Le suicide, Parlons-en - CSSS de l`Ouest-de

PRÉVENIR LE SUICIDE : parlons-en
Qu’est-ce que le suicide? :
Le comportement suicidaire est une réaction
face à un état de détresse émotionnelle profonde.
Le
suicide
est
souvent
un
malaise
multidimensionnel chez une personne en détresse
pour qui ce geste lui semble la seule option à ses
problèmes. Le suicide n'est pas un acte irréfléchi
ou insensé. Au contraire, il s'agit plutôt d'un
moyen d'échapper à une situation provoquant une
souffrance émotionnelle intense. Le suicide est
associé à des besoins non comblés, à des
sentiments de désespoir et d'impuissance, à une
lutte entre l'instinct de survie et le besoin d'éviter
une
détresse
insoutenable,
ainsi
qu'à
l'impossibilité de trouver une autre option, d'où la
nécessité de fuir. Conséquemment, la personne
suicidaire lance un appel au secours. (Kaplan &
Sadock, 1994)
Saviez-vous que :
• Le suicide est une des causes les plus
importantes de décès prématurés et évitables;
• Le suicide est également une cause majeure de
décès chez les jeunes de 15 à 29ans;
• Le Québec détient le plus haut taux de suicide
au Canada;
• Chaque jour, 3 Québécois s’enlèvent la vie;
• En 2009 au Québec, ce sont 1068 personnes
qui sont décédées par suicide sans compter
ceux qui ont fait des tentatives;
• 80% des personnes décédés par suicide sont
des hommes;
• Près de 2% des Québécois de 15 ans et plus ont
songé sérieusement à se suicider au cours d’une
période de douze mois.
(OMS, Institut de la statistique du Québec, 2010)
Quelles sont les facteurs pouvant mener au
suicide :
Les motifs du comportement suicidaire sont
complexes et multiples tel que:
• Une maladie physique et/ou psychiatrique;
• L’abus de substance (médicaments, drogues et
alcool);
• Le désespoir;
• Des pertes significatives : être cher, emploi, et
/ou autres;
• L’impulsivité ou l’hypersensibilité;
• Victime de violence ou d’abus (sexuel,
physique ou psychologique);
• La solitude ou rejet par les pairs;
• Échecs répétés (scolaires, professionnels ou
relationnels);
• Discrimination et /ou intimidation (orientation
sexuelle, taxage ou autres);
• L’instabilité familiale.
Comment reconnaître les signes avantcoureurs
• Signes de dépression : perte d’intérêt, retrait
social, sommeil, appétit altéré.
• Intérêt pour la mort;
• Sentiment d’impuissance, de désespoir et/ou
de culpabilité excessive;
• Comportement autodestructeur ou à risque
Ex : automutilation, promiscuité sexuelle,
conduite automobile dangereuse;
• Colère ou rage intense;
• Don de biens précieux;
• Changement des attitudes et/ou
comportements habituels;
• Menace de suicide;
• Bonne humeur soudaine et inattendue.
Nos facteurs de protection
Des facteurs de protection peuvent protéger et
réduire le risque de suicide chez une personne.
On identifie 2 grandes catégories de facteurs:
1) Les facteurs propres à la personne
• Maintien d'une bonne santé (physique et
mentale);
• Avoir des responsabilités / obligations
(familiales, sociales, etc.);
• Participation à des activités sociales;
• Non consommation de drogues et d'alcool;
•
Sentiment d'appartenance;
Habiletés sociales;
• Sentiment d’accomplissement personnel et/ou
professionnel;
• Le désir d’apprendre et d’avoir des objectifs
de vie;
• Des
relations significatives avec son
environnement (école, travail, etc.);
• Estime et confiance en soi;
• Être motivé (optimisme);
• Tolérance à la frustration;
• Savoir demander et recevoir de l'aide;
• Contrôler son impulsivité ;
• Savoir prendre de bonnes décisions, résoudre
ses problèmes et s’affirmer;
• croyances spirituelles et/ou religieuses.
2) Les facteurs extérieurs
• Unité familiale, relation harmonieuse et
stable;
• Environnement stable;
• Facilité d’accès aux ressources offrant support
et relation d’aide;
• Absence d'accessibilité à des moyens pouvant
conduire à des comportements suicidaires
(ex : médicaments, armes).
•
L’intervention
auprès
des
personnes
vulnérables au suicide
1) Être proactif. Aller vers la personne, offrir
une écoute empathique et du support. Tenter
de démêler ce qui se passe dans la vie de la
personne afin de l’aider à voir plus clair dans
ses difficultés et à percevoir d’autres
solutions.
2) La collaboration des proches. L’implication
des proches et/ou du réseau social (famille,
amis(es) et autres) est souvent une aide
indispensable.
3) Travail d’équipe. Le travail d’équipe avec la
personne, sa famille et tous les intervenants
impliqués est essentiel.
4) Démarche thérapeutique : Plusieurs types de
thérapies sont disponibles entre autres des
thérapies de groupe et psychothérapies
individuelles.
5) Traitement pharmacologique : Une médication
est souvent indiquée.
Quelques conseils pratiques à retenir
1. Évitez de juger la personne.
2. Ne minimisez pas la souffrance.
3. Parlez ouvertement du suicide et prenez les
menaces au sérieux.
4. Identifiez les problèmes et cherchez ces solutions.
5. Vérifiez à ce que la personne qui présente un
risque immédiat ne dispose pas de moyens à
portée de main (ex. : arme à feu, médicaments,
alcool/drogue ou autres)
6. Assurez une présence bienveillante et ne pas
hésiter à recourir à de l’aide. Respectez vos
limites.
7. Demandez des conseils et de l’aide.
8. Utilisez les ressources disponibles.
Ressources disponibles
• Police / Urgence santé - 911
• Le service d’urgence de l’hôpital
• Centre de crise de l’Ouest de l’Ile
(514) 684-6160
• Ligne téléphonique 24h Suicide Action Montréal
(SAM) (514) 723-4000
• Médecin de famille / Clinique sans rendez-vous
• CLSC de Lac-St-Louis (514) 697-4110
• CLSC Pierrefonds (514) 626-2572
• Info santé 811
• Déprimés anonymes (514) 278-2130
• L’Ordre des Psychologues du Québec
(514) 738-1881
• Les Amis de la Santé Mentale (support pour les
proches) (514) 636-6885
• Tel Aide Écoute pour les adolescents et adultes en
détresse (514)935-1101
• Tel Aînés (Écoute et références pour le troisième âge)
(514) 353-2463
• Tel Écoute (Écoute et références pour personnes en
détresse (514) 493-4484
• Tel Jeunes (Écoute et intervention pour jeunes de 5 à
25 ans) (514) 288-2266
La réalisation de ce dépliant a été possible grâce à la collaboration et aux
efforts fournis par le Comité d’éducation du programme en Santé
mentale CSSS ODI.
SUICIDE PREVENTION: let’s talk about it
What is suicide?
Suicidal behaviour is a reaction to deep
emotional distress.
Suicide
is
often
associated
with
a
multidimensional illness in individuals who are in
distress and who view suicide as the only solution
to their problems. Suicide is not an impulsive or
irrational act. On the contrary, it is a means of
escaping a situation that is causing intense
emotional pain. Suicide is associated with unmet
needs,
feelings
of
hopelessness
and
powerlessness, a battle between a person’s
survival instinct and the need to avoid unbearable
distress, as well as the impossibility of finding
another option, which spurs on the person’s need
to escape. As a result, the suicidal person cries out
for help. (Kaplan & Sadock, 1994)
Did you know that…?
• suicide is one of the leading
causes of
premature and avoidable death;
• suicide is also the leading cause of death
among young people aged between 15 and 29;
• Quebec holds the highest suicide rate in
Canada;
• every day, 3 Quebecers commit suicide;
• in 2009, 1068 people in Quebec died by
suicide, without counting people who
attempted suicide;
• 80% of people who died by suicide were men;
• almost 2% of Quebecers aged 15 and older
have seriously thought about committing
suicide over a twelve-month period.
(WHO, Institut de la statistique du Québec, 2010)
What are the factors that can lead to suicide?
The reasons for suicidal behaviour are complex
and multiple, such as:
• physical and/or psychiatric illness;
• substance abuse (medication, drugs and
alcohol);
• hopelessness;
• significant
losses: loss of loved one,
employment and/or other loss;
• impulsiveness or hypersensitivity;
• victim of violence or abuse (sexual, physical
or psychological);
• loneliness or rejection by peers;
• repeated failures (academic, professional or
relational);
• discrimination and /or intimidation (sexual
orientation, taxing or other);
• family instability.
How to recognize early warning signs
• Signs of depression: loss of interest, social
withdrawal, sleep, altered appetite.
• Interest in death;
• Feelings of powerlessness, helplessness
and/or excessive guilt;
• Self-destructive or high-risk behaviour, such
as, for example, self-mutilation, sexual
promiscuity, driving dangerously;
• Intense anger or rage;
• Giving away precious belongings;
• Changes in attitude and/or usual behaviour;
• Suicide threats;
• Sudden and unexpected good mood.
Our protective factors
Protective factors can protect and reduce the
risk of a person’s suicide risk. Two major
categories of factors have been identified:
1) Factors specific to a person
• Maintaining good health (physical and
mental);
• Having responsibilities / obligations (family,
social, etc.);
• Participating in social activities;
• Not consuming drugs or alcohol;
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Having feelings of belonging;
Having social skills;
Having feelings of personal and/or
professional accomplishments;
Having the desire to learn and having life
objectives;
Significant relationships within one’s living
environment (school, work, etc.);
Self-esteem and self-confidence;
Being motivated (optimism);
Tolerance for frustration;
Knowing how to ask and receive help;
Controlling one’s impulsivity;
Knowing how to make good decisions, resolve
problems and assert oneself;
Spiritual and/or religious beliefs.
2) External factors
• Family
unit, harmonious and stable
relationships;
• Stable environment;
• Ease of access to resources that offer support
and helping relation;
• Lack of accessibility to means that could lead
to suicidal behaviours (such as medication and
firearms).
Intervention for people who are vulnerable to
suicide
1) Be proactive. Approach the person; offer a
sympathetic ear and support. Try to figure
out what is going on in the person’s life in
order to help them more clearly put their
problems in perspective and see other
solutions.
2) The collaboration of their families and loved
ones. The involvement of their loved ones
and/or social network (family, friends and
others) is often of invaluable help.
3) Team work. Working in a team with patients,
their families and all the caregivers involved
is vital.
4) Therapeutic approach: Several types of
therapies are available, including group
therapy and individual psychotherapy.
5) Pharmacological treatment: Medication is
often indicated.
Some practical tips to remember
1) Avoid judging the person.
2) Don’t minimize their pain.
3) Talk about suicide openly and take suicide
threats seriously.
4) Identify the problems and look for solutions.
5) Make sure that someone who presents an
immediate risk does not have any means of
suicide readily available (such as firearms,
medication, alcohol/drugs or other)
6) Ensure a caring presence and don’t hesitate to
seek help. Respect your limits.
7) Ask for advice and help.
8) Use the resources available.
Resources available
• Police / Urgence santé: 911
• The Emergency Department at the Hospital
• West Island Crisis Centre:
514- 684-6160
• 24-hours Suicide Action Montréal (SAM) Helpline
514-723-4000
• Family Physician / Walk-in Clinic
• CLSC de Lac-St-Louis : 514- 697-4110
• CLSC Pierrefonds: 514- 626-2572
• Info santé: 811
• Déprimés anonymes (Depressed Anonymous): 514278-2130
• The Ordre des Psychologues du Québec:
514- 738-1881
• Friends for Mental Health (support for loved ones: 514636-6885
• Tel Aide Hot Line for adolescents and adults in distress:
514-935-1101
• Tel Aînés (Hot Line and references for seniors: 514353-2463
• Tel Écoute (Hot Line and references for people in
distress): 514- 493-4484
• Tel Jeunes (Hot Line and intervention for youths aged
5 to 25): 514- 288-2266
This pamphlet was produced in collaboration and with the efforts
provided by the West Island HSSC Education Committee’s Mental
Health Education Program.