Le lancer franc J. Degros, Basketball, n° 527, janv. 88. Dans l

Le lancer franc
J. Degros, Basketball, n° 527, janv. 88.
Dans l'exécution de ce tir au panier
particulier, nous examinerons des aspects
distincts mais intimement liés :
1. L'aspect technique,
2. L'aspect psychique.
I. ASPECT TECHNIQUE
Chaque match peut désormais se jouer à 1, 2 donc 3 points d'écart. D'où l'importance de
la réussite dans le tir des lancer francs.
• Que ce soit pour 2 L.F. accordés au moment d'un tir au panier.
• Que ce soit pour 3 L.F. accordés au moment d'un tir à 3 points.
• Que ce soit pour 1 L.F. accordé au moment d'un tir au panier réussi.
• Que ce soit dans le 1 + 1.
Dans toutes ces situations, les points réussis pèsent toujours sur le résultat du match et
surtout sur la tactique employée par l'équipe active.
Techniquement le tir du lancer franc doit être dans sa conception et sa réalisation le
même que le tir au panier dans le cours du jeu.
Cependant un plus grand relâchement est nécessaire, la décontraction de rigueur.
- Être équilibré sur ses jambes
- Bien tenir son ballon
- Synchronisation des jambes et des bras au moment de la poussée
- Fixation du regard sur le cercle.
II. ASPECT PHYSIQUE
Dans les conditions d'environnement dans lequel se déroule un match de basket-ball cela
demande de la part du joueur qui va avoir à tenter un tir de lancer franc, une force de
caractère exemplaire.
Dès la décision des arbitres, le joueur concerné doit immédiatement :
refuser toutes palabres que ce soit avec ses partenaires ou avec ses adversaires.
Ignorer totalement la cacophonie qui règne dans la salle.
Ne pas tenir compte des interventions plus ou moins "chaudes" des spectateurs.
Dès la mise en place dans le demi-cercle restrictif :
Se relâcher complètement.
Fixer le but à atteindre en se concentrant intérieurement dessus.
Ne plus voir que le cercle
Se persuader de la réussite de la tentative.
Faire le vide dans sa tête au moment du tir proprement dit.