaine, ne consommez qu'un seul aliment, à volonté (par exemple de la soupe de légumes, du
gaspacho maison, de la pomme, de la pêche, du raisin…bio de préférence). Cela met au repos les fonctions
digestives, permet au corps de puiser dans ses réserves et d'éliminer les surplus de sucre, de graisse et de
toxines.
4-Pratiquez au moins 30 minutes d'exercice physique par jour.
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