Activité Basket-ball Découverte Amélioration

Activité Basket-ball
Découverte
Connaissances que l'étudiant doit s'approprier:
Apprentissage du double pas et du tir à 45°
Technique
Prise de balle -2 pas (un grand, un haut)
Lâcher de ballon doux sur un pied avec montée du genoux libre.
Viser l’intérieur du carré.
S’arrêter pour tirer et marquer :
Réaliser un pré-appel en captant le ballon pour réaliser un sursaut et m’arrêter les 2 pieds
en même temps. Etre stable et fléchi avant de tirer.
Donner une trajectoire courbe à son tir.
Pivoter
Choisir puis conserver son pied de pivot et son équilibre.
Se démarquer :
En agrandissant l’espace de jeu offensif. Dans son couloir de jeu direct (vers le cercle).
En rompant l’alignement ballon / défenseur.
En situation de match:
Jouer en mouvement : Réaliser un tir en course (sans adversaire direct)
Réaliser une passe vers un joueur en mouvement et démarqué
Se replier vers son panier pour se replacer entre son adversaire et le panier.
Maitriser ses appuis pour ne pas faire de fautes.
Connaître et appliquer les 5 règles essetielles du basket-ball.
Amélioration
Connaissances que l'étudiant doit s'approprier:
Le rebond
Récupérer le ballon en contrôlant l’adversaire direct pour déclencher un jeu rapide.
Reussir son 1 c1:
Choix du pied de départ. Feintes de tir, de départ. Dribble direct
Gérer l’alternative jeu rapide / jeu placé
S’organiser collectivement autour de la cible pour effectuer une attaque placée.
Rationalisation de l’espace de jeu
Jouer dans son Couloir de Jeu Direct
Mise en place de principes simples de jeu
PERFECTIONNEMENT
Connaissances que l'étudiant doit s'approprier:
Mettre ses capacités motrices individuelles spécifiques au
basket au service de l'équipe:
Réaliser un 1c1 avec ballon (départs, feintes, tirs, création et utilisation d’espaces)
Réaliser des démarquages simples (Back door, devant, prise de position préférentielle) pour
recevoir le ballon.
Recevoir dans le CJD du porteur ou le libérer rapidement pour enchaîner
Equilibrer à la périphérie après son démarquage en créant une solution au porteur et sans gêner
les partenaires.
Utiliser les croisements de joueurs entre NP dans les CJD pour se démarquer
Appliquer des PRINCIPES DE JEU
1/ Priorité porteur de balle
2/ Démarquage dans son CJD
3/ Prise de position dans le CJD du porteur de balle quand on arrive dans la raquette.
4/ Reprendre une place libre à la périphérie
Pouvoir défendre selon plusieurs types de principes: homme à homme, mixte,zone....