Programme Retraite Silencieuse Niassam ou Lampoul 4J 3N

RETRAITE SILENCIEUSE DE 4 JOURS / 3 NUITS
SILENT RETREAT 4 DAYS / 3 NIGHTS
PALMARIN OU LAMPOUL
SENEGAL
Jour 1 – Day 1:
14h00 – 15h00 : Arrivée prévue vendredi en début d’après-midi. Installation et prise
de contact avec le groupe avant le début du silence. / Arrival beginning of the
afternoon. Check-in and contact within the group before the beginning of silence.
17h00 – 18h00 : Méditation Guidée / Guided Meditation
18h00 : Temps Libre pour prendre contact avec la nature / Time free to connect with
nature.
19h00 : Dîner / Dinner
Nuit au camp ou au Lodge / Overnight at the camp or at the Lodge
Jour 2 – Day 2 :
06h30 : Yoga
07h30 : Petit déjeuner / Breakfast
10h00 - 11h00 : Méditation / Meditation (Body scan – Méditation marchée (Walking
Meditation) – Méditation libre (Free Meditation)
11h00 : Temps libre dans la nature / Time free to enjoy nature
12h30 : Déjeuner / Lunch
14h30 - 16h00 : Méditation Guidée / Guided Meditation (Méditation pour la Terre –
Meditation for Mother Earth)
16h00 - 17h00 : Yoga
17h00 : Temps libre dans la nature / Time free in nature
19h00 : Dîner / Dinner
Nuit au camp ou au Lodge / Overnight at the camp or at the Lodge
Jour 3 – Day 3 :
06h30 : Yoga
07h30 : Petit déjeuner / Breakfast
10h00 - 11h00 : Méditation / Meditation (Body scan – Méditation marchée (Walking
Meditation) – Méditation libre (Free Meditation)
11h00 : Temps libre dans la nature / Time free to enjoy nature
12h30 : Déjeuner / Lunch
14h30 - 16h00 : Méditation Guidée / Guided Meditation (Méditation pour la Terre –
Meditation for Mother Earth)
16h00 - 17h00 : Yoga
17h00 : Temps libre dans la nature / Time free in nature
19h00 : Dîner / Dinner
Nuit au camp ou au Lodge / Overnight at the camp or at the Lodge
Jour 4 – Day 4 :
06h30 : Méditation Guidée / Guided Meditation
07h30 : Petit déjeuner / Breakfast
10h00 à 11h00 : Yoga
11h00 : Temps libre dans la nature / Time free in nature
12h30 : Déjeuner / Lunch
13h30 à 14h30 : Méditation Guidée / Guided Meditation
14h30 : Débriefing sur l’expérience vécue / Debriefing on your experience
15h 30 : Départ / Departure
Adeline Lobbes