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AVRIL
2016
Se sentir mieux, simplement.
Fraîcheur et beauté
printanières
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Nos pages beauté „ p. 6
TOUJOURS À PORTÉE
DE MAIN
La pharmacie de voyage et l’armoire
à pharmacie pour toute la famille
„ p. 13
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DOSSIER CLIENT
Un suivi optimal
chez Amavita
„ p. 23
STRETCHING AVEC
ELLEN SPRUNGER
Cinq exercices pour travailler
la mobilité
„ p. 25
MyHeadache
Cher journal !
Aujourd’hui, j’ai téléchargé l’application
GRAT UIT E dans l’App Store. J’aurais aussi pu le faire sur Google
Play. Les liens utiles figurent sur www.myheadache.ch, et le
code QR* permet d’accéder aisément au site Internet.
Maintenant, il m’est facile d’avoir une vue d’ensemble de mes
maux de tête, dont je peux même créer un document PDF.
Je vais pouvoir prendre ce journal au format PDF avec
moi lors de ma prochaine consultation chez le médecin.
J’ai toujours mon application
sous la main et je ne peux
que la recommander à toutes
les personnes souffrant de
maux de tête.
Recommandé par la
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Miroir, mon beau
miroir...
Chère lectrice, cher lecteur,
Ils ne parlent que dans les contes, comme dans Blanche-Neige.
Les miroirs nous en disent cependant parfois plus que
nous n’aurions osé nous l’avouer. Cette part de coquetterie
qui nous habite nous laisse quelque peu insatisfaits. Notre
regard se fait plus critique encore au printemps, quand les
premiers t-shirts sont de sortie avec la chaleur du soleil.
Nous avons donc choisi de consacrer ce magazine Amavita prin­
cipalement à la beauté. Vous
ap­­prendrez comment bien préparer la peau et les cheveux au
soleil printanier et détoxifier l’organisme. La championne d’ath­
létisme Ellen Sprunger présente
aux plus sportifs d’entre vous
cinq exercices de stretching
(page 25). Laissez-vous inspirer
et n’hésitez pas à consulter
nos professionnels de la beauté dans la pharmacie Amavita
la plus proche.
Les enfants aussi sont pleins d’ardeur au printemps. Il est préférable d’avoir à portée de main une pharmacie de voyage
et une pharmacie familiale adaptées pour les petits accidents
de parcours. Nous vous indiquons les produits indispensables
à prévoir (page 13).
Je vous souhaite un excellent début de printemps et un reflet
qui vous plaît dans le miroir.
* Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice
d’emballage.
Ramin Mohadjeri
Pharmacien
Responsable d’Amavita
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Non cumulable avec d’autres bons, actions,
articles à prix déjà réduit ou autres avantages. Non
valable dans la boutique en ligne eShop.
ÉDITO
Sommaire
ACTUALITÉ
Bon à savoir
5
Actions du mois
15
Suggestions de produits en avril
19
Nouveautés et recommandations
21
BEAUTÉ
Fraîcheur et beauté printanières
6
SANTÉ
La pharmacie de voyage et l’armoire
à pharmacie pour toute la famille 13
Bonne question!
27
EN FORME
Stretching avec Ellen Sprunger
25
FUN
Sudoku29
SERVICE
StarCard 10
Dossier client Amavita
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Liste des pharmacies
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vita. Non cumulable avec d’autres bons, actions,
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ACTUALITÉ
Bon à savoir
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qui pique. Ses feuilles sont traditionnellement utilisées
comme plante médicinale. On leur attribue ainsi des propriétés diurétiques. La tisane de feuilles d’ortie Sidroga est
utilisée en cas d’irritation de la vessie et de l’urètre avec envie
fréquente d’uriner et sensations de brûlure lors de la miction. La tisane s’utilise aussi comme adjuvant en cas de calculs
des reins et de la vessie.
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* Demandez conseil à votre spécialiste
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En pleine forme cet été grâce
aux précieux conseils d’Amavita.
C’est bien connu: c’est au printemps qu’on se met en forme
pour la plage. Vous trouverez dans votre pharmacie
Amavita un large assortiment de produits de qualité pour
votre santé et votre beauté. Du 11 au 30 avril 2016, pro­
fitez de rabais exclusifs sur une sélection de produits.
Ceux-ci vous permettent de vous sentir en meilleure
forme après l’hiver et de retrouver plus facilement un
corps de rêve. Notre personnel en pharmacie se fera
toujours un plaisir de répondre à vos questions.
CONCOURS
Application Amavita
Quelles sont les offres actuelles? Où se situe la filiale Amavita la plus
proche? L’application Amavita vous fournit toutes les réponses. Par­
ticipez à notre concours mensuel: en avril, nous tirons au sort cinq exemplaires de la nouvelle Crème Multi-Active Jour de Clarins d’une valeur
respective de CHF 85.–. Pour une peau qui a l’air reposée le matin, plus
lisse et tonique.
Vous pouvez télécharger l’application Amavita gratuitement dans l’App
Store ou sur Google Play Store.
MAGAZINE AMAVITA AVRIL 2016
5
BEAUTÉ
Fraîcheur et beauté
printanières
Le printemps est enfin là! Nous profitons de l’agréable chaleur du
soleil d’avril, dans l’enchantement des fleurs. L’énergie vitale se fait
sentir plus que jamais. Préparez votre organisme à ce changement
de saison pour démarrer en beauté.
Au rythme de la nature qui s'éveille et qui se pare de ses
plus beaux atours, il est grand temps de ranger son manteau d'hiver et de retrouver ainsi le plaisir des chaussures ouvertes. Les t-shirts et vêtements d’été décontractés s’accordent parfaitement à cette nouvelle légèreté
de l’être. Ils vous semblent cependant plus serrés que
vous ne le pensiez. Nous partageons la même ambition:
avoir belle allure et être en forme pendant les mois d’été.
Après tout, un «nettoyage de printemps» ne peut pas faire
de mal. Il vous faut néanmoins respecter quelques
règles, car le passage à l’été est un processus complexe
pour le corps. Rien à voir avec le simple fait de chan­­ger de garde-robe, de chaussures ou de pneus! Avec le
retour du soleil, la peau et les cheveux réclament toute
votre attention. Nous devons aussi donner un coup
de pouce à notre métabolisme pendant cette période de
transition. C’est justement le meilleur moment pour
détoxifier l’organisme.
6
DÉPURATION DE PRINTEMPS
Neutraliser: Des sels minéraux peuvent aider
l’organisme à neutraliser les acides en excès.
Les légumes et produits frais, les tisanes et les
préparations de bases sous forme de poudre et
de boisson conviendront parfaitement.
Dissoudre: Les plantes et tisanes amères, le vinaigre de fruits ou le kombucha sont efficaces
pour dissoudre les déchets. L’activité physique,
comme la marche et la gymnastique, stimulent
le système lymphatique.
Eliminer: Prenez des bains basiques et buvez
beaucoup d’eau, ou des tisanes spécifiques. Des
compléments alimentaires à base d’algues telles
que la Chlorella et la spiruline peuvent être bénéfiques.
Conseils pour le printemps
MOINS, C’EST PLUS
Quelles sont les incidences d’un changement d’heure de 60 minutes?
Majeures! Notre organisme a besoin
de plusieurs semaines pour s’habituer à l’heure d’été. La fatigue et les
troubles du sommeil sont au rendez-vous. Ne vous laissez pas trop
griser par l’humeur printanière, au
risque de surcharger votre programme.
TOUS DEHORS
Sortez faire de l’exercice! Les promenades, randonnées ou parcours de
marche à travers la nature en fleurs
font un bien fou. L’activité physique
favorise aussi l’irrigation de la peau.
UNE PROTECTION
SOLAIRE SUFFISANTE
Veillez à une bonne protection solaire.
L’intensité du rayonnement UV est
nettement plus élevée qu’en hiver.
Utilisez des produits avec un facteur
de protection adapté à votre type
de peau. Demandez conseil à votre
pharmacie Amavita.
PEELINGS ET MASQUES
L’hiver laisse aussi des traces sur la
peau. Faites des peelings ou des
masques pour éliminer les cellules
mortes, les squames et les petites
rugosités. Les peelings enzymatiques
sont particulièrement conseillés:
le nettoyage en profondeur vous donnera un teint printanier impeccable.
RENDEZ-VOUS À L’INSTITUT
Que diriez-vous d’un soin de détente
du visage chez l’esthéticienne? Le
printemps est l’époque idéale pour
vous offrir un traitement bienfaisant
à la sortie de l’hiver.
PRÉFÉREZ UN SOIN LÉGER
Les produits nettoyants trop riches
n’ont plus leur place, vous pouvez
les ranger au fond du placard jusqu’à
la fin de l’été. Optez pour des crèmes
de soins et nettoyants à la texture
légère.
ATTENTION AUX
PEAUX SENSIBLES
Méfiez-vous des réactions d’une peau
trop sèche ou abîmée par l’appli­
cation de produits de soins inadéquats
ou un lavage excessif. Evitez les
substances lavantes contenant des
parfums, les produits avec des
agents conservateurs et les crèmes
trop grasses qui contiennent de la
silicone ou de la paraffine.
VEILLEZ AUX
APPORTS HYDRIQUES
Un simple manque d’hydratation
peut expliquer la fatigue printanière! Les besoins hydriques de l’organisme sont presque aussi élevés
au printemps qu’en été. Buvez chaque
jour au moins un litre et demi d’eau
minérale naturelle ou de thé non sucré.
Cette période de transition entre
les saisons est marquée par la sécheresse de la peau qui est, rappelonsle, le plus grand organe du corps
humain. Hydratez la peau du visage
avec un sérum. Vous pouvez laisser
agir la nuit un masque à base d’acide
hyaluronique.
BEAUTÉ
SIDROGA INFUSION BASIQUE
Beaucoup de personnes prêtent
attention à un équilibre acidobasique. Sidroga Infusion basique*
est un mélange de base d’herbes
comme la paille d’avoine, l’ortie, le
fenouil, les feuilles
de mélisse et le
pissenlit. Cette
composition aide à
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se détendre et
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fabriqué à partir de jeunes feuilles
de bouleau triées avec la plus
grande attention, issues de
cueillettes écologiques en pleine
nature. L’adjonction de jus
de citron de culture
biodynamique en fait un
délicieux breuvage. Les
vertus naturelles des
feuilles de bouleau sont
préservées. Le Jus de
Bouleau Actif contient
du pur jus.
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RHUME DES FOINS?
Faites l’AllergoTest!
Eternuez-vous souvent? Avez-vous les yeux qui
brûlent ou qui sont irrités? Souffrez-vous de troubles
respiratoires? Il peut alors s’agir d’une réaction excessive de l’organisme à des substances étrangères,
inoffensives en soi, telles que les pollens. Faites un
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test dans votre pharmacie Amavita: une goutte de
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Les vertus des plantes
BEAUTÉ
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pour de beaux
cheveux
Des cheveux vigoureux, frais et souples comme jamais. Vous en rêvez?
Suivez nos conseils et vos cheveux vous diront merci!
WW Les cheveux sont le reflet de notre mode de vie. Dormez suffisamment, le sommeil est votre meilleur
allié! Evitez le stress, buvez beaucoup d’eau et sélectionnez les bons aliments pour vous fortifier (voir
l’encadré).
WW Il existe des compléments alimentaires qui peuvent
faire le plus grand bien à vos cheveux. Demandez
conseil à la pharmacie Amavita près de chez vous.
WW Le choix de la brosse dépend du type de cheveux,
selon qu’ils sont bouclés, lisses, cassants ou secs.
Utilisez des brosses de qualité supérieure.
WW Les cheveux ont besoin de repos de temps à autre.
Un lavage quotidien les agresse et stimule les
glandes sébacées, les cheveux graissent alors plus
vite. Rincez-les une fois par semaine à l’eau chaude
uniquement, ou prenez un shampoing sec.
WW Utilisez le sèche-cheveux le moins souvent et le plus
doucement possible. Les appareils modernes permettent différentes combinaisons de vitesse et de
température.
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dans les fruits de mer, les lentilles, le pain complet, le
cacao et les amandes.
rès riche en silice, le millet favorise la croissance
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des cheveux et peut prévenir leur chute.
Le fer contribue au transport de l’oxygène aux cellules
des racines capillaires. Il est présent en abondance
dans le persil, le boudin noir et le foie de veau.
es protéines renforcent aussi les cheveux. La viande,
L
le poisson, le fromage et les œufs font partie des
principales sources alimentaires.
es vitamines du groupe B favorisent la croissance du
L
cheveu. Les champignons et les céréales du petit-déjeuner en sont par exemple d’excellents pourvoyeurs.
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une véritable «cure de choc» pour
restructurer et régénérer en
profondeur les cheveux «à bout de
souffle». Dès la 1ère application, la
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retrouve force, résistance et beauté
originelle. Facile à démêler et gainée,
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BEAUTÉ
Sus aux poils!
BIOXET FORTE
Envie de vous débarrasser de vos poils? Vous pouvez les raser, les
épiler à la racine, les dissoudre à l’aide d’une crème chimique ou
les éliminer au laser.
RASOIR
Cette méthode reste la préférée. Les
poils s’enlèvent plus aisément sur
la peau ramollie par l’eau chaude. La
mousse à raser facilite la glisse de
la lame sur la peau, permet de mieux
enlever les poils et d’éviter les irritations, voire les coupures. Evitez les
produits qui contiennent des parfums ou des conservateurs. Il en va
de même pour les soins apaisants
post-épilation.
EPILATION À LA RACINE
Il vous faudra serrer un peu les dents,
car la méthode est plutôt brutale.
Le poil est en effet arraché avec la
racine et l’effet dure une à trois
semaines. Un épilateur électrique fait
le travail de multiples pinces à épiler en un seul passage. On peut aussi
employer la cire chaude (waxing)
ou une pâte à base de sucre, de jus
de citron et d’eau (sugaring).
CRÈME DÉPILATOIRE
L’alternative chimique est totalement indolore. Les poils sont tout
simplement dissous. L’utilisation
d’une crème dépilatoire sur une
peau sensible peut provoquer des
irritations et des réactions allergiques. Après l’épilation, lavez soigneusement la peau et appliquez
une crème de soin douce.
LASER
Il faut bien entendu s’adresser à un
spécialiste. Le faisceau lumineux,
caractérisé par une grande longueur
d’ondes, traverse la peau et est
absorbé par la mélanine, le pigment
du poil. Transformée en chaleur,
cette énergie détruit le bulbe. La
technique est inefficace sur les poils
clairs, sans pigmentation. Une utilisation non conforme peut laisser
des taches et cicatrices.
La solution naturelle contre les
poils indésirables (épilation
longue durée) avec des principes actifs naturels, qui vont, à
chaque application, réduire la
possibilité des bulbes pileux de
recevoir leurs nutriments.
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une application en douceur, et en
toute simplicité. Une cire exceptionnelle qui vous offre
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parfum gourmand Figue
sucrée et Lys violet, et
une peau douce et lisse
au toucher.
LA BLONDEUR EN VOGUE DANS L’EGYPTE ANCIENNE
Le désir d’avoir de beaux cheveux ne date pas d’hier. Ils étaient déjà l’objet
de soins attentionnés dans l’Egypte ancienne, où l’on utilisait couramment
des peignes et des épingles à cheveux. Les cheveux étaient considérés
comme la plus belle des parures. On les teignait en bleu, en vert et dans
un blond-roux, et on les saupoudrait de poussière d’or. Le blond était la
couleur la plus appréciée. Les femmes exposaient leurs cheveux lavés au
soleil pour les éclaircir. Dans la Grèce antique, une femme à la coiffure
négligée en public devait payer une amende. Le poil, y compris la barbe,
était considéré comme barbare par les Grecs anciens, tout du moins à
certaines époques. Les femmes s’épilaient naturellement les bras dans
l’Egypte ancienne et dans la Grèce antique. Cléopâtre aurait eu une préférence pour la cire d’abeille. Dans certaines régions de l’Inde, de l’Afrique,
du Brésil et dans de nombreux pays de culture islamique, les bras des
femmes sont glabres.
MAGAZINE AMAVITA AVRIL 2016
11
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Toujours à portée de main
SANTÉ
Il y a mille bonnes raisons d’avoir toujours à portée de main une pharmacie de voyage compacte pour toute la famille. Nous vous indiquons
les indispensables à emporter.
Il est en effet vivement conseillé de constituer une trousse
qui se glisse aisément dans le sac à dos, la poussette ou la
voiture. Vous vérifierez aussi que la grande armoire à pharmacie à la maison comporte en plus une sélection de médicaments et soit toujours bien fournie. Nous sommes à votre
disposition pour vous aider à composer votre pharmacie de
voyage et votre pharmacie familiale.
TOUJOURS PRÊT: L’ÉQUIPEMENT DE BASE
Couches, vêtements de rechange, de quoi grignoter, etc.:
voyager avec des enfants en bas âge se conjugue avec son
lot de bagages. La pharmacie de voyage ne manquera pas
à l’appel. Voici ce qu’elle doit absolument contenir:
... Matériel divers pour pansement et ciseaux
Des pansements de toutes tailles, imprimés de motifs
colorés pour les enfants. Pour soigner les plaies, vous
avez besoin de compresses stériles, de pansements et
d’une paire de ciseaux.
... Médicaments contre les allergies, l’asthme, etc.
Prévoyez une réserve de secours dans la pharmacie de
voyage et approvisionnez suffisamment l’armoire à pharmacie.
... Pommades ou gels contre les brûlures
Pour soulager la douleur en cas de petites brûlures et
écorchures.
... Gels contre les démangeaisons
Ils calment l’envie irrésistible de se gratter en cas de
piqûres d’insectes. Il existe des produits spécialement
destinés aux enfants.
... Pince
L’instrument le plus propre et le plus efficace
pour enlever les éclats et les échardes. S’équiper d’une pince à tiques est une bonne idée.
A LA MAISON: UNE ARMOIRE
À PHARMACIE BIEN GARNIE
Au matériel présent dans la trousse de
voyage, l’armoire à pharmacie ajoute différents médicaments et accessoires. En particulier...
... Suppositoires contre la fièvre et les douleurs
Les suppositoires pour enfants sont moins fortement
dosés et ne contiennent pas d’acide acétylsalicylique.
... Poches froides et compresses
Conservez les compresses remplies de gel au réfrigérateur.
... Sirop contre la toux
En cas de toux, le sirop aide à dissoudre les mucosités
retenues dans les bronches. Attention: les enfants de
moins de deux ans ne peuvent tolérer que des sirops
légers adaptés à leur âge.
... Gouttes nasales et solutions d’eau de mer
Les nourrissons «respirent par le nez». Les solutions
d’eau de mer ou les gouttes nasales sont utiles dès les
premiers signes de rhume. Votre enfant a un gros
rhume? Consultez le pédiatre.
... Thermomètre
Les thermomètres digitaux mesurent la température corporelle en quelques secondes. Le choix du thermomètre
approprié se fait en fonction de l’âge de l’enfant.
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En finir avec les yeux secs
Les mois d’hiver peuvent particulièrement affecter
les yeux … Ceux-ci brûlent, sont larmoyants et
rouges ou débordent de larmes. L’air sec en est très
souvent la cause. Quelles sont donc les possibilités
offertes pour traiter une sécheresse oculaire?
LES YEUX SECS FONT MAL...
Pendant longtemps, un déficit chronique en liquide
lacrymal était supposé en être avant tout la cause. De
nouvelles découvertes scientifiques révèlent aujourd’hui
que la couche lipidique extérieure du film lacrymal est
endommagée dans près de 80% des cas. L’humidité
sous-jacente s’évapore ainsi facilement et l’œil s’assèche ou peut même déborder de larmes dans certains
cas. Des influences extérieures comme des lentilles de
contact, certains médicaments ou un travail prolongé à
l’écran peuvent également avoir comme conséquence
un œil sec. En général, le nombre de personnes concernées augmente avec l’âge et les femmes en sont plus
souvent atteintes que les hommes.
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l’œil est sujet à la climatisation, à l’air sec, etc., le spray
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une évaporation trop importante de l’humidité.
LES LARMES
Les yeux secs sont souvent rougis. Des complications
fréquentes peuvent apparaître, comme par exemple une
sensation désagréable de brûlure ainsi que des paupières alourdies. À cela s’ajoute une impression de corps
étranger, tel du sable introduit dans l’œil. Paradoxalement, il peut y avoir également une production accrue
de larmes. Une raison toute simple se cache derrière
cela: l’œil sec coule en abondance, s’efforçant de soulager les irritations incessantes.
CONTINUER LES YEUX FERMÉS?
Il n’en est pas question. Le plus souvent, les yeux secs
sont traités à l’aide de substituts lacrymaux hydratants.
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yeux de Similasan avec une combinaison de Belladonna,
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longtemps humides. Sprayez 2 à 3 fois par jour une vaporisation sur les paupières fermées! Les particules
microfines aux liposomes se déposent à la racine des
cils et alimentent ainsi continuellement la cornée
de l’œil en liposomes à chaque clignement de l’œil.
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d’abord que vous ayez signé une déclaration de consentement autorisant cet échange de données.
«Grâce au dossier client électronique, chaque pharmacie Amavita pourra préparer vos médicaments sur
ordonnance. Ainsi, vous êtes sûr de retrouver partout
et à tout moment la qualité du conseil et du traite­­ment
qui caractérise Amavita», souligne Sandra Bernaschina
Moser, responsable des prestations chez Amavita.
Ce service gratuit est activement utilisé depuis l’automne 2014. Au 1er mars 2016, ce sont plus de 5000
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clients montre leur réel besoin de pouvoir être dépannés rapidement dans certains cas», constate Sandra
Bernaschina Moser.
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sport en pleine nature: «Au printemps, j’aime courir ou faire du vélo
à travers champs. Je termine toujours par des étirements. Faites comme
moi: 20 secondes par exercice et de chaque côté du corps!»
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1
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1
MUSCLES POSTÉRIEURS DE LA JAMBE
Avancez la jambe droite d’environ 20 cm, talon au
sol et pointe de pied en l’air. Penchez le buste en avant
et appuyez-vous des deux mains sur le genou gauche.
Maintenez le buste tendu.
2
MUSCLES
ANTÉRIEURS DE LA CUISSE
Tenez-vous debout avec les pieds vers l’avant, en position parallèle. Pliez la jambe droite derrière vous,
attrapez le pied de la main droite et ramenez le talon
vers les fesses. Poussez le bassin en même temps
vers l’avant. Attention: maintenez le dos bien droit et
laissez pendre l’autre bras relâché le long du corps.
3
ÉPAULES ET BRAS
Ecartez les jambes dans l’alignement des hanches.
Levez le bras droit et pliez-le derrière la tête. Placez
le bras gauche au-dessus de la tête et la main gauche
sur le coude droit, en appuyant en direction du sol.
Maintenez le buste bien droit, ne rentrez pas le menton
dans la poitrine.
4
DOS ET FESSIERS
Les exercices de stretching oublient souvent le
dos et le tronc. A vous d’y penser! Placez-vous les
jambes écartées. Penchez le buste en avant, jambes
parallèles, légèrement fléchies. Appuyez les coudes sur
les cuisses. Regardez le sol. Le dos est ainsi incliné
sans faire le dos rond. Cet exercice étire aussi les fessiers.
5
MUSCLES ANTÉRIEURS DE LA HANCHE
Placez la jambe gauche fléchie devant vous et tendez la jambe droite derrière vous, avec le genou au
sol pour vous stabiliser. Abaissez la hanche vers l’avant,
les mains en appui sur le genou gauche et le buste bien
droit.
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est à coup sûr le meilleur moyen!
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«Pour combattre la cellulite,
il faut agir à différents
niveaux.»
Sabina Glättli, pharmacienne et gérante de la pharmacie Amavita Château-d'Oex
Bonne question!
Je m’aperçois que je bois beaucoup plus d’eau au
printemps qu’en hiver. Le besoin de s’hydrater dépend-il de la saison? Quelle quantité d’eau dois-je
boire chaque jour? Je suis un homme âgé de 40 ans,
je mesure 1m85 et je pèse tout juste 90 kg.
Un adulte doit boire en principe au moins 1,5 litre de
liquide par jour. Un homme de taille et de constitution
plutôt supérieures à la moyenne ne devrait pas avoir
besoin de plus de 3,5 litres. La quantité approximative
dépend de votre niveau d’activité physique, des conditions météorologiques et de la teneur en sel de votre
alimentation. On peut calculer comme suit l’apport
hydrique adéquat pour un adulte en bonne santé: 30 à
40 ml par kilogramme de poids corporel ou 1 ml par
kilocalorie absorbée.
J’ai de la cellulite au niveau des cuisses. Comment
faire pour retrouver une peau plus ferme sur les
zones à problème à l’approche de la saison des maillots de bain?
La cellulite est le résultat d’une accumulation excessive
de graisses dans les «couches de réserve» de la peau.
Voilà pourquoi elle est tenace. Pour la combattre, vous
devez agir à différents niveaux. L’activité physique est
primordiale; une promenade quotidienne est déjà bénéMAGAZINE AMAVITA AVRIL 2016
fique. Adoptez de plus une alimentation équilibrée, en
faisant attention aux apports caloriques, afin de ne pas
favoriser les bourrelets. Vous pouvez aussi employer une
crème, p. ex. Vichy Destock ou un produit Somatoline;
pour obtenir le meilleur effet, appliquez-la une à deux
fois par jour en massant jusqu’à absorption complète.
Mes cheveux sont fins, fragiles et de couleur claire.
Comment les préparer au soleil de l’été?
Les compléments alimentaires sont-ils utiles?
Le soleil, le sel et l’eau chlorée dessèchent les cheveux.
Si vos cheveux sont ternes et sans force, une cure de
trois mois est tout indiquée avant l’été. Vous pouvez
prendre par exemple Burgerstein hair&nails. L’été, il
est indispensable de protéger les cheveux contre les
rayons UV et de bien les nourrir, p.ex. avec une huile
solaire René Furterer.
AVEZ-VOUS DES QUESTIONS?
Sabina Glättli vous répond volontiers ! Posez-nous
votre question par e-mail :
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chacune. La carte cadeau
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dans le ménage ne sont pas autorisés à participer au concours. Le recours juridique est exclu.
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Rue Sonnex 14 Genève
Boulevard
Carl-Vogt 18 * Boulevard
Carl-Vogt 35 Jean-Malbuisson 15 * Gare Cornavin * Métro-Shopping * Rte de Florissant 70 * Rue Chantepoulet 21 * Rue de Carouge 13 Rue Emile-Yung 1 Rue des Eaux-Vives 1 Gland
058 851 30 18
058 851 30 19
058 851 30 51
058 878 10 00
058 851 36 04
058 851 36 02
058 851 36 01
058 851 30 58
022 346 46 99
058 851 30 52
Nyon
Place de la Gare 7 * 058 851 30 45
Centre Migros
058 878 26 90
Route de Soleure 33c 058 878 26 80
Grand-Rue 26 058 851 30 13
Route de Chancy 28 * 058 851 30 36
Porrentruy
058 851 30 11
Rue Bournot 17 * Route des Acacias 8 058 851 36 05
Pully
Nouveau-Marché 1 058 851 30 55
Renens
Artisans 34 Rue de la Prulay 2bis 058 851 36 13
058 851 36 12
Rue du Midi 2
024 473 73 73
Le Landeron
022 723 23 20
Le Locle
Les Acacias
Marly
Meyrin
Monthey
Montreux
Rue Borgeaud 1c* 058 851 36 11
Avenue du Casino 53 * 058 851 36 09
Espacité 5 * 058 851 30 23
Hauptgasse 7 Avenue de Cour 11
Avenue de Cour 110 * Avenue Georgette 4 Place de la Palud 23 Place St-François 1 * Rue Haldimand 14 Rue Pichard 16 Route des Plainesdu-Loup 10
058 851 30 27
058 878 10 30
058 851 30 38
058 851 30 12
058 851 30 49
058 851 30 03
058 851 30 04
Avenue
de la Gottaz 28 * Grand-Rue 69 * 058 851 30 02
058 851 30 01
Centre Coop Centre Migros * 058 851 30 41
058 851 30 43
Portes-Rouges 46 * Rue du Seyon 8 * Rue du Seyon 14 058 851 30 21
058 851 36 14
058 851 30 22
La Chaux-de-Fonds
Lausanne
058 878 27 30
Morat
Morges
Moutier
Neuchâtel
058 851 30 31
Payerne
Petit-Lancy
Rue des Malvoisins 1 * 058 851 30 44
Avenue de Lavaux 6 Rue de la Poste 26 * 058 851 30 09
058 851 30 65
Place de la Gare 4 Rue du Midi 10 058 851 30 35
058 851 30 06
Place du Forum 1 021 781 07 20
Général-Guisan 12 * Route de Sion 14 058 851 30 40
058 851 30 33
Rue de Lausanne 2 058 851 30 32
La Couronne 3 058 851 30 64
Rue Francillon 15
032 941 21 94
Avenue Tronchet 2 058 851 30 67
Grand-Rue 145 058 851 30 29
Avenue de Corsier 1 058 851 30 66
Rue du Lac 42 058 851 30 48
Savigny
Sierre
Sion
St-Aubin
St-Imier
Thônex
Tramelan
Vevey
Yverdon
Prochain numéro: mai 2016
Aperçu
DERMO EXPERT
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PROTÉGER LES YEUX DU SOLEIL
Quels sont les risques du soleil pour les yeux et comment
s’en protéger?
EN PÉRIODE D’EXAMENS
Savoir gérer les situations de stress.
LE MAL DE TÊTE N’EST PAS UNE FATALITÉ!
Les produits de notre marque contre les maux de tête.
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Demandez conseil auprès du personnel qualifié des services de santé si votre enfant a besoin d’un aliment complémentaire ou si vous n’allaitez pas.