Introduction au Taichi Chuan

TAI CHI CHUAN
太极拳
« boxe du faîte suprême »
« boxe de l'ombre »
C’est, à la fois
•une gymnastique de santé,
•Un art martial interne,chinois,
d'inspiration taoïste,
•et une voie spirituelle.
Il est basé sur l’exécution de
mouvements fluides et souples
réalisés dans la lenteur.
Taï Chi Chuan
« Association Au Fil du Mouvement »
Professeur : Bruno SCOTE
Dojo :
salle inter communale de Plouhinec
Pratique :
mardi de 19h à 20h30 pour les avancés
jeudi de 18h30 à 20h pour tous niveaux L’objectif du Tai Chi Chuan
• Le Tai Chi Chuan est un art martial ancestral
chinois. Pour le profane ce mot évoque à la fois
une danse lente et un combat au ralenti.
• Le pratiquant y découvre au fur et à mesure
différents niveaux qui relient corps et esprit. • C 'est la recherche de l'intégration du corps dans
l'espace, l'enracinement permettant au
pratiquant de retrouver son centre et ainsi
d’améliorer sa vitalité .
• C'est une méditation en mouvement.
LA FORME LONGUE
• La forme à main nue est la pratique la plus
connue du Taï Chi.
• Cette forme est un enchaînement codifié de 108
mouvements qui se pratique seul et simule un
combat contre un adversaire imaginaire.
• Chaque mouvement a son explication ou son
application martiale, mais la plupart du temps,
on les nomme de façon très poétique: « saisir la
queue de l'oiseau », « mouvoir les mains comme
des nuages » ,« la grue blanche déploie ses
ailes »…
L'état d'esprit du débutant
Dans l’esprit du débutant n’existe pas la pensée
« J’ai atteint quelque chose », ni toutes les
pensées de comparaison, ou de jugement qui
limitent notre vaste esprit.
Lorsque nous n’avons pas idée de ce que nous
allons trouver, pas d’attente, nous sommes de
vrais débutants. Alors nous pouvons réellement
apprendre quelque chose.
Même lorsqu'on croit bien connaître la forme, il
faut garder l'état d'esprit du débutant .
Le Taï Chi à deux…
• Le Tui Shou, ou « poussée des mains »,
traduit aussi parfois par «mains collantes»,
est une forme de Taï Chi à deux qui
favorise le développement de l’écoute du
partenaire et de son propre corps.
• Le San Shou, ou « esquiver les mains »,
est un enchaînement codifié et fluide
d’attaques et de défenses feintes.
L’éventail
• De même que le Taï Chi à mains nues, les
armes se pratiquent dans des formes
(enchaînements de mouvements codifiés)
• L’éventail pouvait être une redoutable
arme de poche lorsqu'il était équipé de
pointes métalliques
LE SABRE
• Les armes les plus courantes sont le
sabre, qui s’apparente aux mouvements
du tigre pour sa force .
• Et l’épée qui s’apparente aux mouvement
de dragon pour sa fluidité.