Jeu actif avec votre tout

Jeu actif avec votre
tout-petit
Les tout-petits (1 et 2 ans) devraient faire au moins
3 heures d’activité physique, réparties au cours de la
journée. S’adonner à plus d’activité physique entraîne
encore plus de bienfaits pour la santé.
Encouragez toute activité qui fait bouger votre enfant
(p. ex., ramper, monter les escaliers ou marcher
rapidement). Apprenez à votre enfant des chansons
accompagnées de mouvements et faites-les ensemble.
Votre enfant aime s’amuser avec vous! Plus les enfants
vieillissent, plus ils sont énergiques et en mesure de
développer leurs habiletés motrices, par exemple
sautiller, sauter, danser et rouler ou lancer des balles.
Assurez-vous que votre enfant est supervisé en tout
temps et qu’il joue dans des endroits sécuritaires. Dès
que votre enfant se met à ramper, vérifiez par terre pour
repérer les petits objets sur lesquels ils pourraient
s’étouffer.
Tout objet ou jouet qui entre
dans un rouleau de papier
hygiénique est trop petit pour un
enfant de moins de 3 ans.
Prenez le temps de rendre votre
maison sécuritaire pour lui permettre
d’explorer. Par exemple, éliminez
les encombrements, installez des
protecteurs sur les coins pointus
des meubles et fixez au mur les
étagères et les meubles qui
pourraient basculer.
Peu importe l’activité choisie,
amusez-vous. Vous encouragerez
ainsi votre enfant à voir l’activité
physique de façon positive et à être
actif toute sa vie!
Renseignements tirés ou adaptés de :
Société canadienne de physiologie de l’exercice. Directives canadiennes en matière
d’activité physique et Directives canadiennes en matière de comportement sédentaire.
2011 (consultées le 26 avril 2012). Sur Internet :
www.csep.ca/Francais/view.asp?x=804