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Stade nautique
Programme 2014 / 2015
des activités aquatiques
Cours de natation – Séances d'Aquaform – Location de matériel etc.
Planning hebdomadaire
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
12h15-13h
AQUAGYM
12h15-13h
AQUA POWER
BIKE
13h-13h45
COACHING NATATION
ADULTES
12h15-12h45
AQUA FITNESS
12h15-13h
AQUAGYM
12h45-13h30
COACHING NATATION
ADULTES
12h30-13h15
COACHING NATATION
ADULTES
14h-14h45
COURS COLLECTIF
ENFANTS
13h-13h45
AQUA POWER
BIKE
12h15-13h
COACHING NATATION
ADULTES
13h15-13h45
AQUA JUMP
13h15-13h45
AQUA FITNESS
15h-15h45
COURS COLLECTIF
ENFANTS
18h-18h45
COURS COLLECTIF
ENFANTS
13h-13h30
AQUA FITNESS
18h-18h30
AQUA FITNESS
17h15-18h
COURS COLLECTIF
ENFANTS
16h-16h45
COURS COLLECTIF
ENFANTS
19h-19h30
AQUA JUMP
17h45-18h30
AQUA POWER
BIKE
18h45-19h30
AQUA POWER
BIKE
18h15-19h
APPRENTISSAGE
ADULTES
18h-18h45
AQUA POWER
BIKE
19h-19h45
AQUA DOS
19h-19h30
AQUA FITNESS
20h-20h45
AQUA
TRAINNING TOUR
18h45-19h30
AQUA
TRAINNING TOUR
AQUAGYM
Difficulté
Durée : 45 minutes
Objectifs :
 Maintien et renforcement musculaire
 Souplesse articulaire
 Coordination
Jours et horaires :
 Lundi 12h15-13h
 Vendredi 12h15-13h
AQUA FITNESS
Difficulté
Descriptif : 30 minutes en musique
Objectifs :
 Renforcement musculaire
 Amélioration de la coordination
 Raffermissement corporel
Jours et horaires :
 Lundi 18h-18h30
 Mardi 13h15-13h45
 Mercredi 19h-19h30
 Jeudi 12h15-12h45
 Vendredi 13h-13h30
AQUA TRAINNING TOUR
Difficulté
Descriptif : circuit trainning de 45 minutes en musique
Matériel : vélos RPM, tapis de course, barres parallèles et
dosserets, élastiques, trampolines, chaussons aquatiques
(personnels)
Objectifs :
 Renforcement musculaire et cardio-vasculaire
 Amélioration force, endurance, vitesse
 Raffermissement corporel
Jours et horaires :
 Mardi 20h-20h45
 Vendredi 18h45-19h30
AQUA POWERBIKE
Difficulté
Descriptif : 45 minutes en musique
Matériel : vélos aquatiques, élastiques, chaussons
aquatiques (personnels)
Objectifs :
 Renforcement musculaire et cardio-vasculaire
 Amélioration circulation sanguine par hydro massage
 Raffermissement corporel
Jours et horaires :
 Lundi 18h45-19h30
 Mardi 12h15-13h
 Mercredi 18h-18h45
Jeudi 13h-13h45
Vendredi 17h45-18h30
AQUA JUMP
Difficulté
Description : 30 minutes en musique
Matériel : trampolines aquatiques, petit matériel pour les
bras, brassière de sport (personnelle) pour les femmes
Objectifs :
 Renforcement musculaire et cardio-vasculaire
 Amélioration circulation sanguine par hydro massage
 Raffermissement corporel fessiers et membres inférieurs
Jours et horaires :
 Lundi 13h15-13h45
 Jeudi 19h-19h30
COACHING NATATION
Difficulté
Description : 45 minutes dans le bassin extérieur
Objectifs :
 Progression des les 4 nages
 Travail technique
 Amélioration de l’endurance
Jours et horaires :
 Lundi 12h45-13h30
 Mardi 12h30-13h15
 Mercredi 13h-13h45
 Vendredi 12h15-13h
AQUA DOS
Difficulté
Description : 45 minutes dans le bassin extérieur
Matériel : palmes, masque ou lunettes, tuba (personnels)
Objectifs :
 Apprentissage en crawl et dos
 Personnes souffrant de pathologies dorsales, nageurs
 Renforcement musculaire principalement dorsal
Jours et horaires :
 Mardi 19h-19h45
COURS COLLECTIFS ENFANTS
Difficulté
Description :
 45 minutes dans le bassin de loisirs
 De 6 à 14 ans
 en groupes de niveaux
Matériel : Lunettes (personnelles)
Objectifs :
 Apprentissage de la natation
 Perfectionnement dans les 4 nages
Jours et horaires :
 Mardi 17h15-18h
 Mercredi 14h-14h45, 15h-15h45, 16h-16h45
 Jeudi 18h-18h45
APPRENTISSAGE ADULTES
Difficulté
Description :
 45 minutes dans le bassin de loisirs
 à partir 15 ans
Matériel : Lunettes (personnelles)
Objectifs :
 Apprentissage de la natation
Jours et horaires :
 Mardi 18h15-19h
La location de matériel
Pour qui ?
 A partir de 18 ans, pour une pratique autodidacte
Description :
 30 minutes dans le bassin d’apprentissage
 Sur réservation auprès de la caisse
Matériel : 4 vélos et 2 tapis de course
Tarif (en supplément du droit d’entrée) :
 2€ pour 30 minutes
 3,50€ pour 1 heure
Jours et horaires :
 Mercredi 14h-18h
 Samedi 10h-12h30 et 14h30-18h30
 Dimanche 10h-12h30 et 14h30-18h
Aqua famille
Activité gratuite pour tous
Prêt gratuit de matériel dans le bassin d’apprentissage et
dans la pataugeoire :
Matériel :
 Tapis
 Ballons
 Cerceaux et anneaux lestés
 Petits jouets
Jours et horaires :
 Samedi 10h-12h30
 Dimanche 10h-12h30