videos musculation eps - Sport-et

VIDEOS MUSCULATION EPS
Evaluation
ENDURANCE
bac
muscu
mobile
2
FORCE
Evaluation musculation bac 2015 mobile 1
puissance
Evaluation bac eps
Mobile 1 vitesse
musculation
Evaluation
eps
musculation
différents mobiles
2015
:
les
PECTORAUX
1. Développé couché https://www.youtube.com/watch?v=1_k-ChdhzOo
2. D é v e l o p p é
couché
haltèreshttps://www.youtube.com/watch?v=e1alt1rt0Tw
3.
4.
5.
6.
Ecartés couchéhttps://www.youtube.com/watch?v=KukuR7vMYnc
Pompes
https://www.youtube.com/watch?v=S6rKJ1oXZA4
Butterfly body solid
Pull over https://www.youtube.com/watch?v=lJOTTVwLSnk
7. Musculation pour femme – Ecarté couché au sol avec haltères
DOS
7.Rowing buste penché https://www.youtube.com/watch?v=lFsEtyhLmvw
8.Rowing
haltère
un
https://www.youtube.com/watch?v=6eqgQl9tyFw
9. Seated rowhttps://www.youtube.com/watch?v=LUdhEhp_PZc
bras
10. Tirage nuque https://www.youtube.com/watch?v=uq8OXMuU4_o
11.Tirage poitrine https://www.youtube.com/watch?v=9fEGXlAOC8g
12.Traction barrehttps://www.youtube.com/watch?v=EUlKk0Qzz6s
ABDOMINAUX
17 . Crunch https://www.youtube.com/watch?v=TQZkm8a9IkI
21 .Relevé de buste https://www.youtube.com/watch?v=ZGhWuioRYTQ
22.Crunch rotation
https://www.youtube.com/watch?v=Pre-MqqmYEA
25.Gainage https://www.youtube.com/watch?v=GhR1YszAldQ–
26.Dipps
LOMBAIRES
27. Extension banc lombaire
Musculation pour femme – Gainage du buste au so
BICEPS
30.Flexion avant bras https://www.youtube.com/watch?v=lJOTTVwLSnk
31.Biceps curl https://www.youtube.com/watch?v=lJOTTVwLSnk
33.Flexion
bras
poulie
basse
https://www.youtube.com/watch?v=lJOTTVwLSnk
TRICEPS
36.Extension
poulie
haute
https://www.youtube.com/watch?v=OBzWjeJLLbE
37.Extension
avant
bras
https://www.youtube.com/watch?v=ySKucl1eTMk&list=PLC2DC4EEAB90E97E9&in
dex=8
EPAULES
46.Musculation des épaules – Développé assis à un bras
47.Musculation des épaules – Elévations latérales buste penché
48.Musculation des épaules – Rowing menton prise serrée
CUISSES
54.Musculation des cuisses – Leg extension
55.musculation des cuisses – Jump squat poids du corps
56Fentes avant 2 haltères
FESSIERS
60.
Musculation pour femme – Fentes avant 2 haltères
Musculation des fessiers – Abduction de la hanche au sol
Musculation pour femme – Abduction de la hanche au sol
Musculation pour femme – Extension de hanche couché su
Musculation pour femme – Extension de la hanche couché
Musculation pour femme – Abduction hanche au sol geno
u