Les techniques de base Les kihon sont des séries de mouvements

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Les techniques de base Les kihon sont des séries de mouvements
Kihon
Les techniques de base
Les kihon sont des séries de mouvements répétés seul. Le professeur montre un mouvement
précis et le fait répéter d'un bout à l'autre du tatami. Ces techniques sont des attaques aussi
bien que des blocages avec contre-attaques. C'est l'occasion pour les débutants d'apprendre
les techniques de base, et pour les initiés d'améliorer leur aptitude à exécuter correctement et
avec force la technique. Cette étape de l'entraînement prépare en fait la suivante, le kumite
(combat).
Il faut commencer les techniques par le coter droit, donc il faut placer le coter gauche devant
pour la préparation. Les comptes: De 1 à 6, le 6e avec kiai pour ensuite faire de 20 à 30 comptes avec Kiai.
Position : Migi sanchin dachi
1/6
Kihon
Seiken chudan tsuki
Seiken jodan tsuki
Uraken shomen uchi
Uraken sayu uchi
Uraken hizo uchi
Uraken mawashi uchi
Seiken ago uchi
Position : Kiba dachi
Seiken shita tsuki
Hiji jodan ate 2/6
Kihon
Position : Hidari sanchin dachi
Jodan uke
Chudan soto uke
Chudan uchi uke
Gedan Barai
Chudan uchi uke gedan barai
Position : Migi sanchin dachi
3/6
Kihon
Shuto gammen uchi
Shuto sakotsu uchi
Shuto sakotsu uchi komi
Shuto uchi uchi
Shuto hizo uchi
Position : Zenkutsu dachi
Mae keage
Position : Heiko dachi
4/6
Kihon
Uchi mawashi geri
Soto mawashi geri
Hiza geri
Kin geri
Mae geri
Sokuto yoko keage
Sokuto yoko geri
Sokuto kansetsu geri
Ushiro geri
Mawashi geri
Position : Zenkutsu dachi
5/6
Kihon
Enkei gyaku tsuki
Renkaku (en avancant : mae geri, yoko geri, ushiro geri, chudan uchi uke, chudan gyaku tsuki)
6/6

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