centre sportif du grand dijon – saint apollinaire

CENTRE SPORTIF DU GRAND DIJON – SAINT APOLLINAIRE
PLANNING DES COURS
LUNDI
MARDI
Salle escrime
15h – 15h45
Zumba Gold
Salle escrime
12h30 – 13h15
Zumba
Salle Marguerite
18h – 18h45
Step
MERCREDI
Petit terrain gymnase
18h45 – 19h30
Pilates
VENDREDI
Salle escrime
12h30 – 13h15
Zumba
nouveau
nouveau
JEUDI
Salle Marguerite
18h45 – 19h30
Pilates
Salle escrime
15h – 15h45
Zumba Gold
Salle Marguerite
19h45 – 20h30
Zumba
Salle Marguerite
19h45 – 20h30
Zumba
Contenu des séances collectives (avec coach diplômé)
ZUMBA : rythmes lents puis rapides mêlant danses urbaines et latines améliorant la condition physique générale
ZUMBA GOLD : dérivé plus doux de la Zumba pour les personnes désireuses de reprendre une activité physique, idéal pour les séniors
STEP : programme cardio-vasculaire effectué sur des rythmes musicaux articulé autour d’une plateforme rectangulaire
PILATES : ensemble d'exercices réalisés de façon maitrisée, sans chocs et s'enchainant de manière fluide. L'enchainement de ces différents exercices visera à solliciter le corps dans sa globalité
au rythme d'une respiration adaptée, effet bénéfique pour la posture (renforcement des muscles profonds), la souplesse et l’équilibre.
Cotisation annuelle Zumba : 200 €
Cotisation annuelle Zumba + Step : 230 €
Cotisation annuelle Step : 120 €
Cotisation annuelle zumba + Pilates : 240 €
Cotisation annuelle Pilates : 150 €
Cotisation annuelle zumba + step + pilates : 260 €
Cotisation annuelle Zumba Gold : 150 €
Cotisation annuelle Pilates + Step : 180 €
Cotisation annuelle zumba gold + pilates : 200 €