Menu Type à 1200 Calories Menu Type à 1500 Calories
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Menu Type à 1200 Calories Menu Type à 1500 Calories
Menu Type à 1200 Calories 1 PORTION DE PROTEINES + 1 FRUIT + 1 PRODUIT CEREALIER 1 SHAKE HERBALIFE FORMULE 1 + 1 FRUIT PETIT DEJEUNER Exemple : 100 gr de fromage blanc 0% + 1 tasse d’ananas Exemple : 2 Cs de Formula 1 + 25 cl de lait écrémé ou de + 1 tranche de pain complet lait de soja enrichi au calcium + 1 tasse d'ananas 1 PORTIONS DE PROTEINES + 2 LEGUMES + SALADE + 1 PORTION DE PRODUIT CEREALIER + 1 FRUIT MIDI 1 SHAKE / 1 BARRE HERBALIFE FORMULE 1 + 1 CRUDITE Exemple : 4 bols Mélange de salade verte avec assaisonnement léger Exemple : 2 Cs de Formula 1 + 25 cl de lait écrémé ou de lait de soja enrichi en calcium 120 g d'escalope de poulet + 2 carottes à croquer 2 bols de brocolis cuits à la vapeur Rester flexible : le 2ème shake Herbalife peut être pris soit au déjeuner, soit au dîner. 2 Cs de riz complet ou 1 tranche de pain complet 1 grande orange 1 ENCAS DE PROTEINES COLLATION Exemple : 1 barre aux protéines 2 PORTIONS DE PROTEINES + 2 LEGUMES + SALADE +1 PORTION DE PRODUIT CEREALIER + 1 FRUIT Exemple : Mélange de salade verte avec assaisonnement léger DINER 200 à 240 gr de poisson type cabillaud cuit au court bouillon avec une sauce teriyaki 1 bol d’épinards + 1 tasse de carottes cuits à la vapeur 1 bol de pâtes complètes 1 poire Menu Type à 1500 Calories 1 PORTION DE PROTEINES + 1 FRUIT + 1 PRODUIT CEREALIER PETIT DEJEUNER Exemple : 100 gr de fromage blanc 0% + 1/2 mangue + 2 tranches de pain complet 1 SHAKE HERBALIFE FORMULE 1 + 1 FRUIT Exemple : 2 Cs de Formula 1 + Formula 3 selon besoin + 25 cl de lait écrémé ou de lait de soja enrichi au calcium + 1 bol de fraises 2 PORTIONS DE PROTEINES + 2 LEGUMES + SALADE + 1 PORTION DE PRODUIT CEREALIER + 1 FRUIT Exemple : 4 bols Mélange de salade verte avec assaisonnement léger 1 SHAKE / 1 BARRE HERBALIFE FORMULE 1 + 1 CRUDITE Exemple : 2 Cs de Formula 1 + Formula 3 selon besoin + 25 cl de lait écrémé ou de lait de soja enrichi en calcium MIDI 200 à 240 gr de poulet grillé ou filet de dinde ou poisson, thon ou fruits de mer 2 bols d’haricots verts cuits à la vapeur ½ bol de riz complet 1 tranche de pain complet + 1 grande orange + 2 carottes à croquer Rester flexible : le 2ème shake Herbalife peut être pris soit au déjeuner, soit au dîner. 1 ENCAS DE PROTEINES + 1 FRUIT COLLATION Exemple : 1 barre aux protéines + 1 pomme moyenne 2 PORTIONS DE PROTEINES + 2 LEGUMES + SALADE + 1 PORTION DE PRODUIT CEREALIER + 1 FRUIT Exemple : Mélange de salade verte avec assaisonnement léger DINER 200 à 240 gr de poisson type cabillaud cuit au court bouillon avec une sauce teriyaki 1 bol d’épinards + 1 tasse de carottes cuits à la vapeur 1 bol de pâtes complètes 1 poire ExemplesMenus-Session1-Nov2010 Menu Type à 1800 Calories 1 PORTION DE PROTEINES + 1 FRUIT + 1 PRODUIT CEREALIER 1 SHAKE HERBALIFE FORMULE 1 + 1 FRUIT PETIT DEJEUNER Exemple : 2 Cs de Formula 1 + Formula 3 selon besoin + Exemple : 100 gr de fromage blanc 0% + 1 tasse d’ananas 25 cl de lait écrémé ou de lait de soja enrichi au calcium + + 2 tranches de pain complet 1/2 banane 1 ENCAS PROTEINE + 1 FRUIT COLLATION Exemple : 1 barre protéinée Herbalife + 1/2 pamplemousse 2 PORTIONS DE PROTEINES + 2 LEGUMES+ SALADE + 1 PORTION DE PRODUIT CEREALIER + 1 FRUIT Exemple : 4 bols Mélange de salade verte avec assaisonnement léger 1 SHAKE / 1 BARRE HERBALIFE FORMULE 1 + 1 CRUDITE Exemple : 2 Cs de Formula 1 + Formula 3 selon besoin + 25 cl de lait écrémé ou de lait de soja enrichi en calcium MIDI 200 à 240 gr de poulet grillé ou filet de dinde ou poisson, thon ou fruits de mer 2 bols d’haricots verts cuits à la vapeur + ½ bol de riz complet 1 tranche de pain complet + 1 grande orange + 2 carottes à croquer Rester flexible : le 2ème shake Herbalife peut être pris soit au déjeuner, soit au dîner. 1 ENCAS DE PROTEINES + 1 FRUIT COLLATION Exemple : 1 barre aux protéines + 1 pomme moyenne 2 PORTIONS DE PROTEINES + 2 LEGUMES+ SALADE + 1 PORTION DE PRODUIT CEREALIER + 1 FRUIT Exemple : Mélange de salade verte avec assaisonnement léger DINER 200 à 240 gr de poisson type cabillaud cuit au court bouillon avec une sauce teriyaki 1 bol d’épinards + 1 tasse de carottes cuites à la vapeur 1 bol de pâtes complètes 1 poire ExemplesMenus-Session1-Nov2010