Notice abgymnic

Notice d’utilisation de l’ABGymnic
Remarque préalable :
IMPORTANT !!!
Si l’appareil ne marche pas, c’est parce que la pile n’est pas bien mise…pour mettre la pile :
Attention la languette est très fragile. Utilisez un bout de scotch pour retirer la pile (collez le
scotch sur la pile et retirez-la en tirant sur le bout de scotch).
Notice d’utilisation de l’ABGymnic
Amélioration de la silhouette
Pendant un régime sévère, les muscles perdent de leur tonus avec l’âge. AB Gymnic vous
aidera à retrouver une musculature tonique. Choisissez la partie du corps que vous souhaitez
remodeler et emmenez AB Gymnic partout où vous le désirez.
Body building
Avec une utilisation régulière, augmentez votre masse musculaire et améliorez la circulation
sanguine et la puissance musculaire. Les muscles les plus difficiles à dessiner sont les muscles
abdominaux. Un entraînement de 3 mois est normalement nécessaire pour obtenir des
résultats. Grâce à AB Gymnic et à ses 600 pulsation en 10 minutes, 3 à 4 semaines
d’entraînement vous apporteront de réels résultats.
Condition physique
Avec AB Gymnic, vous pouvez également améliorer votre condition physique si vous
l’utilisez régulièrement. Les programmes 4 et 5 sont très intenses et sont donc prévus pour des
personnes déjà entraînées.
L’ AB Gymnic ne devra en aucun cas être utilisé par les personnes portant un pacemaker et les
personnes ayant un cancer.
Mise en garde
Une utilisation à long terme de l’électro stimulation n’a pas d’effets néfastes connus.
Ne pas utiliser l’ AB Gymnic dans les cas suivants :
1 – pendant la grossesse
2 – directement après l’accouchement
3 – en cas d’épilepsie
4 – en cas d’inflammation veineuse dans la phase aigüe
5 – en cours de cicatrisation
6 – port de pacemaker ou cardiopathie
7 – sclérose en plaques
8 – tissus inflammatoires ou blessures
9 – varices (stade avancé)
10 – durant les premiers jours de règle, ne pas utiliser l’ AB Gymnic sur la ceinture
abdominale.
En cas de doute, demandez l’avis de votre kinésithérapeute, votre médecin ou spécialiste.
Les enfants ne doivent utiliser l’ AB Gymnic que sous surveillance.
Des rougeurs peuvent apparaître, si vous n’utilisez pas suffisamment d’eau !
Recommandations
Il est recommandé lors de la première utilisation, d’essayer les programmes d’ AB Gymnic en
choisissant le niveau d’intensité le moins élevé. Lors des premières séances, commencez par
le programme 3 en sélectionnant l’intensité la moins élevée. Lorsque vous avez suffisamment
d’entraînement, vous pourrez changer de programme et d’intensité. Si vous le souhaitez, vous
pouvez utiliser le programme 3 en tant qu’échauffement et que récupération.
Comment fonctionne l’ AB Gymnic
L’ AB Gymnic travaille avec de faibles impulsions électriques qui sont envoyés depuis
l’intérieur de la ceinture. Les impulsions déclenchées par l’ AB Gymnic ont pour effet de
contracter et de relâcher les muscles par le biais des terminaisons nerveuses.
Vous pourrez utiliser l’AB Gymnic à tout moment même en le dissimulant sous vos
vêtements. A la fin d’un programme d’entraînement, l’AB Gymnic s’éteindra
automatiquement.
L’ AB Gymnic s’accroche à l’aide de boutons de pression sur la ceinture néoprène. Vous
pouvez détacher l’ordinateur de la ceinture si vous souhaitez rincer la ceinture. Le sens dans
lequel vous rattacherez l’ordinateur n’a pas d’importance.
L’ AB Gymnic est simple d’utilisation. Il ne comporte que 3 touches d’utilisation et les
programmes s’enclenchent automatiquement.
Attention : le chronomètre s’arrête au bout de 10 minutes automatiquement.
ON / HI touche
Cette touche allume l’ordinateur et augmente l’intensité. Il existe 10 intensités différentes.
Lorsque vous actionnerez cette touche, vous augmenterez le niveau d’un cran. Pour exploiter
au maximum les capacités de l’ AB Gymnic appuyez 10 fois sur la touche ON / HI : vous
obtiendrez alors la contraction musculaire maximale.
Lorsque vous appuyez une fois sur la touche ON / HI vous allumez l’ordinateur : le LED
s’allume alors en continu. Dans cette position, vous pouvez avec l’aide de la fonction mode
choisir entre 6 programmes d’entraînement différents.
OFF / LOW touche
Lorsque vous appuyez sur cette touche, l’intensité se réduit d’un cran. Au dernier cran
l’ordinateur et le LED s’éteignent.
La touche Mode
Vous aurez besoin de cette touche pour choisir entre les 6 programmes proposés. Chaque
programme est reconnaissable par la combinaison de lumières des leds .
L’ AB Gymnic comprend les 6 programmes suivants :
Mode
Noms
Lumière
gauche
Lumière
droite
1
Karate chop
2
Tap massage
éteinte
rouge
rouge
rouge
4
Crunch craze
verte
éteinte
5
Iron man
éteinte
verte
6
Fat blaster
verte
verte
3
Work out
rouge
éteinte
Description
Très rapide
5 impulsions/sec
Entraînement rapide 1impulsion/sec
Entraînement normal : 3 secondes allumé,
2 secondes de récupération.
Massage de profondeur
Programme complet : alternance de parties
lentes et rapides
Entraînement intense. Alternance de parties
lentes et rapides, avec une dominante de
parties rapides
Allumé en continu. Fréquence faible
Utilisation :
1 – Ouvrez le couvercle de la batterie en le faisant délicatement glisser vers la droite.
2 – Placez une batterie CR-2032. Assurez-vous que le symbole + soit visible puis
replacez le couvercle.
3 – Fixez la bande flexible sur la partie néoprène. Si la bande n’est pas suffisamment
longue augmentez la taille avec la plus petite.
4 – La partie néoprène comporte deux faces. La face argentée doit être placée contre le
corps. L’étiquette de protection ne doit pas être enlevée. Lors de toute utilisation,
appliquez une lotion ou un gel à base d’eau sur les parties argentées.
5 – L’AB Gymnic ne fonctionne pas à travers des vêtements.
6 - Placez l’ AB Gymnic sur le ventre ou sur la partie du corps que vous souhaitez
entraîner. Fermez la bande collante en s’assurant de ne pas trop serrer. Utilisez les
différentes positions à souhait. Nous vous recommandons de commencer avec les
muscles du haut. Placez la bande juste au-dessus du nombril.
7 - Allumez l’ordinateur avec le bouton ON/HI en appuyant une fois sur la touche.
Les leds s’allument en continu sans clignoter. En appuyant une fois sur la touche,
aucune impulsion ne sera déclenchée. Cette position combinée avec la touche
Mode a pour fonction de choisir un programme d’entraînement.
8 – Après avoir allumé l’ordinateur avec la touche ON/HI, choisissez avec la touche
mode le programme souhaité. Vous trouverez dans le tableau ci-dessus les
combinaisons des différentes programmes.
9 – Après avoir sélectionné le programme d’entraînement, vous pouvez augmenter
l’intensité avec la touche ON/HI en appuyant plusieurs fois. Lorsque l’intensité
augmente, vous ressentirez un léger picotement. Cette sensation provient de la
contraction musculaire. Augmentez le niveau de plusieurs crans, jusqu’à ce que les
muscles se contractent. Cette sensation est agréable et décontractante. Choisissez
l’intensité qui vous convient le mieux. Grâce aux progrès de l’entraînement, vous
pourrez progressivement augmenter l’intensité. Le plus haut niveau est le
niveau 10.
10 – Pour éteindre l’ordinateur appuyez plusieurs fois sur la touche OFF/LOW jusqu’à
ce que la lumière s’éteigne.
Astuce : pour éteindre plus rapidement l’ordinateur appuyez simultanément sur la touche
mode et deux fois sur la touche OFF/LOW.
Attention : saisir la batterie par les bords
Que faire si vos muscles ne se contractent pas ?
Comme nous sommes tous constitués différemment, il vous appartiendra de trouver le
meilleur emplacement pour contracter vos muscles. Mettez suffisamment de liquide à base
d’eau sur la bande et placez la bande à même de la peau. Augmentez l’intensité jusqu’à
l’obtention d’une intensité suffisante. Si vos muscles ne devaient pas se contracter en groupe,
faites glisser la bande jusqu’à ce que vous trouviez l’emplacement idéal.
Conseils d’entraînement
Nous vous recommandons d’habituer les groupes de muscles de l’ AB Gymnic durant les
premières semaines. C’est pourquoi nous vous conseillons d’entraîner au maximum 1 à 2 fois
par jour un groupe de muscles durant 10 minutes avec le programme 3 en respectant une
pause de 4 heures entre 2 exercices. Après un certain temps d’adaptation, vous pourrez utiliser
l’ AB Gymnic jusqu’à 30 minutes par exercice et jusqu’à 3 fois par jour en continuant à
respecter une pause de 4 heures entre les exercices. Adaptez le programme à votre condition
physique.
Quelques précautions importantes
S’il n’y a pas assez de liquide sur la partie argentée de la ceinture néoprène ou si la ceinture
n’est pas suffisamment en contact avec la peau vous ressentirez alors un désagréable
picotement. La même sensation peut apparaître lorsque la peau est grasse. (ex : après un
massage corporel) Vous devez nettoyer régulièrement votre ceinture néoprène à l’eau tiède.
N’utilisez pas de détachant agressif ni tout autre type de détachant. Au fil des utilisations la
partie argentée changera de couleur : c’est normal ! Ne mettez en aucun cas la ceinture
néoprène à la machine. Si vous rougissez durant l’utilisation, par exemple durant une longue
période d’entraînement, c’est peut-être parce que le liquide a séché ou qu’il a été absorbé par
la peau. Par conséquent utilisez toujours suffisamment de liquide.
Nous vous recommandons de prendre en guise de liquide un gel à base d’eau disponible dans
les pharmacies et dans les drogueries.
L’entraînement des hommes (voir figure 3)
Placez l’ AB Gymnic à ces différents endroits.
A. Nuque et épaules : procure un agréable massage de la nuque et de épaules
B. Poitrine
C. Abdominaux supérieurs
D. Abdominaux intermédiaires
E. Les muscles abdominaux inférieurs
F. Taille : perdez à la taille, comme si vous faisiez des mouvements circulaires avec
votre bassin
G. Le haut du dos : entraîner les muscles du haut, décontracte et améliore la silhouette
H. Le dos : améliore la silhouette. L’entraînement est similaire à des ???
I. Les bras : entraînement des biceps et des triceps
J. Muscles des avant bras
K. L’assise : les muscles les plus importants pour la silhouette sont les muscles
fessiers. Vous entraînerez en plaçant l’ AB Gymnic à l’emplacement du point K
(voir figure 3)
L. Cuisses et hanche
M. Extérieur des cuisses : atténue la cellulite et la peau d’orange sur l’extérieur des
cuisses et des hanches.
N. Devant des cuisses : entraîner le devant des muscles des cuisses.
O. Les genoux et les muscles du milieu des cuisses : entraîne l’intérieur des cuisses
P. Les cuisses
Q. Les mollets : développe les muscles des mollets.
Les voyants ne
s’allument pas
1. La batterie n’est pas
installée.
2. La batterie n’est pas
correctement installée.
3. La batterie est vide.
Les voyants
s’allument mais
ne clignotent pas
1. Pas de contact avec la
peau.
2. L’ordinateur n’est pas
correctement attaché à la
ceinture.
3. L’ordinateur est au niveau
0.
4. L’ordinateur ne répond
plus.
5. La batterie est presque
vide.
1. Installer une batterie CR
2032.
2. Installer la batterie en
mettant le côté positif vers
le haut.
3. Changer la batterie.
1. Appliquez suffisamment de
lotion à base d’eau sur les
parties argentées.
2. Appuyez correctement sur
les boutons pressions.
3. Appuyez sur le bouton
ON/HI pour augmenter
l’intensité.
4. Enlevez la pile au moins une
minute de son emplacement
afin de réinitialiser
l’ordinateur.
5. Changer la batterie.
Les voyants
fonctionnent
normalement
mais rien ne se
passe
1. Le niveau est trop bas.
2. Trop peu de liquide sur la
ceinture
3. Le liquide employé n’est
pas à base d’eau.
4. La ceinture est mal
disposée.
5. La ceinture émet des
impulsions parasites.
6. La batterie est vide.
Les voyants
fonctionnent mal
et les touches
n’occasionnent
rien
1. L’ordinateur ne répond
plus.
2. La batterie est presque vide
1. Appuyez sur le bouton
ON/HI afin d’augmenter
l’intensité.
2. Ajouter de la lotion sur les
parties argentées de la
ceinture et mettez la
immédiatement en contact
avec le corps.
3. Nettoyez immédiatement
l’appareil. La ceinture ne
doit être utilisée qu’avec une
lotion à base d’eau et non
d’huile.
4. Faites glissez la ceinture,
jusqu’à ce que vous trouviez
l’emplacement idéal.
1. Réinitialisez l’ordinateur.
(enlevez la pile pendant au
moins 1 minute)
2. Changez la pile.
DEPANNAGE :
Si vous n’arrivez à faire fonctionner correctement votre ceinture, veuillez vérifier les points suivants :
SI VOUS POSSEDEZ LA CEINTURE GRAND MODELE ABGYMNIC XXL DOUBLE ABDO
(2 moteurs d’électrostimulation) – ceinture de couleur grise :
1/ Sur certains modèles les inscriptions ON et OFF sont inversées, cela ne nuit en rien au bon
fonctionnement de la ceinture, il suffit d’appuyer sur le bouton situé à côté de l’inscription OFF pour
l’allumer et sur le bouton à côté de l’inscription ON pour l’éteindre (l’ordre des programmes peut
donc être influencé en conséquence).
2/ Dans le compartiment de la pile, relevez délicatement la languette en aluminium du bas et
abaissez celle du côté afin que le contact/maintien entre languettes et pile se fasse parfaitement.
3/ Permutez les piles, le souci pouvant venir de la pile ou d’un seul des moteurs.
4/ Référez vous à la seconde page de la notice concernant la position particulière de la pile.
5/ Sur certains modèles il faut appuyer plusieurs fois (ou longtemps) sur le bouton ON (ou OFF) pour
allumer le moteur.
6/ Appuyez fort sur les boutons, si ils se bloquent, relevez la partie autocollante du moteur afin de la
positionner de façon optimale.
7/ Est-ce que les 2 moteurs d’électrostimulation s’allument ? S’ils ne s’allument pas ou que la LED est
de faible intensité, testez avec une autre pile neuve CR2032 (la plupart des pannes constatées étant
juste liées à des piles déchargées : si vous avez acheté cette ceinture par correspondance, il se peut
que lors du transit postal les piles aient été soumises à un champ magnétique et se soient
déchargées).
8/ Référez vous, quelques pages plus haut, au changement de niveau (sur les premiers niveaux qui
sont faibles, il n’y a pas de contraction musculaire chez certaines personnes).
9/ Utilisez la ceinture avec le gel fourni (si ce n’est déjà fait).
10/ Si un bouton de la ceinture (sur lequel se clipse le moteur) se détache lorsque vous retirez le
moteur de la ceinture, veuillez resserrer ce bouton sur la ceinture avec une pince.
SI VOUS POSSEDDEZ LA CEINTURE ABGYMNIC classique (1 seul moteur d’électrostimulation)
ceinture de couleur noire :
1/ Relevez délicatement la/les languette(s) en aluminium (là où l’on place la pile) afin que le contact
se fasse parfaitement.
2/ Essayer l’autre pile, si la LED est de faible intensité ou ne s’allume pas testez avec une autre pile
neuve CR2032 (la plupart des pannes constatées étant juste liées à des piles déchargées : si vous avez
acheté cette ceinture par correspondance, il se peut que lors du transit postal les piles aient été
soumises à un champ magnétique et se soient déchargées).
3/ Référez vous à la seconde page de la notice concernant la position particulière de la pile.
4/ Référez vous, quelques page plus haut, au changement de niveau (sur les premiers niveaux qui
sont faibles, il n’y a pas de contraction musculaire chez certaines personnes).
5/ Si le cache de la pile ne semble pas maintenir assez bien la pile, placez un ruban adhésif dessus.
6/ Utilisez la ceinture avec le gel fourni (si ce n’est déjà fait).