Les régimes hyper protéines et conséquences d`une alimentation

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Les régimes hyper protéines et conséquences d'une
alimentation dissociée
Chronique publiée le 14/04/2011
Les régimes hyper protéines et conséquence d'une alimentation dissociée.
Avec les beaux jours qui se profilent, nous sommes nombreuses à vouloir nous délester de quelques kilos superflus. Mais il
ne s'agit pas de faire n'importe quoi. Il faudrait bannir à tout jamais le mot REGIME de votre vocabulaire, car si l'on maigrit
sur le coup, à force de privations et restrictions alimentaires, il est bien difficile de garder le cap en vitesse de croisière. Que
se passe-t-il alors ? Et bien dès que vous revenez à votre alimentation d'avant régime, vous allez très vitre reprendre les
kilos, qui se sont envolés au prix de tant d'efforts. Ne vaudrait-il pas mieux réussir à équilibrer son alimentation dans la
durée ? Bouger un peu plus ? Rechercher la cause de votre excès de poids et y remédier. En effet les causes du surpoids
sont multifactorielles et si vous n'arrivez pas à trouver ce qui vous pousse à faire des erreurs, vous ne perdrez jamais
durablement du poids. Et en ceci, je peux vous aider.
L'été dernier un régime a fait la une de tous les magazines féminins : le régime DUKAN Or, comme beaucoup d'autres
régimes, il s'agit d'un régime dangereux pour votre santé. Pourquoi ? Car un régime dissocié qu'il se nomme
Dukan, Shelton, Montignac, ou Hay repose toujours sur les mêmes bases. C'est-à-dire un régime hyper protéiné avec des
légumes verts et pas de féculents Ces régimes ne sont pas sans danger car il entraînent des carences en micro
nutriments et pénalisent les organes qui sont gluco-dépendants certains comme le cerveau et l'ensemble du système
nerveux ont besoin de glucides pour fonctionner.
Je vous explique : deux hormones sont secrétées pendant la digestion : l'insuline et le glucagon. L'insuline n'est pas
seulement l'hormone du métabolisme des glucides, mais c'est aussi une hormone qui permet aux acides aminés et aux
acides gras de pénétrer la membrane cellulaire, assurant de ce fait une nutrition complète. Un exemple de repas équilibré
contient : crudités + féculent + protéine + légumes cuit + facultativement un petit dessert légèrement sucré + de l'eau.
Lorsqu'un repas comprend, comme c'est le cas ici, un féculent en quantité raisonnable, il se produit une sécrétion majeure
d'insuline et une sécrétion mineure de glucagon. Le glucose provenant de la digestion du féculent trouve suffisamment
d'insuline dans le sang pour pénétrer la membrane cellulaire, il en est de même pour les acides gras et les acides aminés
des protéines.
A l'inverse, un repas comprenant crudités, protéines, légumes verts sans féculents ou sans dessert sucré, c'est-à-dire un
repas quasiment sans glucides, il y aura dans ce cas, une sécrétion modérée en insuline et majorée en glucagon. Les
acides gras et les acides aminés apportés par un tel repas vont trouver trop peu d'insuline dans le sang, et par carence en
insuline, ils ne pourront assurer une nutrition cellulaire correcte, puisque très peu de nutriments arriveront à pénétrer la
cellule. Les acides gras, les acides aminés, le glycérol vont rester dans le sang.
Ainsi, bien qu'un régime soit hyper protéiné, on aura une malnutrition protéique puisque les protéines ne parviendront pas à
pénétrer la cellule, engendrant dans un court délai, une sensation de fatigue et de frilosité, suivie d'anémie, de fonte
musculaire, ostéoporose, dépression nerveuse, aménorrhée, impuissance et tout particulièrement la chute du système
immunitaire. Pour rester en parfait équilibre, l'organisme vivant a besoin d'un apport glucidique 3X/ jour et un apport
protéique 2X/ jour et ceci aux même repas.
Alors avant de vous jeter sur le régime à la mode cette année et il semblerait que ce soit le Dietcare du Dr Benchetrit qui ait
la cotte cette année, réfléchissez deux seconde car il s'agit encore et toujours d'un régime dissocié. Il faut savoir
garder raison. Mincir OUI, mais pas à n'importe quel prix et surtout pas au détriment de votre santé. du printemps
Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, éducatrice de santé, praticien naturopathe,
vous propose Bilan de vitalité naturopathique ; Réglage alimentaire personnalisé ; Gestion du stress ; Objectif minceur ;
Détoxination & remise en forme. Consultations sur Rendez-vous au 03 87 97 95 48.
Les régimes hyperprotéinés et conséquence d'une alimentation dissociée.
Mesdames, Messieurs, bonjour, et bienvenus dans votre chronique Bien Etre & Santé.
Avec les beaux jours qui se profilent, nous sommes nombreuses à vouloir nous délester de quelques kilos superflus. Mais il ne
s'agit pas de faire n'importe quoi. Il faudrait bannir à tout jamais le mot REGIME de votre vocabulaire, car si l'on maigrit sur le coup
à force de privations et restrictions alimentaires, il est bien difficile de garder le cap en vitesse de croisière. Que se passe-t-il alors ?
Et bien dès que vous revenez à votre alimentation d'avant régime, vous allez très vitre reprendre les kilos, qui se sont envolés au
prix de tant d'efforts. Ne vaudrait-il pas mieux réussir à équilibrer son alimentation dans la durée ? Bouger un peu plus ?
Rechercher la cause de votre excès de poids et y remédier. En effet les causes du surpoids sont multifactorielles et si vous
n'arrivez pas à trouver ce qui vous pousse à faire des erreurs, vous ne perdrez jamais durablement du poids. Et en ceci, je peux
vous aider.
L'été dernier un régime a fait la une de tous les magazines féminins : le régime DUKAN Or, comme beaucoup d'autres régimes, il
s'agit d'un régime dangereux pour votre santé. Pourquoi ?Car un régime dissocié qu'il se nomme Dukan, Shelton, Montignac, ou
Hay repose toujours sur les mêmes bases. C'est-à-dire un régime hyperprotéiné avec des légumes verts et pas de féculents Ces
régimes ne sont pas sans danger car il entraînent des carences en micro nutriments et pénalisent les organes qui sont
gluco-dépendant certains comme le cerveau et l'ensemble du système nerveux ont besoin de glucides pour fonctionner.
Je vous explique : deux hormones sont secrétées pendant la digestion : l'insuline et le glucagon. L'insuline n'est pas seulement
l'hormone du métabolisme des glucides, mais c'est aussi une hormone qui permet aux acides aminés et aux acides gras de
pénétrer la membrane cellulaire, assurant de ce fait une nutrition complète. Un exemple de repas équilibré contient : crudités +
féculent + protéine + légumes cuit + facultativement un petit dessert légèrement sucré + de l'eau.
Lorsqu'un repas comprend, comme c'est le cas ici, un féculent en quantité raisonnable, il se produit une sécrétion majeure
d'insuline et une sécrétion mineure de glucagon. Le glucose provenant de la digestion du féculent trouve suffisamment d'insuline
dans le sang pour pénétrer la membrane cellulaire, il en est de même pour les acides gras et les acides aminés des protéines.
A l'inverse, un repas comprenant crudités, protéines, légumes verts sans féculents ou sans dessert sucré, c'est-à-dire un repas
quasiment sans glucides, il y aura dans ce cas, une sécrétion modérée en insuline et majorée en glucagon. Les acides gras et les
acides aminés apportés par un tel repas vont trouver trop peu d'insuline dans le sang, et par carence en insuline, ils ne pourront
assurer une nutrition cellulaire correcte, puisque très peu de nutriments arriveront à pénétrer la cellule. Les acides gras, les acides
aminés, le glycérol vont rester dans le sang.
Ainsi, bien qu'un régime soit hyperprotéiné, on aura une malnutrition protéique puisque les protéines ne parviendront pas à
pénétrer la cellule, engendrant dans un court délai, une sensation de fatigue et de frilosité, suivie d'anémie, de fonte musculaire,
ostéoporose, dépression nerveuse, aménorrhée, impuissance et tout particulièrement la chute du système immunitaire. Pour rester
en parfait équilibre, l'organisme vivant a besoin d'un apport glucidique 3X/ jour et un apport protéique 2X/ jour et ceci aux même
repas.
Alors avant de vous jeter sur le régime à la mode cette année et il semblerait que ce soit le Dietcare du Dr Benchetrit qui ait la cotte
cette année, réfléchissez deux seconde car il s'agit encore et toujours d'un régime dissocié. Il faut savoir garder raison. Mincir OUI,
mais pas à n'importe quel prix et surtout pas au détriment de votre santé. Vous pouvez encore consulter la fiche Objectif Minceur
du printemps dernier.(le 13 mai 2010) Contrairement aux régimes à la mode, elle n'a pas pris une ride.
Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, éducatrice de santé, praticien naturopathe, vous
propose Bilan de vitalité naturopathique ; Réglage alimentaire personnalisé ; Gestion du stress ; Objectif minceur ; Détoxination &
remise en forme. Consultations sur Rendez-vous au 03 87 97 95 48.
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