Lutter contre la rétention d`eau

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Lutter contre la rétention d'eau
Chronique publiée le 13/08/2015
Lutter contre la rétention d'eau
Comme définir la rétention d'eau ?
Chez l'adulte, le corps est constitué de près de 60% d'eau. Ces liquides jouent un rôle essentiel dans la nutrition
cellulaire et l'évacuation des toxines. Quand la quantité d'eau libérée par les tissus est supérieure à celle rejetée par
l'organisme, il y rétention d'eau. A ce moment-là, celle-ci s'infiltre dans les tissus provoquant une inflammation
locale avec gonflement. Ceci occasionne une gêne et une prise de poids. Les zones les plus souvent atteintes sont
les membres inférieurs, les doigts, le visage mais parfois aussi la totalité du corps.
Causes de la rétention d'eau.
Un mauvais drainage rénal, qui quelquefois peut être la résultante d'une cardiopathie, une circulation paresseuse
encore aggravés par la chaleur ou avant les règles chez la femme, certains médicaments hormonaux tels, la pilule, le
traitement substitutif de la ménopause ou encore des corticoïdes, certains neuroleptiques... Il faut savoir aussi que la
rétention d'eau est un symptôme beaucoup plus fréquent chez la femme que chez l'homme.
Je vous conseille vivement, en cas de rétention d'eau récidivante ou importante de consulter votre médecin traitant
pour un bilan cardiaque et rénal et rechercher une éventuelle pathologie sous-jacente qui pourrait favoriser cet
oedème.
Des conseils :
1, Evitez de manger trop salé, préférer très peu de sel de mer gris non raffiné. Attention aussi aux aliments contenant
du sel caché, produits industriels, biscuits, charcuterie, aliments fumés toujours trop salés.
2, Buvez du thé vert particulièrement diurétique, des tisanes de queues de cerises, de reine des prés, de frêne, de
pissenlit..., de l'eau faiblement minéralisée (extraits secs à 180° à moins de 100), des gouttes d'ortosiphon en teinture
mère. En gemmothérapie : bourgeons de noisetier, de bouleau, de genévrier, de châtaignier sous forme de gouttes.
3, Mettez fréquemment à vos menus des légumes favorisant le drainage : poireau, oignons, échalote, asperge,
fenouil, pissenlit, ortie ainsi que riches en antioxydants : choux, poivrons, carotte, agrumes, tous les fruits d'été.
4, Pratiquez l'aquagym, l'aquabike, la natation, la marche, le vélo afin d'éliminer les toxines et dynamiser la
circulation sanguine.
5, La réflexologie plantaire : massez les zones correspondant au système lymphatique, rein, vessie.
6, Prenez rendez-vous chez un kiné qui pratique le drainage lymphatique
7, En aromathérapie l'huile essentielle de genévrier et de cyprès dilué dans une huile végétale ou un gel neutre en
massage des jambes pendant une quinzaine de jours.
8, un traitement homéopathique, notamment : natrum sulfuricum, bovista, apis melifica, hamamélis...
Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, éducatrice de santé, praticien
naturopathe, vous reçoit en cabinet. Consultations sur Rendez-vous au 03 87 97 95 48.
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