Idées de boîte à lunch* – rotation de 2 semaines
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Idées de boîte à lunch* – rotation de 2 semaines
Idées de boîte à lunch* – rotation de 2 semaines Collations (sem 1) Dîner (sem 1) Collations (sem 2) Dîner (sem 2) Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Petite banane** Yogourt Crudités (carottes, concombres, céleri) 1-2 c. à table Humus Compote de pommes (non-sucrée) Petit fromage (Ficello ou Babybel) Bleuet frais ou congelés** Yogourt Poires en conserve** Petit fromage (Ficello ou Babybel) Bagel Boomerang (Voir recette) Compote de pommes (non-sucrée) Wrap au poulet (Voir recette) Yogourt avec fruit frais ou congelés** Macaroni au bœuf (voir recette) Salade ou crudité Vinaigrette ou trempette Craquelins à grains entier (Triscuits, Kashi ou Wheat Thins) avec humus ou fromage et crudités Sandwich au poulet crudités humus comme trempette Brochette de fruits** variés et cubes de fromage banane** Fromage cottage ou yogourt comme trempette Craquelins à grains entiers (Truiscuits, Kashi ou Wheat Thins) Humus Pomme ou autre fruit** Petit fromage (Ficello ou Babybel) Pâté chinois (Voir recette) Spaghetti avec sauce Catelli Garden Select et du poulet haché Salade avec vinaigrette Chili à la dinde (Voir recette) Crudités avec trempette Sandwich aux œufs Salade ou crudités Vinaigrette ou trempette Mini muffin maison (voir recette) Yogourt Brochette de légumes et fromage Craquelins à grains entiers (Triscuits, Kashi ou Wheat Thins) *Les idées de boîte à lunch ne sont pas adaptées pour l’allergie ou l’intolérance au gluten. **Vous pouvez utiliser n’importe-quel fruit sauf pour les agrumes (les citrons, les clémentines, les limes, les limettes, les mandarines, les oranges, les pamplemousses, les pomelos, les tangerines, etc.) en raison des allergies. Offrez le plus souvent possible des gains entiers (pain, pâtes, riz, quinoa, tortilla, bagel, etc.), des légumes, des fruits, des produits laitiers ou substituts ainsi que des viandes et substituts maigres et non transformés. Lynn Gaudet, Dt.P.et Natasha McLaughlin-Chaisson, Dt.P 126 rue Halifax, Moncton, NB E1C 9S1 Tel: 506-855-6784 Fax: 506-855-6774