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La transpiration
Chronique publiée le 15/08/2013
Radio Mélodie Chronique du 15 août 2013
La transpiration.
Il est normal de transpirer plus ou moins abondamment parce qu'il fait chaud ou bien encore lorsqu'on accomplit un
effort (sportif notamment). Une forte suée peut également se déclencher lors d'une émotion, d'un dérèglement
hormonal, lors de la ménopause (bouffées de chaleur).
La transpiration joue un rôle majeur dans la régulation de la chaleur mais également la dépuration de l'organisme.
Toutefois, elle peut se révéler gênante lorsqu'elle devient excessive, notamment en période estivale.
Chez certains sujets, la transpiration peut également traduire une émotivité mal gérée (mains moites du timide, par
exemple) D'autres ont les aisselles qui sécrètent abondamment, d'autres encore ont une transpiration importante au
niveau des pieds, qui se révèle souvent fort malodorante.
On compte 300 à 500 glandes sudoripares par cm2 de peau. Une des fonctions de ces glandes sudoripares, en plus
de réguler la température corporelle est d'aider le corps à éliminer certains déchets organiques (sels, acide lactique,
déchets lipidiques et protéiques...), c'est pour cela qu'on appelle communément les glandes sudoripares « petits
reins ». L'activité des glandes sudoripares peut être accélérée lorsque les autres émonctoires du corps font mal leur
travail, ou en cas de stress.
Une transpiration excessive peut aussi provenir lors d'un sevrage médicamenteux ou alcoolique, en cas
hyperthyroïdie ou de diabète, après une chimiothérapie lorsque les autres émonctoires sont surchargés.
Enfin, certaines épices, notamment le curry, le fenugrec, les condiments tels l'ail et l'oignon, un régime trop riche en
protéines, l'alcool, le café peuvent favoriser une transpiration malodorante.
Sachant cela, on comprend bien qu'il ne faut pas freiner la transpiration à tout prix.
Si notre corps produit jusqu'à un litre de sueur par jour, ce n'est pas un hasard. Un corps qui transpire à la chaleur ou
à l'effort, est un corps qui fonctionne bien. Vouloir bloquer à tout prix un processus physiologique naturel de
régulation n'est pas forcément un bon calcul, car cela implique que les fonctions normalement assurées par la peau
soient compensées par d'autres émonctoires tels le foie ou les reins, malheureusement ceci n'est pas toujours
possible. De ce point de vue, les anti transpirants ne sont pas recommandés. Outre le fait que le principe actif de ces
anti transpirants soit du chlorure d'aluminium (considéré comme toxique pour le corps, voire cancérigène), ils
agissent directement sur le diamètre du canal sudoripare afin d'en réduire le débit, avec souvent un risque
d'inflammation locale. Pour ses diverses raisons, il est préférable de se tourner vers une régulation douce, et sans
danger.
Comment réguler une transpiration excessive ?
Les odeurs désagréables de la transpiration sont surtout liées à la macération humide et au développement des
bactéries sur la peau. Le premier point, en saison estivale, est de vous doucher matin et soir en vous savonnant
abondamment, bien rincer puis vous sécher soigneusement. Epilez ou rasez vos aisselles car les poils gardent
l'humidité.
Les déodorants :
Utilisez une véritable pierre d'alun, reconnaissable à la mention potassium d'alun, dont la molécule n'est pas nocive,
donc potassium d'alun doit figurer sur l'étiquette. Attention aux copies ! Si la mention ammonium d'alun figure sur
l'étiquette il ne s'agit pas d'une pierre d'alun naturelle est cette dernière renferme également des sels d'aluminium.
La pierre d'alun naturelle s'humidifie avant de la passer sur les aisselles.
Vous pouvez aussi fabriquer vous-même votre déodorant :
Un déodorant à base d'argile et d'huiles essentielles :
3 cuillerées à soupe d'argile blanche ultra ventilée, 1 cuillerée à café de bicarbonate de soude 10 goutte d'huile
essentielle de palmarosa, 6 gouttes d ‘huile essentielle de géranium rosat et 4 gouttes d'huile essentielle de
laurier noble.
Dans un bol, verser l'argile, le bicarbonate et les huiles essentielles. Mélangez à la cuiller en bois ou mieux au pilon
jusqu'à la dispersion totale des huiles essentielles dans la poudre. Versez dans une salière vide ou une boîte de talc
vide. Gardez dans un endroit bien sec.
Utilisez cette poudre parfumée en petite quantité comme un talc, en tapotant du bout des doigts ou avec une
houppette à poudre sur des aisselles bien séchées après la douche.
Si vous transpirez des pieds, lavez et séchez soigneusement vos pieds matin et soir. Utilisez des chaussettes en
fibres naturelles (coton ou lin). Vous pouvez utiliser la poudre ci-dessus pour talquer pieds ou chaussettes. Alternez
vos chaussures afin de les sécher et les aérer. Optez pour des chaussures en cuir à semelles de cuir. Il existe des
semelles au charbon suractivé absorbant les mauvaises odeurs. Le soir, nettoyez l'intérieur de vos chaussures avec
une éponge imbibée d'eau savonneuse. Séchez avec du papier ménager. Puis quand l'intérieur des chaussures sera
sec, saupoudrez largement de bicarbonate de soude. Laissez agir toute la nuit. Videz vos chaussures avant de les
porter. Quelques gouttes d'huiles essentielles de tea tree (melaleuca altenrifolia) avant d'enfiler vos chaussures
permettront également de diminuer les odeurs.
Des infusions de sauge officinale aident également à réguler une transpiration excessive.
Mais attention, la sauge étant une plante oestrogénique, son usage ne convient pas aux femmes ayant développé un
cancer du sein ou soufrant de mastoses.
Une infusion très concentrée de sauge ou une décoction de 6 feuilles de laurier à verser dans un bain de pied ou de
mains si vous avez les mains moites, s'avèrent également efficaces. Un bain de pieds tous les soirs. Concernant les
bains à la sauge les mêmes précautions s'imposent que pour l'infusion.
Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, éducatrice de santé, praticien
naturopathe, vous propose Bilan de vitalité naturopathique; Réglage alimentaire personnalisé ; Gestion du stress ;
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