Réveil matin

28 NOV / 04 DEC 14
Hebdomadaire
OJD : 306522
Surface approx. (cm²) : 518
N° de page : 66
13 RUE HENRI BARBUSSE
92624 GENEVILLIERS - 01 73 05 45 45
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Y AP
PAS DE MAIA SE FAIRE DU BIEN'
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Réveil matin
Jours raccourcis, legere fatigue, prise de poids hivernale, comme les stars
on optimise son capital vitalite au saut du ht
mosite comme le Sensor Wake qui
propage des odeurs alléchantes
(cafe, chocolat, viennoiseiies) pour
stimuler l'odorat
LM différence
avecla luminothérapie ?
Les lampes dc luminothcrapic reproduisent une sorte de lumiere naturelle
idéale Grâce aux photoiecepleiiK, pre
sents dans les yeux, on stimule les
rythmes cicardiens et donc la production de melatonme, hormone naturelle
du sommeil L'intensité de la lumiere
se mesure en lux Les lampes varient
entre 2500 ct 10000 lux environ Certaines comme la Philips font en sus voir
la vie en bleu en diitusant une lumiere
ciel, ultra douce, propice au rêve
Doutzen
Kroes
1
L
Le top s'y
connaît en matiere
de sunlights
Quels autres trucs ?
I^e top pour se réveiller?
Manque de lumière, difficulté a sortii
du ht Le blues hivernal Minstalle
Place aux simulateurs d'aube ou stimulation progressive par la lumiere
qui réveillent les sens tout en douceur Ou encore les nouveaux facilitateurs d'éveil qui rivalisent d'rnge-
L'astuce des stars de I eau chaude citronnée Cela permet de drainer les
toxines de reduire l'excès d'aridité (le
citron est alcalin) et d'assurer un eon
tort digestil avant le calé Enfin, on
étire ses lombaii es Ausol on se met
en position du chat, dos rond On inspire dos creux, on expire dos rond Un
exercice simple qui décongestionne
M B Gauthier et Olivier Vaccaro
Le néo-petit déjeuner
par Angela Crick*
• Aujourd'hui, on
redécouvre les céréales,
les amandes et les graines Plus
savoureuses, moins saturées en sucre
que les porridges ou les mix tout
fait qui sont en plus précuits (et perdent
alors leurs qualites dietetiques)
• Un truc simple pour faire le plein de
vitamines' Rajouter en plus des «super
aliments» Les baies de goji cassis,
framboises, riches en flavonoides, source
incroyable de vitamines
• ll faut varier les plaisirs et prendre
un peu de chaque chose pour bien assi
miler les nutriments Et si I on a pas
faim le matin, on peut s'offrir un shake
(fait de fruits et de protéines oleagi
neuses) en milieu de matinée Enfin une
petite detox comme notre Liquid T ill
Lunch au changement de saison
• Conseillère nutritionniste pour Detox Delight
LELPr
ll dispense une multitude
de recettes et d'mfor
mations sur les aliments
du petit dejeuner
Christophe Bel g
Le Grand Livre de la cuisine
crue 29 € La Plage
1 • Vivifiante Huile
Essentielle s/nerg e 1490€
chez Nature&Decouvertes
2• Rayonnant
Capteur de somme I lampe
endormissement reveil
etApp 2996 Withmgs Aura
3•Régénérant
Detox Delight 5 jours 274€
Detox Delight
4 • Stimulante Lotion
ene gisante pour le coi ps
15e les 250 ml Foucaud
5* Tonique Gel
douche Grande Forme
9 90e Foucaud
b • Energyup Blue
Intense 200€ Philips
7 • Gourmand Reveil
olfactif avec dosettes
d odeurs au choix 65 €
sensorwake
bon sommeil,
le duo
~ " inant.
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DETOXDELIGHT
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