fiche technique - athlétisme
Transcription
fiche technique - athlétisme
FICHE TECHNIQUE - ATHLÉTISME RISQUE : Modéré Encadrement médical nécessaire : Médecin et/ou Thérapeute du sport ou Physiothérapeute du sport Matériel suggéré : - Trousse médicale : Médisac - Lampe de poche - Couverture - Planche dorsale / collet cervical surtout pour steeple chase et sauts Principales lésions : Régions - Thermomètre extérieur - Béquilles - Boisson électrolytes (eau ou boisson sport) - Oxygène Symptômes Conseils et traitements Céphalée / étourdissements Amnésie rétrograde g / antérograde g Tx selon Dx : retrait de la compétition p TÊTE : Trauma crânien et commotion cérébrale Perte de conscience Nausée / désorientation / acouphènes Vision double, embrouillée / vomissement COU : Spasme musculaire Raideur et douleur Diminution des mouvements Chaleur - AINS Massages Exercices pour le cou (étirements) MUSCLES : Douleurs, raideurs, crampes Fatigue, spasmes Bon échauffement, étirements Exercices de renforcement Bonne hydratation Bon apport énergétique, massages Onguents et pommades (Myoflex, etc) FICHE TECHNIQUE - ATHLÉTISME RISQUE : Modéré Principales lésions : Régions LÉSIONS CUTANÉES : Contusions, plaies Ampoules Symptômes Conseils et traitements Érosions, Brûlures Désinfection, pansement Sutures si nécessaires, antibiotique au besoin (coude, genou surtout) Application de second skin MEMBRES SUPÉRIEURS (Plus souvent dans les lancers ) Luxation épaule ÉPAULES : Tendinopathie COUDES : Épicondylite Entorse Douleur, inflammation, déformation Immobilisation / réduction Diminution des mouvements, spasme Décoloration, crépitus AINS / relaxants musculaires Glace / compression / élévation Certains mouvements répétés douloureux Raideurs + douleurs épaules Glace, AINS Exercices (renforcement + étirements) Douleurs externes ou internes au coude lors des mouvements de flexion et/ou extension du poignet Glace, AINS Exercices (renforcement + étirements) Orthèse, vérifier la préhension pour qu'elle soit adéquate Douleurs externes ou internes au coude lors des mouvements de flexion et/ou extension Œdème Glace, AINS Compression (Taping si retour au jeu) FICHE TECHNIQUE - ATHLÉTISME RISQUE : Modéré Principales lésions : Régions Symptômes Conseils et traitements Douleur à la face antérieure du poignet Engourdissement des doigts Étirement Glace, AINS Ténosynovite Douleur à la base du pouce Glace, taping Étirements, exercices légers Orthèse du type "spica" du pouce Entorse doigts et poignets Douleur, œdème Diminution des mouvements et perte de force Glace, taping Compression (Poignet) Douleurs à la partie externe Glace, AINS, matériel protecteur, beigne Douleurs antérieures Douleurs externes et internes Douleurs antérieures ou latérales Douleurs au squat Glace, AINS Exercices de renforcement et de résistance MAINS ET POIGNETS : Tunnel carpien MEMBRES INFÉRIEURS (Plus fréquent dans courses et sauts ) HANCHE : Contusion GENOUX : Entorse S.F.P. + bandelette ilio-tibiale FICHE TECHNIQUE - ATHLÉTISME RISQUE : Modéré Principales lésions : Régions Tendinopathie Bandelette ilio-tibiale plus souvent chez : coureurs Tendon rotulien plus souvent chez : sauteurs Patte d'oie plus souvent chez : coureurs et sauteurs Entorse LCP (PCL) & LCA (ACL) LCP : chez les triple -sauteurs LCA : chez les sauteurs en hauteur Claquage (Ischio-jambiers et Quadriceps) CHEVILLES : Tendinopathie au tendon d'achille Rupture tendon d'achille Symptômes Conseils et traitements Douleur lors de mouvements répétitifs Souvent après l'activité Parfois léger œdème accompagné de chaleur Étirement des quadriceps, de la bandelette ilio-tibiale adducteurs et ischio-jambiers Glace après exercice, AINS Renforcement progressif Douleur Sensation de "pop" lors de l'événement Œdème Glace Immobilisation Diriger vers un médecin Sensation de "snap" dans la cuisse Douleur, œdème, ecchymose (2e et 3e degrés) Glace Compression, élévation Taping si retour au jeu Douleur à l'insertion du tendon d'achille sur le calcaneum Douleur à la flexion plantaire résistée Glace, AINS Étirements des mollets, taping Sentiment de "snap" à l'arrière du pied Absence de mouvement (Flexion plantaire) Immobilisation, glace Diriger immédiatement vers hôpital FICHE TECHNIQUE - ATHLÉTISME RISQUE : Modéré Principales lésions : Régions Symptômes Conseils et traitements Entorses (inversion ou éversion) Douleur-gonflement a/n maléolle int. et/ou ext. Diminution de mouvement AINS - Glace- Bandage élastique Taping Immobiliser si sévère Périostite et syndrôme du compartiment antérieur Douleur médiale ou latérale au tibia à la dorsiflexion de la cheville et à l'impact au sol lors de la course ou des sauts Glace, AINS, taping Référer à un médecin pour éliminer la possibilité de fracture de stress La réalisation de cette fiche technique a été rendue possible grâce à la participation financière du ministère de l'Éducation, du Loisir et du Sport ainsi que la collaboration de