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Bien-être et Raquettes - Queyras - 4 jours
Randonnée « Liberté » en étoile à raquettes
4 jours / 3 nuits / 4 jours de randonnée
« Les bienfaits de l’air pur et de l’eau ». Dans la journée, vous baladerez à raquettes à travers les
alpages et le mélézin enneigés en respirant l’air vivifiant de la montagne. Le soir, vous logerez dans
2 établissements de charme (3 étoiles) situés à Arvieux et Abriès (petits village-stations), au cœur du
Parc Naturel du Queyras, dans les « Alpes du Soleil » (Hautes-Alpes). Vous profiterez des « espaces
détente » : piscine chauffée, sauna, hammam, jacuzzi ; massages de bien-être. Idéal pour se
maintenir ou se remettre « en forme » au cœur de l’hiver.
Déroulement du séjour et itinéraire
Jour 1 : La Chalp d’Arvieux (1700 m) - balade de mise en jambe
Vous avez rendez-vous à 13h00 à votre hôtel avec un professionnel de la montagne. Il vous
apprendra les règles essentielles de sécurité en montagne enneigée au cours d’un petit exercice
pratique et vous conduira ensuite au départ de la randonnée. A travers des paysages très variés et
offrant de splendides points de vue sur les sommets du Queyras et en passant près d’un vaste lac
pris par les glaces, vous rejoindrez ensuite votre hébergement. Nuit en hôtel.
Temps de marche : 3h00 / M et D : 250 m.
Jour 2 : Randonnée au choix dans la vallée d’Arvieux - Abriès (1550 m)
La Casse Déserte et le Col d’Izoard (2360 m)
Au départ du hameau de Brunissard (1800 m). Randonnée vers le mythique col d’Izoard (Tour de
France cycliste) à travers l’univers minéral et karstique de la Casse Déserte.
Niveau 2 : Temps de marche : 3h30 / M : 420 m - D : 520 m.
Niveau 3 : Temps de marche : 5h00 / M : 560 m - D : 660 m.
Chalets de Clapeyto (2220 m)
Au départ du hameau de Brunissard (1800 m). Après avoir traversé le bois du Cros, vous arrivez au
pied du Pic de Beaudouis (2843 m), dans une ambiance de montagnes dolomitiques. Un bon chemin
enneigé vous conduit au Pré Premier (2051 m) où commencent les alpages et où se trouve le
premier chalet. Vous passerez près d’une trentaine de chalets d’estive disséminés au creux d’un
vaste vallon.
Niveau 2 : Temps de marche : 3h30 / M : 350 m - D : 450 m.
Niveau 3 : Temps de marche : 5h00 / M : 450 m - D : 550 m.
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Transfert (25 mn) et nuit en résidence*** à Abriès.
Jour 3 : Petit Belvédère du Viso (1894 m)
Le matin, transfert (10 mn) au petit hameau de l’Echalp (1700 m), aux confins de la vallée du Guil,
près de la frontière avec le Piémont Italien. Randonnée en aller-retour le long du Guil jusqu’au
belvédère d’où l’on aperçoit le Mont Viso (3841 m), surnommé « Cervin des Alpes du Sud ».
Transfert (10 mn) et nuit à Abriès en résidence***.
Temps de marche : 3h00 / M et D : 200 m.
Jour 4 : Pré Roubaud (1950 m) et vallon St-Martin (2200 m)
Randonnée en boucle, au départ du Roux d’Abriès (1750 m), randonnée dans un secteur très peu
fréquenté où il n’est pas rare d’apercevoir des chamois ou chevreuils. Possibilité de rallonger l’étape
en remontant le long du torrent St-Martin en direction de la frontière avec l’Italie. Retour et nuit à
Abriès en résidence***.
Niveau 2 : Temps de marche : 2h00 / M et D : 275 m.
Niveau 3 : Temps de marche : 3h30 / M et D : 475 m.
Fin du séjour après la randonnée.
Les temps de marche sont donnés à titre indicatif et n’incluent pas les pauses.
M : Montée (dénivelé positif total) - D : Descente (dénivelé négatif total).
Ce programme peut être modifié par TrekAlpes en cas de force majeure (Météorologie,
nivologie).
TRANSFERTS :
Excepté le 1er jour, pour les transferts durant le séjour vous devrez utiliser votre propre
véhicule. Il est également possible d’emprunter des navettes régulières (3 € / pers / trajet).
Qu’est-ce-que la Randonnée « Liberté » ?
Ce séjour s'effectue sans accompagnateur.
Nous effectuons les réservations des hébergements et les transferts de personnes et de bagages
prévus au programme.
Vous devez savoir lire une carte topographique et être capables de vous orienter avec une boussole.
Nous vous fournissons un « Carnet de Route » contenant toutes les indications nécessaires au bon
déroulement de votre randonnée.
Vous devez également gérer votre temps et le rythme de parcours pour ne pas arriver en retard et ne
pas vous épuiser outre mesure.
Sécurité en montagne enneigée :
Le premier jour un professionnel de la montagne vous apprendra à utiliser un ARVA (Appareil de
Recherche de Victimes en Avalanches) au cours d’un exercice pratique dans un champ enneigé.
L'ARVA est un instrument (Petit émetteur-récepteur) indispensable à tout randonneur sur terrain
enneigé, vous devrez le porter en permanence sur vous, même si l’itinéraire du circuit n’emprunte
aucune zone avalancheuse.
Documents fournis
• Un « topo-guide » ou « road-book » : description écrite et détaillée de l'itinéraire, jour par jour.
• Des cartes, ou extraits de cartes, IGN Top 25 (échelle 1/25.000e) avec le tracé de l'itinéraire.
• Des bons d'échange (vouchers) que vous remettrez à chacun des hébergements.
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Cartographie
Cartes IGN Top 25 au 1/25000e : Guillestre n°3537ET - Mont Viso n°3637OT n°3637O T
Nombre minimum de participant(s) : 2
Niveau
Etapes quotidienne de 3h30 de marche et de 400 m de dénivelé positif, en moyenne.
Itinéraires sur terrains peu pentus.
Vous devez pratiquer la randonnée de temps en temps ou avoir une bonne forme physique.
Vous voulez vous initier ou vous perfectionner à la pratique de la raquette.
OU
Etapes quotidiennes de 5h00 de marche et de 500 m de dénivelé, en moyenne. Vous devez
pratiquer la randonnée régulièrement et avoir une bonne forme physique. Pentes peu abruptes, sur
terrain vallonné.
Hébergement et nourriture
Vos hébergements :
- A Arvieux : hôtel***
- A Abriès : résidence***
Vos formules :
- ½ pension (Nuitée + dîner + petit-déjeuner)
- Nuitée et petit-déjeuner (B&B)
Les appartements sont équipés d’un coin cuisine.
Les petits déjeuners sont servis dans les hébergements.
Vous dînerez dans l’hôtel à Arvieux et dans un restaurant partenaire à Abriès.
La cuisine est traditionnelle et copieuse, adaptée aux randonneurs.
Pique-niques : vous pourrez les commander (au plus tard la veille pour le lendemain) et les régler
sur place auprès de votre hôtel à Arvieux ou du restaurant à Abriès. Leur prix varie entre 9 € et 11 €
par personne.
Il est possible de vous ravitailler dans les villages pour préparer vos propres pique-niques en cours
de séjour.
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Bien-être
Accès aux équipements :
Arvieux : accès libre à la piscine et au hammam. Séance (1/2 heure) jacuzzi et sauna : 6€ / pers.
Pas de prêt de peignoir ou sandales.
Abriès : accès libre à l’espace aqua-détente : sauna, hammam, piscine et bain bouillonnant (1h30
maximum – sur réservation). Prêt de peignoir et sandales.
Massages de bien-être (En option) :
Par des praticiens diplômés. Sur rendez-vous uniquement. Tél : 06 19 54 46 36.
1/2 heure : 40 € / 1 heure : 65 €.
Portage
Randonnées à la journée à partir de l’hébergement.
Vous porterez donc dans votre sac à dos uniquement vos affaires de la journée ainsi que votre
matériel de sécurité individuel (pelle, sonde).
Point de départ et de retour
Le premier jour, rendez-vous en début d’après-midi à votre hébergement, la Ferme de l’Izoard à
la Chalp d’Arvieux (05). Vous pouvez déposer vos bagages à la Réception de l’hôtel (Les chambres
ne sont prêtes qu’à partir de 15h). Puis rendez-vous à 13h00 avec un professionnel de la montagne
à la réception de l’hôtel.
Le dernier jour, fin du séjour après la randonnée, à Abriès.
Accès au point de départ
En train jusqu’à Mont-Dauphin
Train de nuit direct depuis la gare de Paris-Austerlitz
• Départ à 21h23 ou 22h00
• Arrivée le lendemain à Mt-Dauphin-Guillestre à 07h52
En journée, trains depuis Marseille, Grenoble ou Valence
Horaires non contractuels, donnés à titre indicatif. Renseignements SNCF :
36 35 (0,34€/mn) tous les jours de 7h à 22h ou www.voyages-sncf.com
Puis de la gare de Mont-Dauphin-Guillestre à la Chalp d’Arvieux :
• Possibilité de co-voiturage (Voir à l’inscription)
• Taxi Durosne : environ 60 € le trajet pour 1 à 4 personnes - 06 15 37 28 67
• Navette 05voyageurs : 10 € par personne le trajet - réservation obligatoire 36h à l’avance 92 502 505 - www.05voyageurs.com
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En voiture
Grenoble / col du Lautaret / Briançon par la D1091. Puis Mt-Dauphin-Gare par la RN94.
ou Grenoble / La Mure / col Bayard / Gap par la RN85. Puis direction Briançon par la RN94.
Rejoindre ensuite Guillestre par la D902a.
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Prendre la direction du « Queyras » et remonter la vallée du Guil sur 17 km (15 mn).
Après le monument aux morts, prendre à gauche la direction de « Arvieux – Izoard ».
Traverser Arvieux.
L’Hôtel de la Ferme de l’Izoard se situe à la Chalp d’Arvieux, 2 km plus haut, sur la droite de la
route.
Visualisez votre itinéraire sur www.viamichelin.fr ou www.mappy.com
Premier hébergement (Point de départ)
Nom
La Ferme Izoard
Adresse
Contact
Prix indicatifs / base 2 pers
La Chalp
04 92 46 89 00
05350 Molines-en-Queyras
www.laferme.fr
½ pension à partir de 65 €.
Si vous désirez arriver la veille à la Chalp d’Arvieux. Vous pouvez réserver directement auprès de
l’hôtel (non compris dans le prix du séjour).
Stationnement
Vous pourrez garer gratuitement votre véhicule à l’extérieur à proximité des hébergements.
Parkings couverts payants dans les établissements d’Arvieux (9 € / jour) et Abriès (6 € / jour).
Dates et prix
Départs possibles tous les jours du 15 décembre 2012 au 15 avril 2013
Prix par personne
2 participants
3 ou 4 participants(*)
B&B
20/12 – 05/01
Autres dates
14/02 – 15/03
335 €
275 €
280 €
235 €
½ pension
20/12 – 05/01
Autres dates
14/02 – 15/03
375 €
315 €
320 €
275 €
(*)Partageant la même chambre
Suppléments par personne pour le séjour :
-
Réveillon de Noël ou du Jour de l’An : 30 €
Location de raquettes : 20 €
Le prix comprend :
• L'hébergement.
• L'accès aux équipements SPA (voir section « bien-être » ci-dessus).
• Les petit-déjeuners et les dîners (sauf formule B & B).
• La documentation (carnet de route) : topo-guide + carte(s).
• Le transfert au départ de la randonnée du 1er jour.
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• Le prêt du matériel de sécurité (arva, pelle, sonde).
• La formation à l’utilisation d’un ARVA, le 1er jour.
Le prix ne comprend pas :
• L’acheminement de votre domicile au point de départ, ni le retour.
• Les transferts durant le séjour (Possibilité de navettes régulières : 3 € / pers / trajet).
• Les pique-niques.
• Les massages de bien-être.
• Les boissons et dépenses personnelles.
• Les vivres de course (en-cas).
• La location de raquettes, bâtons.
• L'assurance annulation/assistance/rapatriement/interruption.
Assurance complémentaire
Elle est facultative mais nous avons l’obligation légale de vous la proposer.
Le simple fait d’être titulaire d’une carte bancaire peut, dans certains cas, vous couvrir en partie.
Renseignez-vous auprès de votre banquier.
Nous vous proposons une assurance offrant de nombreuses garanties :
• Annulation • Assistance/Rapatriement • Interruption • Dommage bagages
Son montant est de 2,85% du prix total du séjour. Elle doit être souscrite et réglée en totalité dès
l’inscription. Les détails du contrat et la procédure à suivre en cas de besoin, vous seront adressés
avec votre confirmation d’inscription ou sur simple demande.
Modalités de paiement
Si vous vous inscrivez plus de 3 semaines avant le départ, nous vous demandons un acompte de
30% du prix du séjour.
Le solde restant devra ensuite être réglé au plus tard 2 semaines avant le départ.
Si vous vous inscrivez moins de 3 semaines avant le départ, vous réglez la totalité du prix du séjour.
Conditions de vente
Les conditions générales (voyages et séjours) et particulières légales de vente sont disponibles sur
simple demande ou sur notre site Internet.
Habillement
L’habillement n’est pas fourni par TrekAlpes.
En montagne le temps change vite et en quelques heures la température peut chuter de plus de
10°C. En altitude, la température est souvent infér ieure 0°C, surtout si le vent souffle. Equipez-vous
donc « chaudement ».
Comment vous habiller « de la tête aux pieds »
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La Tête
• Bonnet ou casquette en « laine polaire ».
• Lunettes de soleil (indice de protection 3 ou 4) recouvrant bien les yeux pour limiter la
réverbération.
• Masque en néoprène ou foulard tube (type Buff) ou cagoule, pour les grands froids.
Le Buste
La « règle des 3 couches » :
• Première couche : Tee-shirt « respirant », moulant, à manches longues ou courtes, favorisant
l’évacuation de la transpiration. En matière synthétique (polyester) mais pas 100% coton.
• Seconde couche : Veste ou sweat en laine polaire, pour garder la chaleur tout en évacuant la
transpiration.
• Troisième couche : Veste imperméable, type Gore-Tex, pour protéger du vent, de la pluie et de la
neige.
Les Jambes
• Sur-pantalon, à la fois respirant et étanche, en Gore-Tex double-couche, pour une bonne protection
contre les déchirures, le vent, la pluie et la neige. Si possible avec guêtres intégrées.
• Collants moulants, en matière synthétique pour garder la chaleur tout en permettant d’évacuer la
transpiration.
• Pantalon léger (type jogging) pour le soir dans l’hébergement.
Les Mains
• 1 paire de gants chauds et étanches (Type Gore-Tex). Pour davantage de chaleur, vous pouvez
également utiliser des sous-gants ultrafins en soie.
Les Pieds
• Chaussures adaptées à l’activité : montantes, pour un bon maintien de la cheville, avec une
membrane type Gore-Tex pour une bonne étanchéité et évacuation de la transpiration. Semelle avec
de bon crampons (bonne accroche), pas trop usés, de type Vibram. Nous vous recommandons
d’utiliser vos chaussures chez vous avant de participer à une rando d’une semaine afin que vos
pieds s’y adaptent.
• Chaussettes (2 paires) de randonnée chaudes, en matière synthétique (pas 100% coton) pour une
bonne évacuation de la transpiration et une limitation des frottements (prévention des ampoules).
• Chaussures légères (sandales ou baskets) pour le soir dans l’hébergement.
• Guêtres (si vous n’en avez pas déjà des intégrées à votre pantalon).
Matériel technique et de sécurité
Le matériel technique n’est pas fourni mais peut-être loué par TrekAlpes :
• Paire de raquettes solides et légères, avec des fixations qui s’adaptent à toutes les chaussures de
randonnées.
• Paire de bâtons télescopiques.
Le matériel de sécurité est fourni par TrekAlpes :
• Appareil de Recherche de Victimes en Avalanche (ARVA).
• 1 pelle et 1 sonde par participant.
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Matériel divers
Ce matériel n’est pas fourni par TrekAlpes.
Les indispensables
• Thermos ou gourde isotherme, de contenance 1 litre minimum. Pas de gourde en métal ou en
plastique car les liquides y gèlent.
• Bâche de protection pour le sac à dos (étanche).
• Couteau de poche.
• Petite pharmacie personnelle : Elastoplast ou deuxième peau (Compeed) contre d’éventuelles
ampoules ; anti-inflammatoire : Aspégic, Doliprane... ; pastilles contre le mal de gorge : Strepsil.... ;
boules Quiès contre les ronflements ... et tous vos médicaments personnels habituels.
• Crème solaire protectrice pour la peau (Indice de Protection 25 minimum) et "stick" pour les lèvres.
• Couverture de survie légère en aluminium.
• Papier hygiénique pour la journée.
Les facultatifs
• Appareil photo, jumelles, altimètre, …
Le sac à dos de randonnée
De contenance 35 à 45 litres.
Privilégiez un sac léger, avec armature dorsale rigide, bretelles et ceinture larges et confortables.
Prévoir une bâche de pluie adaptée pour protéger le sac en cas de neige ou de pluie.
Informations légales
TrekAlpes EURL au capital de 7500 €
Inscription au RCS de Gap sous le SIREN n°530 670 5 46 le 7 mars 2011
Garantie financière 100.000 € par APST – 75017 Paris
Responsabilité civile professionnelle par HISCOX – 33100 Bordeaux
Licence d’agence de voyages n°005110006 par Atout F rance – 75008 Paris
Pour nous contacter
www.trekalpes.com / Mél : [email protected] / Tél : 04 92 50 82 93
Maj 29-11-12
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