Thème : Duel – Jeu collectif gestion tactique N° Séance : 97 16

OBJECTIF
SCHEMA
CONSIGNES
Thème :
Duel – Jeu collectif gestion tactique
Volume :
ECHAUFFEMENT
Prise en main du
groupe
TEMPS : 20 min
Zone de travail
ETIREMENTS
BOISSONS
15 mètres
Etirements dirigés
N° Séance :
97
MATERIEL
Effectif :
Intensité :
16
1h40
CONSIGNES :
Assiettes
Faire deux groupes de joueurs
Chasubles
Les joueurs travaillent en continu
L’éducateur annonce le travail a effectuer
dans la zone de travail comme suit :
−
1 – 2 allers-retours en aérobie,
−
2 – Talons-fesses sur la zone de travail,
−
3 – Levés de genoux entre les assiettes,
−
4 – Une jambe tendue et l’autre en appui
entre les coupelles (travail jambe droite
puis gauche),
−
5 – Travail de hanche à droite et à
gauche( fermeture sur un premier
passage puis ouverture au second),
−
6 – 1 appui entre chaque plot (skipping),
−
7 – 2 appuis alternés (d’abord le gauche
puis le droit) entre chaque plot (inverser
sur le deuxième passage),
−
8 – 1 appui de côté (à droite et à gauche),
−
9 – slalom entre les plots (petits pas),
−
10 – slalom de côté (avant/arrière) entre
les cônes (petits pas),
−
11 – Appui talon entre les cônes,
A partir de (6) demander une accélération
dans la zone des 15 mètres.
Etirements activo-dynamiques à l’issue du
premier passage.
Refaire même exercices mais à partir de (6).
REMARQUES :
Afin de préserver les terrains faire ce travail
d’appui en dehors du terrain.
Boissons
TEMPS : 10 min
1
OBJECTIF
SCHEMA
ECHAUFFEMENT
Prise en main du
groupe
Jeu à thème sur le dribble :
Aider le porteur du ballon.
MATERIEL
Assiettes
Ballons
2 couleurs de
chasubles
REMARQUES :
Prendre des risques en essayant de dribbler et d’aller le
plus loin possible avec le ballon
Obliger les joueurs à être toujours en mouvement.
TEMPS : 20 min
ETIREMENTS
BOISSONS
CONSIGNES
CONSIGNES :
Jeu en stop ball, 5 contre 5 sur une surface de 25 x
40 mètres
Matérialiser une ligne médiane
Jeu libre dans la partie défensive
Dans la partie offensive, le joueur en possession du
ballon essaie d’aller le plus loin possible en
conduite de balle et ne peut faire une passe que
latéralement ou en retrait (ce qui l’incite à prendre
plus de risques)
N° : 025E
Etirements dirigés
Boissons
TEMPS : 10 min
2
OBJECTIF
SCHEMA
VIT-034
CONSIGNES
CONSIGNES :
Par 2 dans un carré de 15 X 15 avec 4 buts
de 3 mètres
Une équipe qui défend l’autre qui attaque
Départ de la situation :
Colonne de 8 attaquants
AMELIORATION
CAPACITE PHYSIQUE
−
−
Vitesse avec ballon
Situation par 2 face à face
Objectifs :
Spécifique intégrée
(passe, contrôle,
dribble et feintes))
Vitesse
(B) donne un ballon au sol à (A)
dès que (A) contrôle et rentre dans le
carré il doit, en conduite de balle, passer
dans un des deux buts.
MATERIEL
Assiettes
Cônes
Ballons
L’éducateur comptabilise le score et gère les
changements de rôle pour chaque série.
DUREE :
Nombre de passage : 3 par rôle par joueur
Nombre de bloc : 2 à 4
Récupération entre bloc : 3 minutes
REMARQUES :
Quantité = qualité des passages
Varier les passes : au sol, en l’air, etc.
TEMPS : 20 min
Colonne de 8 défenseurs
3
OBJECTIF
SCHEMA
CONSIGNES
TAC-039
AMELIORATION
TECHNICOTACTIQUE
SPECIFIQUE:
ZA
ZA
Gestion offensive en
supériorité numérique
Objectifs de l’attaquant:
- avoir toujours une solution
sur les côtés
- Récupérer le ballon pour
jouer le contre
- Conserver le ballon si pas de
déséquilibre
ZB
- Rester en triangle
Durée : 25 min
CONSIGNES :
3 contre 2 dans une surface de 30 X 40 m
(ZB) + 1 gardien
Tracer une zone de 5 m sur toute la longueur
de la surface de jeu. (ZA)
Mettre un joueur pivot, dans chaque zone
latérale.(ZA)
Départ de la situation :
1 - le gardien fait une relance, à la main, sur
un des deux attaquants.
Dès que le gardien a fait sa relance, les
quatre joueurs jouent réels.
Les pivots : ne sortent pas de leur zone, sont
inattaquables, ne sont jamais hors jeu et ont
deux touches de balle pour remiser ou
centrer.
Dès que le défenseur fait une relance à
l’éducateur ou à son gardien, que le ballon
sort de la surface de jau ou après 30’’ : la
situation est terminée.
MATERIEL
Assiettes
1 ballon pour 5
joueurs
2 couleurs de
chasubles
VARIANTE :
Le joueur placé dans le couloir opposé au
centreur peut sortir de sa zone pour
participer au duel sur le centre
Les défenseurs marquent dans deux buts de
4m en duel 2 contre 2.
Les défenseurs marquent dans deux buts de
4m avec possibilité d’utiliser les pivots.
REMARQUES :
Demander à l’attaquant qui récupère le
ballon, de pénétrer le plus rapidement
possible dans la surface de réparation.
L’attaquant non porteur du ballon doit être
vigilant au hors jeu.
ETIREMENTS
BOISSONS
Etirements dirigés
Boissons
TEMPS : 10 min
4
OBJECTIF
SCHEMA
CONSIGNES
MATERIEL
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