parents qui travaillent : trouver du temps pour ses enfants

Numéro 38
PARENTS QUI TRAVAILLENT : TROUVER DU
TEMPS POUR SES ENFANTS
Selon Santé Canada, un Canadien sur quatre travaille
plus de cinquante heures par semaine. Même si vous
travaillez moins, les heures consacrées à tenir la maison
relativement propre, acheter l’épicerie, faire la lessive,
préparer les repas et conduire les enfants à
l’entraînement de soccer comptent également. Ce n’est
donc pas étonnant que de nombreuses familles qui
travaillent aient tant de mal à trouver du temps à passer
ensemble!
Mais, il reste quand même de l’espoir. Voici quelques
moyens que les parents qui travaillent peuvent employer
pour ralentir leur rythme de vie et prendre plaisir à
passer du temps avec leurs enfants.
vous abandonner au sommeil. Quel dommage que
personne ne vive dans un monde idéal!
Examinez sans complaisance votre vie et le régime que
vous vous imposez, ainsi que les messages que vous
envoyez à vos enfants. Choisissez ce qui est
indispensable et renoncez au reste. Essayez de
demander à votre partenaire et à vos enfants ce qui
compte vraiment pour eux : une maison propre, des
vêtements à la mode, la toute dernière technologie ou
votre relation? Des attentes plus réalistes vous
permettront de vous détendre plus et de passer plus de
temps avec vos enfants.
S’ORGANISER
SE LIBÉRER DE SA CULPABILITÉ
La culpabilité peut complètement épuiser les parents qui
travaillent. Elle augmente le stress et consomme vos
réserves d’énergie, ce qui vous fatigue et vous empêche
de prendre plaisir à la compagnie de vos enfants. La
première étape à franchir pour trouver du temps pour
vos enfants consiste à vous débarrasser de la culpabilité
liée à votre situation de parent qui travaille.
Les parents qui travaillent passent presque autant de
temps à lire et à jouer avec leurs enfants que les parents
qui restent à la maison. Le travail ne nuit donc pas
nécessairement à l’attachement parent-enfant. Votre bon
exemple vous permet également de donner à vos enfants
d’importantes leçons sur le travail et la responsabilité.
ÊTRE RAISONNABLE DANS SES ATTENTES
Dans un monde idéal, vous pourriez arriver à la maison
après une dure journée de travail, déguster un délicieux
repas, aider les enfants à faire leurs devoirs, nettoyer la
maison, préparer les paniers-repas, coucher les enfants
et avoir encore du temps pour vous détendre, avant de
S’organiser permet également de trouver du temps à
passer avec vos enfants. Au travail, trouvez des
solutions pour gagner en efficacité et efforcez-vous d’en
partir à l’heure chaque jour. En organisant votre travail
et en fixant des objectifs clairs, vous serez moins
stressé(e) et arriverez de bonne humeur à la maison,
prêt(e) à passer du temps avec vos enfants. Essayez
également de transformer les trajets du matin et du soir
en moments de transition constructifs. Lire, écouter de
la musique ou, tout simplement, améliorer votre façon
de conduire, vous permettront de vous détendre et de
mieux vous adapter au rythme et à l’humeur de votre
famille en rentrant à la maison.
Vous pourrez également décider de parler à votre
employeur de modalités de travail assouplies, comme
l’emploi partagé, le travail à domicile, la semaine de
travail comprimée ou les horaires variables. Effectuez
des recherches pour trouver ce qui vous conviendrait le
mieux, avant de rencontrer votre employeur pour lui
exposer votre proposition. Vous n’obtiendrez peut-être
pas exactement ce que vous voulez, mais vous aboutirez
* Permission de photocopier avec la mention de Jennifer McCarthy, consultante, Services à la famille-Canada.
PARENTS QUI TRAVAILLENT : TROUVER DU TEMPS POUR SES ENFANTS (suite)
peut-être à une entente qui vous permettra de passer
plus de temps à la maison.
S’organiser à la maison peut être beaucoup plus difficile
qu’au travail, mais vous pouvez essayer ces trucs :
• Prévoyez les repas de la semaine et faites
participer les enfants aux préparatifs, selon leurs
capacités (mettre la table, laver les légumes,
éplucher les pommes de terre, etc.)
• Cuisinez en trop au souper, pour avoir beaucoup
de restes pour les repas rapides et les dîners;
• Préparez les paniers-repas, les sacs de couchesculottes et les sacs à dos le soir;
• Achetez pour les enfants des chaussures à velcro et
des vêtements qui ne se lavent pas à la main, ni se
repassent;
• Cuisinez les casseroles à l’américaine et les
lasagnes par deux, et congelez-en une pour les
soirées bien remplies;
• Ayez un « code couleur » pour vos paniers à linge,
pour trier les vêtements dès qu’on ne les met plus;
• Prévoyez du temps pour votre famille dans votre
semainier;
• N’oubliez pas de prévoir des creux dans votre
horaire quotidien pour faire face à l’imprévu.
PRÉVOIR DES MOMENTS EN FAMILLE
Tout moment passé à écouter vos enfants et à jouer avec
eux constitue un moment de qualité. Comme votre vie
est très active, il est important de faire des pauses et
d’écouter attentivement ce que vos enfants ont à dire. Si
vous ouvrez les lignes de communication dès
maintenant, ils continueront à vous parler et peut-être
même à vous écouter, quand ils seront jeunes adultes.
Choisissez une tranche horaire à passer chaque semaine
en famille et prévoyez des activités qui sortent de
l’ordinaire, sans ordinateur, ni télévision, ni jeu vidéo.
Faites preuve de créativité. Cela peut être vraiment
amusant de faire cuire des biscuits, d’assister à une
partie de basket, de partir en promenade à bicyclette ou
même d’apprendre à réparer la voiture. Passez toujours
la même tranche horaire en famille, planifiez-la et
incitez chacun à y participer.
PRENEZ SOIN DE VOUS
Les parents qui travaillent exercent beaucoup de
responsabilités et sont très stressés, donc ne vous
épuisez pas. Tout le monde a besoin de recharger ses
batteries et de passer un peu de temps seul. Choisissez
un moment pour faire quelque chose auquel vous
prendrez plaisir, sans vous culpabiliser.
ACCEPTER DE SE FAIRE AIDER
Acceptez de vous faire aider chaque fois que c’est
possible. Le métier de parent est difficile et personne ne
peut l’exercer sans aide. Quand les membres de votre
famille et vos amis vous proposent d’aller chercher les
enfants, de co-voiturer ou de préparer le souper, dites
« Oui! » et profitez de ce moment de détente! Si vos
moyens financiers vous le permettent, envisagez
d’embaucher quelqu’un pour nettoyer la maison ou pour
s’occuper de la cour.
N’ayez pas peur de déléguer des tâches à votre famille
et à votre conjoint(e). Les enfants plus âgés peuvent
aider pour le linge, la vaisselle et même les repas. Les
enfants plus jeunes peuvent mettre la table pour le
souper et ranger leurs jeux et leurs jouets. Cuisinez à
tour de rôle avec votre partenaire ou même avec un(e)
voisin(e). Pendant que l’un(e) d’entre vous prépare un
succulent repas, l’autre peut passer un moment de
qualité avec les enfants. Vous pouvez même vous
dispenser totalement de cuisiner et aller chercher de
temps en temps un repas à emporter.
Si vous dormez suffisamment, luttez efficacement
contre le stress et faites en sorte d’être heureux/reuse;
vous disposerez de plus d’énergie et d’enthousiasme
pour vos enfants. Ce sont, après tout, les parents
heureux qui rendent leurs enfants heureux. Donc,
détendez-vous, amusez-vous et trouvez le temps de
prendre véritablement plaisir à la compagnie des uns et
des autres.
Ressources :
Qui a du temps à consacre aux enfants
<http://www.cfc-efc.ca/docs/vanif/00008_fr.htm>
Le cauchemar quotidien des parents qui travaillent
<http://www.petitmonde.com/iDoc/Article.asp?id=24276>
Parents au travail
<http://www.petitmonde.com/iDoc/Article.asp?id=17619>
Le temps consacré aux enfants : est-ce assez ou trop peu
http://www.isuma.net/v02n02/zuzanek/zuzanek_f.shtml
Services à la famille offre de l’aide confidentielle et professionnelle portant sur diverses questions
personnelles et liées au travail. Pour en savoir plus sur votre PAE, composez le 1 800 561-1128.