CENTRE TRAIL VENTOUX Stage Perfectionnement Trail

CENTRE TRAIL VENTOUX
Stage Perfectionnement Trail
Trail et découverte du Mont-Ventoux
Vous souhaitez découvrir le massif du Mont-Ventoux et perfectionner votre entrainement en trail-running, ce
stage est fait pour vous. Sous les conseils de nos préparateurs physiques, vous découvrirez les paysages
magiques que propose le Géant de Provence. Grâce à nos séances spécifiques, nos sorties trail et nos conseils
avisés, vous appréhenderez différemment vos prochains trails. A vous de jouer!
RENSEIGNEMENTS
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Date : 29 et 30 juin 2013
Lieu : Bédoin – Mont Ventoux (84)
Durée : 2 jours – 1 nuit
Certificat médical obligatoire
Possibilité de stage sans hébergement
TARIFS
Coût du stage : 230 € / personne.
Nombre de participants : 6 à 12 personnes max.
Le prix comprend : L’hébergement en pension complète
Encadrement par un préparateur physique spécialiste du trail
Le prix ne comprend pas : L’assurance individuelle (annulation, assistance médicale…)
Votre ration alimentaire durant les séances (gels , barres, fruits secs…)
Boissons et dépenses personnelles
Transport jusqu’au Centre Trail Ventoux
LES AVANTAGES DE VOTRE SEJOUR
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Encadrement 24h/24 par des préparateurs physiques spécialistes du trail
Transfert terrain théorie-pratique instantané
Conseils pratiques personnalisés pour votre planification et votre entrainement
La découverte d’un cadre exceptionnel: le Mont-Ventoux
Notre partenaire Polar vous fait tester son nouveau cardio-fréquencemètre
Un hébergement et une restauration de qualité (piscine, menu adapté, showroom…): www.lesflorans.com
PROGRAMME
 Samedi
o Matin :
 9h : Accueil des stagiaires
 10h : Test VMA et Analyse de la foulée (Myotest)
 Déjeuner au Domaine des Florans
o Après-midi :
 Sortie technique trail – Approche technique montée et descente
 Intérêt et Utilisation du cardio-fréquencemètre
 Atelier renforcement musculaire et stretching
o Soir :
 Dîner au Domaine des Florans et échanges
 Conférence (thème au choix - cf. Stage à la carte)
 Dimanche
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Echauffement et gestion de l'avant course
Sortie trail sur les pentes du Mont-Ventoux
Aspects techniques et gestion de course abordés au cours de la sortie trail
Déjeuner au Domaine des Florans
Fin du stage le dimanche vers 16h
EQUIPEMENT TRAIL
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Chaussures de trail running
Veste polaire
Camel-back ou porte bidon (2 litres)
Veste coupe-vent
Lampe frontale
Bonnet, gants et casquette
CONTACT ET RESERVATIONS
OPTISPORT Stage Trail
54 Allée des pavillons
84200 CARPENTRAS
Email : [email protected]
Tel : 06 09 28 42 36
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Collants et shorts de running
Lunettes de soleil
Sifflet et couverture de survie
Bâtons de marche conseillés
Maillot de bain et sandales
T-shirts techniques respirants