notre fiche conseil

PEAU - CHEVEUX - ONGLES
FICHE CONSEIL
Une équipe de Docteurs en Pharmacie pour vous conseiller
Prenez goût à la beauté
avec les compléments alimentaires !
Pourquoi des compléments
alimentaires beauté ?
La peau est un organe à par t entière. Pour
assurer ses fonctions, se renouveler et se
défendre, notamment, contre l’action des
radicaux libres (molécules naturellement présentes dans notre organisme et responsables
du vieillissement cutané), elle a besoin d’une
multitude de micronutriments (vitamines,
minéraux, acides gras essentiels ou aminés...).
L’organisme ne sachant pas toujours les fabriquer, ceux-ci sont puisés obligatoirement dans
l’alimentation. Régimes, nutrition désorganisée, tabac, exposition aux UV... il n’est pas rare
que les appor ts soient insuffisants au regard
des besoins réels de la peau, et que cette dernière souffre de carences, sources de dysfonctionnement et de vieillissement prématuré.
Quant aux cheveux et aux ongles, au même
titre que la peau, ils ont besoin d’appor ts
nutritifs essentiels pour croître et se développer. Par ailleurs, ils sont également soumis au
facteur de vieillissement.
Véritables concentrés de substances naturelles
et essentielles, les compléments alimentaires
vont permettre de corriger les déséquilibres,
ou de renforcer les défenses anti-radicalaires.
Comment ça marche ?
Ils sont là pour compléter l’alimentation et
non pour la remplacer. Celle-ci doit être
variée et équilibrée.
Complémentaires aux crèmes et autres soins
cosmétiques qui interviennent au niveau des
par ties supérieures de la peau, ils agissent de
façon globale sur l’ensemble de l’organisme,
leur action corrective s’effectuant en priorité
en profondeur pour remonter peu à peu en
surface.
Sont-ils utiles ?
Oui, lorsque le complémentation est adaptée.
Donc, mieux vaut un conseil avisé.
Toutefois, il faut savoir qu’une complémentation quotidienne de 2 à 4 mois est souvent
nécessaire pour enregistrer des résultats.
Enfin, n’oubliez pas qu’une bonne hygiène de
vie est également de rigueur. Evitez tabac,
alcool... qui accélèrent la prolifération des
radicaux libres.
Quand les utiliser ?*
Evidemment lorsque le besoin se fait ressentir ou que l’environnement nous y incite, ainsi,
l’été, pensez systématiquement compléments
solaires.
Mais rien ne vaut une utilisation à titre préventif. En effet, il ne faut pas oublier, qu’à partir de l’âge de 25 ans, le processus de vieillissement est lancé. Au fil du temps, les fonctions
de la peau se ralentissent. Ses capacités de
défense face aux radicaux libres diminuent. La
peau est débordée, c’est le stress oxydatif. Il
est alors indispensable de lui appor ter des
nutriments anti-radicalaires qui l’aideront à se
défendre, le plus tôt étant le mieux.
Peut-on faire des mélanges ?
Oui et non, car si cer tains nutriments sont
complémentaires comme les vitamines C et E,
ou la vitamine E et les oméga 3, d’autres ne
font pas bon ménage, annulant mutuellement
leurs effets. Par ailleurs, il faut veiller à éviter
les surdosages inutiles. Aussi, le mieux est d’alterner les programmes. N’hésitez pas à nous
demander conseil !
*
Il est recommandé de respecter les doses journalières indiquées. Les
personnes sous contrôle médical, les femmes enceintes ou allaitantes doivent demander conseil à leur médecin.Tenir hors de la portée des enfants.
PEAU - CHEVEUX - ONGLES
FICHE CONSEIL
Une équipe de Docteurs en Pharmacie pour vous conseiller
Compléments alimentaires beauté
quelques repères :
CHEVEUX ONGLES
PEAU SÈCHE OU SENSIBLE
SOLAIRES *
FERMETÉ RIDES ANTIOXYDANTS
COMPLÉMENTS
ET NUTRIMENTS
PROPRIÉTÉS ET UTILITÉ
QUAND LES UTILISER ?
Vitamines A, C, E
Caroténoïdes
(pigments d’origine végétale)
Oligo-éléments
(zinc, sélénium...)
Polyphénols
(flavonoïdes,
isoflavones...)
• Ces substances naturelles ont pour propriété de piéger les radicaux libres et d’en limiter les dégâts sur l’organisme.
• Ces anti-radicalaires ont d’autres actions bénéfiques sur l’organisme et les cellules. C’est pourquoi, on les retrouve dans de nombreux compléments alimentaires, à commencer par les produits
redensifiants et anti-rides.
• Ils permettent de stimuler :
• le renouvellement cellulaire,
• la production d’élastine donnant à la peau sa souplesse,
• la synthèse du collagène, fibres qui structurent et
charpentent la peau.
• Au moins, une fois par an
pour les peaux jeunes. Les
solaires pouvant être une
excellente initiation à ce
nouveau rituel de beauté.
• A partir de la quarantaine,
ou pour les peaux manquant de densité, la complémentation s’envisage en
continu.
Caroténoïdes
(lycopène, lutéine,
béta carotène...)
Vitamines C et E
Sélénium...
• Ils favorisent le bronzage et la protection UV*, grâce aux caroténoïdes qui stimulent la synthèse de la mélanine.
• Ils renforcent les défenses de la peau contre les radicaux libres
qui prolifèrent sous l’action des UV.
• A noter que certains compléments solaires peuvent être enrichis
en acides gras essentiels afin d’améliorer la souplesse et éviter le
dessèchement cutané.
• Au moins 15 jours avant
toute exposition solaire,
mais aussi pendant et après
pour prolonger le bronzage.
• En cours d’année pour
leur effet bonne mine, et
leur action anti-radicalaire.
A.G.E
(Acides Gras
Essentiels dont
les oméga 3....)
Vitamines E..
Caroténoïdes...
Vitamine B
Zinc
Acides aminés
soufrés
• En général, la sécheresse cutanée est fortement liée à un déficit
en lipides, et plus particulièrement, en A.G.E, dont les oméga 3. Or
ces nutriments sont essentiels au bon fonctionnement des membranes cellulaires dont ils sont les principaux constituants.
• Ils permettent de faciliter les échanges entre la cellule et son environnement.
• Ils confèrent à la peau résistance, élasticité et éclat.
• Ils participent également à la fabrication du ciment intra-cellulaire
dont la cohésion permet de freiner les pertes en eau.
• Enfin, ils ont un rôle apaisant et anti-rougeurs.
• A noter que de nombreux compléments peaux sèches présentent, en plus, des anti-oxydants dont la vitamine E, afin de lutter
contre l’oxydation lipidique due aux radicaux libres.
• Pratiquement en continu
pour les peaux naturellement sèches, sensibles ou
irritées.
• En alternance avec des
anti-radicalaires pour les
peaux matures.
• En cas de régimes amaigrissants pauvres en lipides.
• A l’automne pour réparer
le film hydrolipidique et le
préparer à l’hiver.
• Ils sont indispensables à la fabrication et à la synthèse de la kératine, protéine fibreuse et principal composant des phanères.
• Les carences en de tels nutriments ne sont pas rares. Une com- • Aux inter-saisons
plémentation permettra de stimuler le renouvellement cellulaire et (automne ou printemps)
le phénomène de kératinisation, fortifiant ainsi cheveux et ongles,
mais également stimulant la pousse.
AUTRES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES BEAUTÉ :
• Hydratant - repulpant : nutriments capteurs d’eau.
• Anti-poches : nutriments détoxifiants et anti-eau.
• Anti-cernes : nutriments stimulant la micro-circulation et consolidant les capillaires sanguins.
• Peaux saines : nutriments détoxifiants.
• Spécial homme : solaires, fortifiants capillaires...
*L’utilisation de ce type de compléments ne dispense en aucun cas d’une protection solaire adaptée