Présentation Activités ASPTT Metz saison 2016/2017

Transcription

1 rue des Hauts Peupliers - 57070 METZ
Tél : 03 87 66 88 66 - Fax : 03 87 66 32 59
EMail : [email protected]
Site : www.metz.asptt.com
Toutes les activités, au choix, sur un lieu unique
Le Club des «TOUT PETITS»
Une formation Ludique pour les 4 - 8 ans
Mini Basket
Mercredi de 13h15 à 14h30 ou 14h30 à 15h45
Mini Judo
Mercredi de 14h00 à 14h45 ou 15h00 à 16h00


Mini Echecs
Samedi de 10h00 à 11h00 ou 11h00 à 12h30
Mini Tennis
Mercredi après midi ou Samedi matin ou après midi
Séances d’essais gratuites dans une ou plusieurs disciplines

Matériel pédagogique adapté

Inscriptions possibles toute l’année
3 fêtes annuelles (Halloween, Noël, Fin d’année)

Stages pendant les vacances scolaires

Encadrement : moniteurs diplômés d’Etat et Initiateurs
Le plaisir, c’est jouer en apprenant…., ou apprendre en jouant !!!
Tél : 03 87 66 88 66 - Fax : 03 87 66 32 59
Quelques grammes de plumes, Mais des tonnes d’émotion
à 2 ou à 4 en famille ou entre amis…
DÉBUTANTS OU CONFIRMÉS / UN SPORT ACCESSIBLE…
UN SPORT POUR TOUS !
Modalités



Saison Sportive du 1er Octobre 2016 au 30 Septembre 2017
Réservation des terrains par internet
Code d’accès individuel / 1 seule réservation par terrain selon disponibilités de la salle
(planning au secrétariat, panneau d’information et site internet)
*Créneaux de réservation possibles tous les jours hors manifestations exceptionnelles
Tarifs par personne
(Dégressifs en fonction de la date d’inscription)
Cotisation individuelle
(Nbr heures illimitées,
éclairage compris)
Adultes
A l’année
(du 1er oct 2016
au 30 sept 2017)
150
Jeunes
- de 18 ans
Conjoint
ou
2ème Membre
Tarif
CE
(à partir de 10)
95
150
120
Tarifs spécifiques « familles »

2 adultes + 1 enfant (- de 18 ans) = 315 € (+ 50 € pour un 2ème enfant)

1 adulte + 2 enfants (- de 18 ans) = 250 € (+ 50 € pour un 3ème enfant)

2 enfants d’une même famille = 130 € (+ 40 € pour un 3ème enfant)
Inscriptions possibles dès septembre 2016 au tarif de la saison 2016/2017
Soit 1 mois offert
Pour tous renseignements

Secrétariat
:
03 87 66 88 66
Tél : 03 87 66 88 66 - Fax : 03 87 66 32 59
Informations Générales :





Site internet : aspttmetzbasket.fr
Ecole de Basket à partir de 5 ans - Séance d’essai gratuite
Inscriptions sur place dans les gymnases (ASPTT ou TIVOLI) à partir du 7 septembre
Stages jeunes (pour tous) à chaque période de vacances scolaires (sauf Noël et
grandes vacances) du lundi au vendredi de 14h30 à 16h30 (Cosec TIVOLI) avec inscription 1 semaine avant le début du stage (parrainage possible)
Entraînements (sauf mini basket) : Cosec TIVOLI, 130 rue de Tivoli - 57070 METZ
REMISE DE 50 % POUR LES NOUVELLES ADHERENTES (toutes catégories)
Entraînements Mini Basket : complexe sportif des Hauts Peupliers (ASPTT Metz)

Baby 5/6 ans mercredi de 13h15 à 14h30 et Mini 7/8 ans de 14h30 à 15h45
LUNDI
U11 - U13 Filles
16h45 - 18h00
U15 - U17 Filles
18h00 - 19h30
U17 - Garçons
19h30 - 20h30
Séniors B Garçons
20h30 - 22h30
MARDI
U11 Garçons
16h45 - 18h00
U13 Garçons
18h00 - 20h00
MERCREDI
U11 - U13 Filles
16h00 - 17h30
U15 Garçons
17h30 - 19h00
JEUDI
U11 Garçons
16h45 - 18h00
U13 Garçons
18h00 - 20h00
Séniors Garçons
20h00 - 22h00
VENDREDI
U15 Garçons
17h00 - 18h30
U15 - U17 Filles
18h30 - 20h30
Séniors Filles
20h30 - 22h30
Séniors Garçons
20h00 - 22h00
U17 - Garçons
19h00 - 20h30
Séniors Filles
20h30 - 22h30
SAMEDI
FONDAMENTAUX 10h00 - 12h00 + COMPETITIONS
DIMANCHE
COMPETITIONS
Cotisations (adhésion + licence)
Seniors Garçons (97 et avant) : 155 Euros
Seniors Filles (97 et avant) : 145 Euros
U 20
/ U 17
/ U 15
/ U 13
98/99
/ 00/01
/ 02/03
/ 04/05
/ U 11
/ 06/07
/ Mini Basket (U9/ Baby) : 140 Euros
/ 08/09/10/11
M. MATUSIAK Jean-Marc Port : 06.75.79.21.85
Dom : 03.87.74.56.88 / Email : [email protected]
Tél : 03 87 66 88 66 - Fax : 03 87 66 32 59
La section Echecs vous propose de découvrir les plaisirs du Jeu
dans un cadre amical et convivial
Ouvert à tous : Débutants et joueurs confirmés
Ecole d’Echecs (séance découverte gratuite)




à partir de 6 ans
Samedi de 10h00 à 11h00 (débutants) ou de 11h00 à 12h30 (confirmés)
Initiation, découverte, perfectionnement
Animation : Tournois internes - Jeu libre - Fêtes annuelles - Echiquier Géant
Lieu : Complexe des Hauts Peupliers— 57070 METZ (salle de réunion équipée vidéo projecteur)
Echecs Adultes (séance découverte gratuite)



Initiation, perfectionnement Samedi 13h30 à 15h00
Jeu libre, perfectionnement : Jeudi à partir de 14h30 - Mardi à partir de 20h
Lieu : Club House - Complexe des Hauts Peupliers— 57070 METZ
(à disposition : jeux de cartes, Fléchettes, Billard)
Nota :
Licence A = Toutes compétitions
Licence B = Compétition de moins d’une Heure
TARIF annuel ADULTES (avec adhésion au club)


Licence A (toutes compétitions) = 70 €
Licence B (compétitions de moins d’une heure) = 35 €
TARIF annuel JEUNES (avec adhésion au club et cours inclus)

Licence A et B = 60 €
Pour tous renseignements :
GOETZ Lucien :
07 81 97 31 39
CHRISTIANY Marco : 06 81 12 85 56
SITE INTERNET ASPTT Metz ECHECS
Email : [email protected]
http://aspttechecs.free.fr
Tél : 03 87 66 88 66 - Fax : 03 87 66 32 59
www.metz.asptt.com
Contenu des séances collectives (avec coachs diplômés)

FAT BURNER : aérobic simple sur musiques modernes, le « brûle calories » en action.

STRETCHING : efficace pour se détendre par des étirements de l’ensemble des muscles du corps afin
d’augmenter l’amplitude des mouvements, exercices relaxants. Permet un renforcement musculaire global.

RM/FAC : renforcement musculaire accès Fesses/Abdominaux/Cuisses dans le but de tonifier.

BODY SCULT : renforcement musculaire avec barre et poids au rythme de la musique.

COMBAT FITNESS : liaison entre fitness arts martiaux pour se défouler en dépensant un maximum de calories.

ZUMBA : rythmes lents puis rapides, dance urbaine et latine qui améliorent la condition physique.

GYM FIT : gymnastique d’entretien général, mélange des pratiques Fitness sur musiques variées.

PILATES : méthode qui permet de gagner en force et en bien être par la fluidité, le souffle, la concentration et
la maîtrise (gym « douce » adaptée pour tous).
Pour qui ?


Pour tous : à partir de 14 ans, adultes, seniors (prévoir une tenue confortable + serviette)
Certificat médical obligatoire
Tarifs 2016/2017 (du 1er octobre 2016 au 30 septembre 2017)

AU TICKET : 50 € adhésion/licence annuelle ASPTT (sauf adhérent Musculation ou Marche Nordique)
+25 € le carnet de 10 séances (valable sur tous les cours y compris marche nordique)
A donner au coach en début de séance - Achat des carnets au secrétariat

GOLDEN PASS : 200 € annuel y compris licence, accessibilité illimitée sur tous les cours

PASS GYM FIT : 130 € annuel y compris licence, valable pour les 3 cours GYM FIT

PASS GYM DOUCE : 115 € annuel y compris licence, valable pour le cours PILATES
Contacts :
ASPTT 03 87 66 88 66 / DJURISIC André 06 47 42 96 88 / [email protected]
INSCRIPTIONS POSSIBLES TOUTE L’ANNEE
Tél : 03 87 66 88 66 - Fax : 03 87 66 32 59
Disciplines pratiquées (séances collectives en musique)


Gymnastique d’Entretien
Gym Douce, méthode Pilates
Finalité de la Gymnastique d’Entretien (GYM FIT)




Maintenir et développer les potentialités physiques de chacun
Entretien général, coordination gestuelle, renforcement musculaire….
Equilibre, endurance, mobilité, rapidité…
Décontraction, souplesse, concentration…
Finalité de la Méthode PILATES


Méthode qui permet de gagner en force et en bien être par la fluidité, le souffle, la concentration et la maîtrise.
Etre bien dans son corps pour répondre aux exigences de la vie courante
Le Programme de la Gymnastique d’entretien (GYM FIT)



FITNESS / HIA (High Impact Aerobic) / LIA (Low Impact aerobic)
STEP / BODY-SCULPT / TBC (Total Body Conditioning)
Inclus dans les séances : DANSE ORIENTALE, TAÏ CHI, HIP HOP, ZUMBA
Horaires Cours collectifs adultes (GYM FIT)
Lundi
Jeudi
Samedi
18h30 à 19h15
12h15 à 13h00
10h15 à 11h00
avec Marie-Laure
avec Marie-Laure
avec Marie Laure
Horaires Cours collectifs «Douceur» (méthode PILATES)
Mardi
13h10 à 14h10
avec Roselyne
Cotisation annuelle, licence comprise (tarif dégressif)

Gym Fit
130 Euros (pour la saison 1 à 3 cours hors juillet/août)

Gym Douceur
115 Euros (cour unique/hors vacances scolaires)
Tarifs réduits (hors gym douceur)

Formule couple (ou membre d’une même famille)
230 €

Adhérent d’une autre section
115 €

Etudiant / Sans emploi
115 €

Accessibilité aux cours « FITNESS » et « MARCHE NORDIQUE » sans les 50 €
d’adhésion (25 € les 10 tickets)
Pour tous renseignements :
Secrétariat
Tél. : 03 87 66 88 66
Tél : 03 87 66 88 66 - Fax : 03 87 66 32 59
SE
I
PR
RE
Quelque soit votre âge, chacun peut pratiquer cette discipline qui favorise
l’harmonie, l’intégration et la complétude.
Le Hatha Yoga, par les postures et le souffle permet aussi de trouver
le juste milieu dans tous les aspects de la vie.
Fortement thérapeutique, il améliore la conscience du corps et de l’esprit.
Chacun vit son expérience vers le bien-être et la paix intérieure.
BIEN PLUS QU’UNE PRATIQUE,
LE HATHA YOGA EST UN ART DE VIVRE
Contenu des séances collectives

Pratique des postures et du souffle avec fluidité

Pratique de la méditation

Pratique adaptée selon l’âge et la souplesse
Pour qui ?


Pour tous : enfants, adultes, seniors (Prévoir une tenue confortable et une grande serviette)
Horaires des séances (hors vacances scolaires)

Samedi de 9h00 à 10h00
Tarifs et cotisations (adhésion, licence)




Adhésion/Licence annuelle ASPTT =
Cotisation Hatha Yoga
=
Inscription possible toute l’année
2 séances d’essai gratuites
20,00 €
28 €/mois - 75 €/trimestre
Lieu de pratique


Dojo du Complexe Sportif des Hauts Peupliers (ASPTT METZ)
1 rue des Hauts Peupliers 57070 METZ (tél : 03 87 66 88 66)
Contact / Enseignement


Maria Linda (professeur de Yoga issue de l’EFY-EST) au 06 26 60 07 14
Tél : 03 87 66 88 66 - Fax : 03 87 66 32 59
Modalités d’inscriptions
Remplir le bulletin d’adhésion obligatoire pour établir votre licence FFJDA
Important : pour être assuré, venez rapidement signer votre licence assurance
Animation
Tous les trimestres
Fin d’année
: Coupe du Club
: Fête du Club
Horaires d’entraînements
Ecole de Judo (ASPTT Metz et Grange aux Bois)
Mercredi
14h00 à 14h45
15h00 à 16h00
16h00 à 17h15
17h15 à 18h30
Vendredi
17h30 à 18h30 Compétition jeunes minimum ceinture jaune
(à partir du vendredi 7 Octobre 2016)
Initiation pour les 4/5 ans débutants et ceintures couleurs nés en 11/12
Débutants 6 ans et plus et ceintures couleurs nés en 2010
Ceintures couleurs nés en 2007 - 2008 - 2009
Ceintures couleurs nés en 2004 - 2005 - 2006
Compétitions adultes
Mardi
Vendredi
18h30 à 20h00 Compétiteurs nés en 2002 et avant ainsi que les minimes nés en 2003
18h30 à 20h00 Compétiteurs nés en 2002 et avant ainsi que les minimes nés en 2003
Self Défense - Art martial de défense—Remise en forme (Adultes et enfants à partir de 12 ans)
Jeudi
19h00 à 20h30 (Complexe sportif des Hauts Peupliers - Dojo ASPTT Metz)
Katas ou Ecole d’arbitrage (suivant calendrier)
Jeudi
18h00 à 19h00
Tarif Cotisation année sportive : 160 € (Possibilité de régler en deux ou trois fois)
130 € pour le 2ème licencié d’une même famille
50 € pour le 3ème licencié d’une même famille
Aux heures d’entraînements dojo
Au secrétariat ASPTT Metz
M. PINS Daniel (Président de la section)
M. DELBARE Bernard (responsable école de judo)
Tél : 03 87 66 17 86
Tél : 03 87 66 88 66
Tél : 03 87 74 92 87
Tél : 06 86 84 43 11
Tél : 03 87 66 88 66 - Fax : 03 87 66 32 59
E
SS
PA ERT
UV I T
O
U
C
DE RAT
G
LA PASSION DU SPORT COTE NATURE ET DU BIEN-ETRE !!!
DEPARTS en groupe tous les mardis et/ou jeudis (18h30 ou 18h45*)
encadrés par un coach diplômé - RDV au Club House
Disciplines pratiquées

Marche Nordique (marche avec bâtons) : séances conviviales sans esprit de compétition

Passerelle possible avec la section Fitness
Modalités d’inscriptions

Inscription possible toute l’année (tarif dégressif / mensualités restantes + coût licence)

Prêt de bâtons possible pour les 1ères séances

Horaires des séances*

Mardi et/ou jeudi de 18h30 à 20h00 (RDV au club house)

Changement des horaires d’avril à septembre : 18h45 à 20h15 mardi et jeudi
Lieu des départ


Complexe Sportif des Hauts Peupliers (ASPTT METZ)
1 rue des Hauts Peupliers 57070 METZ
Tarifs saison 2016/2017 (du 1er septembre 2016 au 31 août 2017)

Formule «Au ticket» = 2 tickets par séance à remettre au coach
Adhésion/Licence annuelle ASPTT : 50 € (sauf adhérents sections Fitness et Muscu)
+ achat de carnet de 10 tickets à 25 € (passerelle possible avec la section Fitness)

Pass séance unique : 100 € tout compris, accessibilité 1 seule séance / semaine
à définir à l’inscription (mardi ou jeudi mais pas d’alternance possible)

Pass Marche = 150 € annuel tout compris, accessibilité illimitée mardis et jeudis

Pass Découverte gratuit valable 1 semaine (mardi et jeudi)
Contact : ASPTT 03 87 66 88 66
Tél : 03 87 66 88 66 - Fax : 03 87 66 32 59
NO
AU
E
UV
15 heures de pratique par semaine possibles... sur 12 mois !!!
Suivi et coaching individuel encadré par André
(diplômé d’état Activités Gymniques de la Forme et de la Force)
La musculation se pratique avec des méthodes qui ont fait leur preuve
en fonction des objectifs réalistes avec la durée prévue…
L’importance est de pratiquer en sécurité
avec une progression réelle et mesurable pour le pratiquant
Contenu des séances encadrées par un coach diplômé d’état

Mise en place et suivi des objectifs individualisés à courts/moyens ou longs termes

Perte de poids / Prise de masse musculaire / Affinement / Puissance / Endurance...
Prévoir une tenue confortable / Chaussures de sport propres / Serviette / Eau

Pour qui ?


Pour tous à partir de 14 ans
Certificat médical obligatoire autorisant
« la pratique des activités gymniques de la forme et de la force »
Horaires des séances toute l’année





Lundi de 9h30 à 12h00
Lundi de 19h00 à 21h30
Mercredi de 9h30 à 12h00
Mercredi de 19h30 à 21h30
Samedi de 13h30 à 16h30
Tarifs et cotisations (adhésion, licence)





Adhésion/Licence annuelle ASPTT : 35,00 € (sauf adhérents section FITNESS)
150 € le semestre (date à date)
Places limitées à 40
1 séance découverte gratuite avant toute inscription (sur réservation auprès d’André)
Lieu de pratique


Salle de Musculation du Complexe Sportif des Hauts Peupliers (ASPTT METZ)

André DJURISIC au 06 47 42 96 88 / Email : naturetao@laposte .net
Tél : 03 87 66 88 66 - Fax : 03 87 66 32 59
NO
AU
E
UV
La nouvelle activité sportive tendance pour toute femme qui
veut se maintenir en forme, tout en s’amusant !!!
Laissez-vous séduire par cette danse sur barre verticale, faites preuve
de créativité et laissez-vous aller.
Vous découvrirez les bénéfices multiples de cette combinaison entre danse
et mouvements acrobatiques : force, souplesse, équilibre, endurance…
Sans parler de l’impact positif sur votre moral !
Contenu des séances encadrées par un coach diplômé d’état

Combinaison entre danse et mouvements acrobatiques.

Travail sur barre et au sol, assouplissement, étirement, gainage, abdominaux, équilibre.
Mouvements d’aérobic, de danse et de gymnastique. Chorégraphies.
Les cours se déroulent de manière complète : de l’échauffement initial à l’étirement final,
en passant par les mouvements techniques de bases.


Pour qui ?



Pour toutes à partir de 14 ans.
Pour débuter, pas besoin d’être une athlète accomplie ou intrépide.
Certificat médical obligatoire autorisant « la pratique des activités gymniques de la forme et de la force »
Horaires des séances (interruption des séances en décembre et du 1er au 15 août)


Samedi
Dimanche
de 16h30 à 18h00
de 10h30 à 12h00
Réservation de votre horaire de cours à l’inscription (18 personnes maxi par cours)
Tarifs et cotisations (adhésion, licence du 1er septembre au 31 août)



Adhésion : 150 € + Licence annuelle ASPTT : 35 €
1 séance découverte gratuite avant toute inscription (sur réservation auprès d’André)
Lieu de pratique


Dojo du Complexe Sportif des Hauts Peupliers (ASPTT METZ)

André DJURISIC au 06 47 42 96 88 / Email : [email protected]
Tél : 03 87 66 88 66 - Fax : 03 87 66 32 59
Self Défense
Notre philosophie en matière de Self Défense est d’extraire des arts martiaux traditionnels
(Toreikan, Budo, Karaté, Judo, Ko Budo, Aikido, Taijutsu) les techniques les plus efficaces
pour les adapter à la réalité d’une agression dans la rue. Méthode d’autodéfense réaliste et
efficace.
Nunchaku Nenbushi
Arme à la fois offensive et défensive le nunchaku permet de piquer, frapper, étrangler, bloquer, parer ou encore immobiliser un adversaire. Le style Nenbuschi propose l’étude d’un
art de combat complet (pieds, poings, arme) ses techniques peuvent être appliquées sur
tous les types d’attaques.
Cours sous la responsabilité d’un professeur diplômé d’état
Modalités d’inscription




à partir de 16 ans
1 Dossier d’inscription
1 certificat médical
1 photo
Lieu et horaires d’entraînements : Complexe des Hauts Peupliers
Self défense / Toreikan Budo
Lundi
20h15 à 21h45
Vendredi
20h15 à 21h45
Nunchaku Nenbuschi
Lundi
Vendredi
20h15 à 21h45
20h15 à 21h45
Cotisation
Cotisation annuelle
150 Euros (dégressif en fonction de la date d’entrée)
Carte adhérent + Licence 50 Euros
Renseignements
Lionel EINSETLER
06.60.17.16.24
(après 19h00)
www.atemi-club.com
Tél : 03 87 66 88 66 - Fax : 03 87 66 32 59
LOISIR
Cotisation
individuelle
Heures illimitées
(couvert et extérieur)
COTISATION ANNUELLE
Du 01/10/16 au 30/09/17
COTISATION PRINTEMPS/ÉTÉ
Du 01/04/17 au 30/09/17
A
B
C
D
EXTERIEUR
+
COUVERT
EXTERIEUR
+
COUVERT
EXTERIEUR
+
COUVERT
EXTERIEUR
+
COUVERT
Licence comprise
2h00 simultanées
1h00
2h00 simultanées
1h00
à chaque réservation
1er MEMBRE
390 €
290 €
210 €
160 €
CONJOINT
230 €
190 €
160 €
110 €
ETUDIANT
270 €
210 €
160 €
110 €
- de 18 ANS
250 €
200 €
150 €
100 €
FACILITES DE PAIEMENT : 2, 3 ou 4 fois sans frais
HEURE FIXE court COUVERT UNIQUEMENT = 250 € + Licence FFT (29 €/personne)
Valable du lundi au vendredi de 7h à 11h et de 13h à 16h
Ecole de Tennis
(de 8 à 15 ans)
Mini Tennis
(de 4 à 7 ans)
 Séances mercredi ou samedi (après-midi)
 Séances mercredi (après-midi)
 Catégories d’âges / Groupes de niveau
ou samedi (matin ou après-midi)
 Matériel pédagogique adapté
 Catégories d’âges
 Groupes de niveau
 3 à 4 ateliers par séances
 1 H 15 par semaine
 Tarif = 250 € (2ème enfant 190 €)
 Possibilité de jouer gracieusement
sur l’espace extérieur mini tennis
 Maximum 6 enfants/terrain
 1h par semaine = 280 € (2ème enfant 210 €)
(Supplément cotisation B = 60 €)
 1h15 par semaine = 390 € (2ème enfant 290 €)
(avec cotisation B)
 1h30 par semaine = 440 € (2ème enfant 350 €)
(avec cotisation B)
 Compétition de 2 à 4 séances = cf secrétariat
Nota : la durée et la fréquence des séances sont décidées par
la commission sportive
Réservation des courts par Internet (2 noms par réservation)
Seuls les adhérents à jour de la cotisation peuvent utiliser les courts
Eclairage des courts couverts par puce électronique (2€/H en vente au secrétariat)
Stages pendant les vacances scolaires
Pour tous renseignements : 03.87.66.88.66
Site internet : www.metz.asptt.com

Présentation Activités ASPTT Metz saison 2016/2017

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