Les Racing Basics - Swiss-Ski

Les Racing Basics
Les fondations de la carrière du coureur alpin
Lors de mon activité d’entraîneur de l’équipe nationale, puis à mon passage à l’Interrégion,
je me suis souvent demandé s’il existait, dans le ski de compétition, des techniques de base
(«Basics») valables pour toutes les disciplines alpines, et pouvant soutenir le
développement de la technique des sportifs.
Ces réflexions et ces expériences ont abouti au premier petit livre technique destiné aux cadres Interrégion. Pour les sportifs, ce petit livre représentait une manière simple de comprendre et de relire la
technique de base. Il créait une langue commune à l’entraîneur et à l’apprenant et soulignait
l’importance de cette technique.
A travers les discussions avec les entraîneurs de la relève et de Swiss-Ski, et à travers mes propres
observations dans le domaine de la relève, est venue l’idée de développer ces Basics et d’en faire des
éléments à part entière de la technique de course au sein d’une carrière.
L’athlétisme a nommé son école de marche ABC; celle-ci forme la base de la compétition en
athlétisme. En ski, les «Racing Basics» jouent le même rôle. Ils comblent le fossé entre le concept
technique des sports de neige de SWISS SNOWSPORTS et la technique de course. De cette manière,
nous assurons au sportif les bases de sa future carrière de coureur. La technique de course se
compose de quatre étapes qui se réfèrent les unes aux autres. Le contenu technique de chaque niveau
doit être acquis, puis, après consolidation, varié. En outre, le concept technique décrit les
compétences-clés du ski «global». Le «Racing Update» se base sur les «Racing Basics» pour expliquer
les fondements techniques spécifiques à la course et explique en détail la technique de course actuelle,
sur laquelle se base à son tour la technique du ski. A chaque niveau, ce qui a été appris doit être
constamment varié avant de passer au prochain niveau
d’apprentissage.
Beaucoup de patience est nécessaire à l’acquisition des
aptitudes de mouvement des «Racing Basics». Nous
rendons un mauvais service aux jeunes sportifs en
omettant d’insister sur la maîtrise de ces qualités. Des
«Basics» qui n’ont pas été consolidés empêchent le
sportif de développer une bonne technique.
Les trois premiers «Basics» décrivent les points les plus
importants de la position de base dynamique, les
éléments de base du ski actif et le rôle de la partie
supérieure du corps. Ces «Basics» «bruns» doivent
d’abord être consolidés afin de ne pas menacer les
suivants. La conduite du virage et la répartition de la
pression sont les thèmes des «Basics» 4 et 5. Là aussi,
les exercices sur la neige doivent faciliter la découverte
des «Basics» par des variations de mouvements et des
présentations vivantes. Pour terminer, nous avons décrit
les deux formes de course les plus importantes. Celles-ci
jouent un rôle central dans toutes les disciplines et sont
donc décisives pour la réalisation de la performance en
ski alpin.
Je vous souhaite beaucoup de plaisir lors de
l’apprentissage et de l’affermissement de
ces «Basics» et me réjouis de constater que les jeunes
disposeront d’une bonne base en
ski de compétition.
Variation
Modèle
technique
Variation