PLANNING GYM avec descriptif

LUNDI
MARDI
MERCREDI
8h30 - 9h30
RENFO. MUSCULAIRE
Grande salle MJC / Christine
10h-11h
PILATES & STRETCHING
Grande salle MJC / Christine
JEUDI
8h30 - 9h30
RENFO.
Grande salle MJC / Auréline
9h30 - 10h30
STRETCHING/RELAX
Grande salle MJC / Christine
9h15-10h15
CIRCUIT TRAINING
Grande salle MJC /Christine
11h-12h
10h30-11h30
GYM SENIORS
PILATES
Grande salle MJC / Christine
Grande salle MJC / Christine
10h15 -11h15
GYM BALL
Grande salle MJC / Christine
12h15-13h15
PILATES
Grande salle MJC / Christine
VENDREDI
8h30-9h30
GYM ENTRETIEN
Grande Salle MJC / Christine
9h30-10h30
BODY ZEN
Grande salle MJC / Auréline
Marche Nordique (Hors Pass)
10h15-12h15
1 semaine/2
Marche Nordique (Hors Pass)
14h-16h
17h-18h30 TOTAL FITNESS
Grande Salle MJC /Christin (Atelier
18h30-19h30
PILATES
Grande salle MJC / Christine
19h30-20h30
PILATES
Grande salle MJC / Christine
19h30-20h30
PILATES
Salle Polyvalente / Isabelle
18h-19h
MIX'GYM
Salle polyvalente / Elodie
8h45-9h45
PILATES
Grande salle MJC / Christine
Avec Christine
14h15-15h15
PILATES
Grande salle MJC / Christine
Arts Plastiques pour les 7-11 ans au même
moment ! + peut-être "Le temps des tous petits" )
SAMEDI
Semaines 1 :
Avec Christine
18h30 - 19h30
ZUMBA
Grande salle MJC / Marine
18h30-19h30
Jumping Fitness
Salle
Polyvalente / Auréline
20h-21h
BARRE AU SOL
Sous salle polyvalente /
Méline
19h - 20h
STRECHING/RELAX
Salle polyvalente / Elodie
19h30-20h30
ZUMBA
Grande salle MJC / Marine
20h-21h
CIRCUIT TRAINING
Salle Polyvalente / Christin
19h - 20h
BARRE AU SOL
Grande Salle MJC / Valérie
19h30-20h30
PILATES
Salle Polyvalente / Auréline
Semaines 2 :
8h45-9h45 : PILATES
Grande Salle MJC / Auréline
9h45-10h45 : ZUMBA et
stretching
Grande Salle MJC / Auréline
10h45-11h45 : BODY ZEN
Grande Salle MJC / Auréline
20h30-21h30
ZUMBA STEP
Grande salle MJC / Marine
Fitness zen !
LES FORMULES :
Pilates Développez harmonieusement votre physique et votre moral en travaillant l'ensemble du corps en profondeur.
Stretching / Relax Activité basée sur l'étirement, l'assouplissement en profondeur et la tonification des muscles posturaux tout en maitrisant sa respiration pour évacuer stress et tensions
Body Zen Le Body Zen associe des exercices de Yoga, Tai Chi, Qi-Gong et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.
Fitness pour tous !
Gym Entretien
Cardio Training
Mix'Gym
Renfo
Gym Ball
Entretenez votre condition physique et votre souplesse - Tous niveaux.. A votre rythme !
Développez un corps mince et musclé, amincissez votre silhouette et tonifiez votre corps.
Travail complet du corps, avec ou sans matériel, en alternant cardio, renf musc, CAF....terminé par du stretching
Cuisses, Abdos, Fessiers, … - Musclez-vous !
Le gym ball (Gym avec les gros ballons) permet de réaliser des exercices de tonification, de proprioception et de stretching pour tous les muscles du corps.
Fitness Intense !
Total Fitness Du cardio ! Du ranfo ! Du stretching ! Une heure de fitness complète ! Et avec la possibilité pour les enfants de faire des activités à la MJC à la même heure !
Circuit Training Simple, rapide, efficace et ludique, le circuit training est une méthode d'entraînement intéressante pour améliorer sa condition physique !
1 samedi/2 :
A : 72 € / B : 80 € / C : 89 €
Une heure fixe/ semaine
A : 142 € / B : 158 € / C :175 €
1 samedi/2 + 1heure fixe :
A : 160 € / B : 178 € / C : 198€
Deux heures fixes/semaine
A : 175€ / B : 195€ / C : 216€
Accès illimité : PASS GYM
A : 265€ / B : 295€ / C : 328€
MARCHE NORDIQUE
Fitness fun !
Zumba
Mélange de fitness et de danse rythmée, c’est le sport de prédilection de ceux souhaitant affiner leur silhouette dans la joie et la bonne humeur.
Zumba Step Du step… Sur des rythmes latinos !
Jumping Fitness Se pratique sur un petit trampoline individuel et consiste à réaliser une série d’exercices plus ou moins soutenus. Le Jumping fitness est basée sur une sensation de liberté et
encourage l’effort physique agréable.
Fitness spécialisée !
Gym seniors
Ensemble d'exercices et de méthodes de conditionnement physique, adapté à la physiologie du public senior.
Fitness… avec des danseuses !
Barre au Sol Le nom de cette discipline peut réveiller les rêves de ballerines. Mais la barre au sol se pratique... sans barre : les exercices qui s'effectuent normalement debout sont adaptés
au sol. Ces assouplissements donnent à votre silhouette l'allure rêvée : le maintien et la finesse d'une étoile
Adhérent Gym:
A : 88€ / B : 97€ / C : 108€
Non-adhérent Gym:
A : 142€ / B : 158€ / C : 175€
Tranche A, B ou C calculée en fonction des
revenus et du nombre de parts
Attention ! Plus 5 % de la tranche
pour les habitants extérieurs
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