Quantaflore - Phytoquant

VITAL
Date : JUIL/AOUT 16
Page de l'article : p.38
Journaliste : Charlotte Debeugny/
Fred Coelho/ Erwann Menthéour/
Laurence Benedetti/ Florence
Dardaine
Pays : France
Périodicité : Bimestriel
OJD : 63671
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ASTUCES MINCEUR
DE NOS EXPERTS
Une monodiète
faitplacenette
Deux à trois fois par an, de préférence
au changement de saison, une monodiète de 3 iours à base de pomme, par
exemple, permet d'assainir l'organisme
C'est une sorte de « reset » de l'écosystème intestinal La perte de poids n'est
pas le but, maîs la conséquence Lin
terrain intestinal plus sam accélérant
le processus de hpolyse Au 4e jour, on
adopte une alimentation vegétarienne,
au 5e, on reintroduit les céréales et, au
6e, les protéines animales, en privilégiant
les petits poissons Envann Menthéour
On ne zappe pas le gras, ça cale !
Les graisses participent activement
à la satiété car elles sont digérées
lentement et ralentissent la vitesse de
digestion Des études ont aussi prouve
que les laitages entiers permettaient
un meilleur contrôle du poids ils
calent et ont un bon goût, contrairement au O %, fade, qui ne satisfait pas
notre palais et nous pousse du coup
à manger davantage
t mange quoi?
Petit déj : I yaourt nature au lait entier,
I kiwi, 20 g d'amandes
Déj : I pave de saumon grille, légumes
rôtis a l'huile d'olive, épinards aux
pignons de pm, salade de fruits
Dîner : I tranche de pam complet avec
avocat, tomates et crevettes, salade
verte à l'huile d'olive
Charlotte Debeugny
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Tous droits réservés à l'éditeur
Opération antiballonnements
Parmi les personnes souhaitant maigrir
il y a celtes qui ont des problèmes intestinaux (soit environ 25 %) et les autres Un
ventre plat au réveil, ballonné le soir ? La
solution une diete « d'épargne digestive », consistant à éviter les légumes qui
fermentent, les fruits et légumes crus, les
céréales complètes, les laitages de vache
et éventuellement le gluten Pour limiter
les calories, on supprime les féculents le
soir, ça favorise le processus de lipolyse nocturne Et on s'attache à rétablir
l'équilibre de la flore intestinale avec des
probiotiques a jeun le matin
Mon ordonnance
• Lactibiane Tolérance, Pileje, 19,80 € les
30 gelules • Téoliance MP110, Therascience, 19 € les 30 gélules • Quantaflore,
PhytoQuant, 20 50 € les 60 gélules
Dr Laurence Benedetti
Sortir de table en ayant encore un
peu faim : c'est l'un des secrets santé
des centenaires d'Okmawa. Sur cette
petite île japonaise, on pratique
ie « hara hachi bu » : on mange à
80 % de sa faim - « hara » signifiant
ventre et « hachi bu » 80 %. Fredcoeiho
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Une algue
coupe-faim
Lin apéro ou un dîner? Vers 17 h 30,
prendre un coupe-faim a base d'agar-agar,
une algue gélifiante qui va gonfler une fois
dans l'estomac, pour un effet de satiété
naturel et sans danger En mettre
dans son thé rouge, par
____
exemple, à raison de 1 g par
tasse Mélanger, laisser reposer
2 minutes environ et mélanger
de nouveau juste avant de boire
Pourquoi du thé rouge ? Appelé
aussi rooibos, il ne contient pas de
thème. On l'aime pour sa saveur
douce, sa richesse en antioxydants et ses vertus drainantes.
Florence
Dardaine
PHYTOQUANT 9391728400502