Fibromyalgie et syndrome de fatigue chronique

Hypersomnie idiopathique, hypersomnies centrales primaires et secondaires; somnolence, fatigue et sommeil
Fibromyalgie et syndrome de fatigue chronique
Dernière mise à jour : 19-04-2009
L'élément commun retrouvé dans l'hypersomnie comme dans la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique est
la présence d'une fatigue continue qui ne disparait pas avec le sommeil. On peut toutefois bien séparer ces 3 maladies
puisque dans la fibromyalgie il existe une composante douloureuse au niveau des muscles et des articulations.
L'hypersomnie est la seule de ces 3 pathologies où les patients dorment bien (voir trop bien!). En effet dans la
fibromyalgie et la fatigue chronique les patients se plaignent très souvent d'une mauvaise qualité de leur sommeil. Ceci
est certainement a relier à la douleur chez les personnes souffrant de fibromyalgie en augmentant les latences
d'endormissement et en allongent les éveils nocturnes.
Voici quelques conseils à suivre pour améliorer le sommeil des
personnes atteintes de fibromyalgie et de fatigue chronique :
- La journée : avoir une activité musculaire régulière et progressive pour maintenir une différence d'activité entre je
jour et la nuit.
- Sortir de la maison le plus possible
- Ne faire des siestes qu'avant 15h et surtout de durée inférieure à 30 minutes.
- Ne pas rester au lit sans dormir
- Eviter les stimulants thé, café, cacao en particulier le soir
- Le soir mangez léger tout en consommant des sucres lents favorisant le sommeil lent profond.
http://www.hypersomnies.fr
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