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SCISPO-2376;
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Disponible en ligne sur www.sciencedirect.com
Science & Sports xxx (2007) xxx–xxx
Communication brève
Posture du rachis thoracique pendant la réalisation de l’exercice
triceps extensions à la poulie
Posture of thoracic spine during triceps-pushdown exercise
P.A. López-Miñarro a,∗ , P.L. Rodríguez b , F.M. Santonja c , J.L. Yuste a
a
Department of physical education, university of Murcia, campus de Espinardo, 30100 Murcia, Espagne
Department of physical activity and sports, university of Murcia, campus Universitario de San Javier,
30730 Murcia, Espagne
c Department of physiotherapy, university of Murcia, campus de Espinardo, 30100 Murcia, Espagne
b
Reçu le 25 mai 2007 ; accepté le 23 octobre 2007
Résumé
Introduction. – L’objectif de cette étude est de comparer l’angle de cyphose thoracique en station debout avec la cyphose pendant la réalisation
de l’exercice d’extensions du triceps à la poulie.
Synthèse des faits. – L’angle de la cyphose thoracique fut évalué sur 193 sujets qui pratiquent le conditionnement musculaire avec charges en
station debout détendu pendant la réalisation de l’exercice d’extensions du triceps à la poulie avec un inclinomètre Unilevel.
Conclusions. – La cyphose thoracique pendant la réalisation d’extensions du triceps à la poulie est significativement supérieure à celle de la
station debout. Il est nécessaire d’apprendre aux utilisateurs de salles de musculation de placer leur cyphose thoracique en position alignée durant
l’exécution de l’exercice.
© 2007 Elsevier Masson SAS. Tous droits réservés.
Abstract
Summary. – The aim was to compare the thoracic kyphosis angle between relaxed standing position and triceps-pushdown exercise.
Synthesis of facts. – The degree of thoracic kyphosis was evaluated in 193 male recreational weight lifters in relaxed standing and during the
triceps-pushdown exercise with a Unilevel inclinometer.
Conclusion. – Thoracic kyphosis during triceps-pushdown exercise is significant higher than in standing. It is necessary to teach the weight
lifters to place their thoracic kyphotic in a neutral position during the exercise.
© 2007 Elsevier Masson SAS. Tous droits réservés.
Mots clés : Colonne vertébrale ; Thoracique ; Posture ; Entraînement de force
Keywords: Thoracic; Spine; Posture; Weight-training
1. Introduction
Le conditionnement musculaire est en relation avec de nombreux bénéfices pour la santé, entre autres sur le système
musculo-squelettique. Le maniement de poids et d’haltères a
une incidence directe dans les charges qui influent sur la colonne
∗
Auteur correspondant.
Adresse e-mail : [email protected] (P.A. López-Miñarro).
vertébrale. Diverses études ont évalué l’influence de la position du rachis sur la pression intradiscale, le niveau de stress
compressif et le cisaillement antéropostérieur [3,4]. Ces études
ont montré que la position de flexion intervertébrale thoracique
augmente la pression intradiscale ainsi que le stress compressif
et de cisaillement antéropostérieur. Pour cela, lors du maniement
de charges en pratiquant des exercices physiques, on doit positionner le rachis le plus aligné possible, car dans cette position,
les charges sont distribuées sur les différentes structures vertébrales et cela augmente son niveau de tolérance et de stabilité
0765-1597/$ – see front matter © 2007 Elsevier Masson SAS. Tous droits réservés.
doi:10.1016/j.scispo.2007.10.008
Pour citer cet article : López-Miñarro PA, et al., Posture du rachis thoracique pendant la réalisation de l’exercice triceps extensions à la poulie,
Science & Sports (2007), doi:10.1016/j.scispo.2007.10.008
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P.A. López-Miñarro et al. / Science & Sports xxx (2007) xxx–xxx
[1]. L’objectif de notre étude fut d’évaluer et comparer l’angle
de la cyphose thoracique pendant la réalisation de l’exercice
d’extensions du triceps à la poulie par rapport à celui en station
verticale habituelle.
2. Matériel et méthodes
2.1. Sujets
Cent quatre-vingt-treize hommes, adultes et volontaires,
(moyenne ± S.D., âge : 25,3 ± 6,3 ans ; poids : 73,7 ± 4,9 kg ;
taille : 175,3 ± 6,3 cm) ont participé à cette étude. Les critères
d’inclusions furent de ne pas avoir eu de douleur lombaire
dorsale et d’avoir une expérience préalable d’au moins trois
mois au travail de conditionnement musculaire. Au préalable
à cette étude, nous avons obtenu le consentement mutuel de
tous les sujets. L’étude fut approuvée par le comité d’éthique de
l’université de Murcia.
2.2. Protocole
La cyphose thoracique fut mesurée avec un inclinomètre
Unilevel (ISOMED, Inc., Portland, OR) en station verticale
détendue et pendant la réalisation de l’exercice d’extensions du
triceps à la poulie avec mains en pronation. La cyphose thoracique, lors de l’exercice d’extensions à la poulie, fut mesurée
après la finalisation de la phase concentrique de la huitième répétition dans la première et deuxième série, en utilisant la valeur
moyenne pour l’analyse statistique. Préalablement aux mesures,
les apophyses épineuses de la première vertèbre thoracique (T1)
et de la douzième vertèbre dorsale (T12) furent localisées et
marquées. Pour mesurer la cyphose dorsale, l’inclinomètre fut
placé en T1 (Fig. 1), le situant à zéro degré. Par la suite, il fut
placé en T12, obtenant le degré de la cyphose thoracique. Les
sujets ont été classés en quatre catégories, selon l’angle de la
cyphose thoracique : inférieure à 20◦ : rectification thoracique ;
20–45◦ : cyphose normale ; 46–60◦ : hypercyphose thoracique
légère ; 61–80◦ : hypercyphose thoracique modéré.
2.3. Statistique
Les résultats sont présentés en moyenne ± ES. Le test t
de Student (groupe apparié) fut réalisé pour comparer les
valeurs moyennes de la cyphose dorsale. Un test de Khi-carré
fut utilisé pour déterminer s’il existait ou non des différences entre les fréquences des sujets dans chaque catégorie
de cyphose thoracique. Le seuil de signification était fixé à
p inférieur à 0,05.
Fig. 1. Emplacement de l’inclinomètre à la hauteur de la première vertèbre
thoracique au bout de la phase concentrique de l’exercice.
3. Résultats
La cyphose thoracique mesurée en station verticale fut de
46,10 ± 8,53◦ , alors qu’après réalisation d’extensions du triceps à la poulie, elle fut de 49,08 ± 10,08◦ (minimum : 14◦ ;
maximum : 76◦ ) (t = 4,152 ; p < 0,001). Le Tableau 1 présente la
distribution des sujets en fonction des différentes catégories de
valeurs de la cyphose thoracique en station verticale et pendant
la réalisation d’extensions du triceps à la poulie.
4. Discussion
La moyenne de la cyphose thoracique pendant la réalisation
des exercices d’extensions du triceps à la poulie se trouve 4,08◦
au-dessus de la limite supérieure du rang de normalité établi
(45◦ ). Le nombre de sportifs qui présentent une hypercyphose
thoracique bien légère ou modérée selon les références utilisées
augmente significativement lors des extensions à la poulie, ce
qui suppose, de même, une diminution du nombre de sujets qui
présentent une cyphose thoracique alignée. L’augmentation de la
cyphose thoracique en réalisant l’exercice augmente la pression
Tableau 1
Pourcentage de sujets dans chaque catégorie de cyphose thoracique en station bipède et pendant la réalisation de l’exercice triceps extensions à la poulie
Catégorie cyphose thoracique
Station bipède (%)
Triceps extensions à la poulie (%)
Rectification (< 20◦ )
Normale (20–45◦ )
Hypercyphose légère (46–60◦ )
Hypercyphose modéré (> 60◦ )
0
44,0
50,3
5,7
0,5
35,2
50,8
13,5
χ2 (p-value)
p < 0,001
Pour citer cet article : López-Miñarro PA, et al., Posture du rachis thoracique pendant la réalisation de l’exercice triceps extensions à la poulie,
Science & Sports (2007), doi:10.1016/j.scispo.2007.10.008
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P.A. López-Miñarro et al. / Science & Sports xxx (2007) xxx–xxx
intradiscale [3,4], les charges compressives et de cisaillement
[2], ce qui illustre l’importance de la charge mobilisée [4].
L’objectif du travail d’extensions du triceps à la poulie est
le travail des extenseurs du coude. C’est pourquoi le mouvement doit se centrer exclusivement sur les coudes, sans mobiliser
la colonne vertébrale, qui doit rester alignée durant toutes les
répétitions de l’exercice. Dans notre étude, nous avons observé
deux tendances après réalisation de l’exercice entre les sujets
qui augmentent leur cyphose thoracique. Quelques uns augmentaient la cyphose thoracique en fléchissant légèrement le tronc
pour arriver à bouger la charge en phase concentrique, pendant
que d’autres se positionnaient avec la courbe dorsale légèrement
augmentée déjà dans la position initiale et la maintenaient dans
toutes les répétitions.
Il est nécessaire d’enseigner le placement de la colonne vertébrale pour la réalisation de l’exercice, d’une position correcte,
qui est supposée de maintenir alignées les courbes, puisque dans
cette position, les charges sur la colonne vertébrale se minimisent [2,3]. Pour cela, il convient de faire prendre conscience
aux sportifs de la nécessité de maintenir la colonne vertébrale
dans une position correcte et de développer le contrôle de la position du bassin et des différentes courbes (lombaire, thoracique
et cervicale) de la colonne vertébrale.
3
5. Conclusion
La cyphose thoracique pendant laréalisation d’extensions
du triceps à la poulie est significativement plus importante qu’en station verticale et la fréquence de positions de
cyphoses augmente durant l’exécution de l’exercice. Il est
nécessaire d’enseigner aux utilisateurs de salles de musculation l’intérêt de maintenir le placement la colonne vertébrale
en position alignée et de contrôler sa position aussi bien en
position initiale que durant la réalisation des répétitions de
l’exercice.
Références
[1] Callaghan JP, McGill SM. Intervertebral disk herniation: studies on a porcine
model exposed to highly repetitive flexion/extension motion with compressive force. Clin Biomech 2001;16:28–37.
[2] Keller TS, Colloca CJ, et al. Influence of spine morphology on intervertebral
disc loads and stresses in asymptomatic adults: implications for the ideal
spine. Spine J 2005;5:297–300.
[3] Polga DJ, Beaubien BP, et al. Measurement of in vivo intradiscal pressure
in healthy thoracic intervertebral discs. Spine 2004;29:1320–4.
[4] Wilke HJ, Neef P, et al. New in vivo measurements of pressures in the
intervertebral disc in daily life. Spine 1999;24:755–62.
Pour citer cet article : López-Miñarro PA, et al., Posture du rachis thoracique pendant la réalisation de l’exercice triceps extensions à la poulie,
Science & Sports (2007), doi:10.1016/j.scispo.2007.10.008