fiche stage a telecharger

Stage de Golf avec Antoine Cros
Un stage innovant qui privilégie une approche complète du golf : technique, physique et
mentale.
La pédagogie WeloveGolf d’Antoine Cros repose sur une conception globale du golf. Durant ce stage, Antoine vous amènera à créer des synergies entre les différentes dimensions sportives du golf pour une pratique
mieux ancrée, moins en contrôle et plus intuitive.
Publics :
Soutenue par des supports vidéos et photos, sa pédagogie évolutive est adaptée à tous les niveaux : que ce soit pour les joueurs en phase de découverte pour imprimer naturellement les bons gestes ou ceux en
phase de perfectionnement pour dépasser ses propres blocages et affiner sa présence sur le parcours. Descriptif et déroulé de la journée :
9H30 - 10H : Préparation physique (présence optionnelle) :
- Exercices ciblés en salle et à la piscine - Prendre conscience et renforcer les zones musculaires sollicitées par le golf
10H - 10H15 : Préparation mentale (présence optionnelle) :
- Séances de mindfulness le matin, et aussi possibilité de répéter les exercices avant de partir sur le parcours
pour gérer le stress, et anticiper les blocages mentaux liés à la pratique
- Exercices variés pendant la semaine : courts exercices de respiration, de pleine conscience ou de méditation
10H15 - 10H30 : Pause
10H30 - 11H30 : Training au practice
- Lundi : Prise de vidéo et analyse du swing, mise en place d’un plan de suivi personnalisé pour la semaine
selon le niveau et les objectifs du joueur
- Autres jours : - exercices personnalisés selon l’évolution de chacun - travail de putting, petit jeu et grands coups 12H15 - 16H15 : Parcours accompagné
- Stratégie de parcours
- Coups spéciaux
- Mise en application des points d’évolution identifiés sur le practice
18H - 19H : Débriefing convivial
- Echanges sur les temps forts/points de blocages - Analyse des supports photos et vidéos (caméra gopro, swing en slowmotion...)
- Discussions sur comment désapprendre les systèmes de contrôle et d’autocritique technique pour aborder ce
sport d’une façon plus englobante. Ateliers et exercices optionnels tout au long de la semaine :
- Exercices à la carte selon les demandes de chacun
- Petits concours d’approche de putting pour s’entrainer de façon ludique
- Comment manger mieux sans manger moins : partenariat avec le programme “5.2” Fin de stage :
- Compétition avec dotations
- Remise du bilan de stage sous clés USB (à voir selon les coûts ) : supports vidéos et photos, fiches pédagogiques, exercices de mindfulness et règles nutritionnelles, et rapport d’analyse technique.
S’INFORMER
Golf Plus Voyages
212, boulevard Péreire
75017 Paris
[email protected]
Tél : 01 55 37 37 40