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L’équipe du Centre de santé et de services sociaux du Sud de Lanaudière vous présente cette chronique mensuelle
qui vous offre des trucs, des conseils et de l’information pour votre santé. Le CSSS regroupe l’hôpital Pierre-Le
Gardeur, les CLSC Lamater et Meilleur ainsi que les centres d’hébergement de la région.
Une dépression, moi?
Ça y est! Le printemps se pointe le bout du nez. Pour plusieurs, le printemps et sa température plus clémente sont synonymes de joie de vivre.
Pour d’autres, comme Jacques, ce n’est pas le cas. Il croyait voir son moral
s’améliorer avec l’arrivée du beau temps mais il constate plutôt qu’il ne
va pas mieux.
Jacques a 52 ans, il vit avec sa conjointe et leurs trois enfants. Il évolue
dans un milieu de travail satisfaisant. En apparence, il a tout pour être
heureux. Pourtant, cela fait quelques semaines qu’il ne se sent pas en
forme, que tout lui apparaît comme un effort et qu’il n’a plus envie de rien.
Est-ce une dépression?
La vie amène son lot de problèmes et il peut arriver à tout le monde d’être triste ou découragé. Le deuil ou
les difficultés à s’adapter à une nouvelle situation peuvent provoquer des réactions dépressives qui sont
normales et généralement passagères.
On parle de dépression clinique lorsqu’une personne manifeste, durant une période d’au moins deux semaines, pratiquement tous les jours, une humeur triste ou une perte d’intérêt ou de plaisir accompagnée d’au
moins quatre des symptômes suivants :
❖ Perte ou gain d’appétit avec perte ou gain de poids;
❖ Difficulté de sommeil (insomnie ou tendance à dormir beaucoup plus que d’habitude);
❖ Agitation ou ralentissement, autant psychologique que physique
❖ Perte d’énergie et fatigue;
❖ Culpabilité et dévalorisation;
❖ Difficulté de concentration ou indécision;
❖ Pensée de mort ou de suicide.
Que faire?
Ce qu’il faut retenir, c’est que l’individu atteint de dépression ne souffre pas d’un manque de volonté ou de
force de caractère. Une personne déprimée n’est pas une personne faible ou paresseuse, c’est une personne
malade qui est souffrante.
Il est donc primordial d’éviter tout jugement envers un proche qui manifeste des symptômes dépressifs.
Comme Jacques, la personne qui souffre de dépression peut être déconcertée par ce qui lui arrive au point
d’affirmer qu’elle ne se reconnaît plus; elle peut avoir tendance à s’isoler et se replier sur elle-même. Offrezlui votre écoute afin qu’elle puisse verbaliser ce qu’elle ressent en toute liberté et en toute confiance sans
crainte d’être jugée.
Comme la dépression s’accompagne généralement de sentiments de dévalorisation, de culpabilité et de
désespoir, la personne peut en venir à avoir des idées suicidaires. Dans le doute, n’hésitez pas à aborder la
question directement. Bien souvent, les idées suicidaires traduisent un désir d’arrêter de souffrir.
Ne soyez pas seul(e) à épauler une personne déprimée : accompagnez plutôt la personne chère de votre
entourage dans sa demande d’une aide professionnelle.
Quand consulter?
Lorsque les symptômes dépressifs causent une souffrance importante ou qu’ils compromettent la poursuite
d’activités quotidiennes au travail ou à la maison, il est signe qu’on doit faire quelque chose. À titre d’exemple, le simple fait de prendre une douche peut paraître une tâche insurmontable pour la personne déprimée.
Jacques, lui, avait hésité avant d’aller chercher de l’aide. Il croyait ses problèmes passagers et estimait qu’il
pourrait s’en sortir tout seul. Sa belle-sœur, qui avait elle aussi souffert de dépression, a pu l’encourager à voir
son médecin de famille.
Depuis que Jacques reçoit une médication appropriée à son état et qu’il voit une psychologue pour l’aider à
surmonter sa dépression, il voit les choses autrement ...
Si vous croyez souffrir d’une dépression ou si vous croyez qu’un de vos proches en est affecté, n’hésitez pas
à demander de l’aide.
Comme Jacques, vous constaterez que la dépression ne dure pas toujours!
Ressources
Info-Santé
☎ 811
Accueil psychosocial du CSSS du Sud de Lanaudière
☎ 450 471-2881, poste 0 (MRC Les Moulins)
☎ 450 654-9012, poste 0 (MRC de L’Assomption)
Centre de prévention du suicide de Lanaudière
(www.cps-lanaudiere.org)
☎ 1 866-APPELLE ou 1 866-277-3553
Urgence 911
Ordre des psychologues du Québec
☎ 514 738-1881
Isabelle Ménard
psychologue
Équipe santé mentale adulte
www.csss.sudlanaudiere.ca
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