EVALUATION LISHAN GONGFU - 2015 NIVEAU 1 à 2 (jaune à

EVALUATION LISHAN GONGFU - 2015
NIVEAU 1 à 2 (jaune à rouge)
NIVEAU 2 à 3 (rouge à bleue)
CHINGLI (salut)
JIBENGONG PAIDA
Ouverture articulaire et percussions
+ Etirements jingluo
ZHAN ZHUANNG
+ postures latérales, haute et basses
Postures d'enracinement
'Dragons et tigres' statique
SHEU XIANG
Les 4 forces primordiales,
Statique
(applications défense couteau)
+ Linéaire, oblique et circulaire - chgt
int./ext.
Application à 2 en déplacement
TUIFA
Les cinq postures
ours, tigre, héron, singe, léopard
Marche shaolin
(posture à tenir 1 mn)
CHUAN FA
Boxe des 5 principes
WUXING CHUAN
LIENANCHUAN
statique et en déplacement linéaire.
statique et déplacement oblique yinyang
5 Coups de pieds :
+ 4 directions
direct, circulaire, latéral remontant,
descendant
Lutte des 5 principes : applications
MOCABU
Marche « dans la boue »
Linéaire – oblique - circulaire
+ Pas glissé, doublé, croisé, chgt de
pas...
SHILI
6 directions de base
Dingshi bagua
(ouvrir-fermer/ étendre-ployer/
pousser-tirer)
Dans un travail libre et lent : tortue,
grues, tigre et dragon,...
FALI
Sur les cinq principes
TUISHOU
Système défensif :
Duan tuishou (une main)
Shangtuishou (deux mains)
Statique au mur dans 6 angles
+ en déplacement avec ½ adv.
Clef (gauche-droite) poignet coude étranglement N.1
+ Flot clef N.1- désarm dans les 6
4 principes de Défense contre dague.
Bâton long lance yuehfeï
statique et danse spontanée.
Travail d'expression avec protection
Travail contre plusieurs adversaires
Les cinq poings et pieds
Travail d'expression libre
Esquive, parades, blocages…
QINNA SHU
ARMES
SANSHOU
Travail sur cibles
(patte ours, pao)
Principes de l'art
Nom de style, famille,
caractéristiques...
YANG SHENG
Fondations interne
WUGONG TUINA
Applications thérapeutiques.
Attitude et Implication dans
l'école.
PROGRESSION LISHAN TAIJIQUAN 2015
NIVEAU 1 : XING - débutant. Apprentissage de la structure et de la forme - Carré.
A ce stade est attendue une transformation visible du corps de l'étudiant.
La connaissance et la recherche des principes de l'école doivent être clairement visibles...
Jibengong : les trois fouets – trois enroulements. Ouverture des portes du Qi.
Enchainement Daoyin païda, Ouverture des articulations et percussions.
Postures : Les 7 postures, trois étages : Enracinement, globalité, centrage, appui, axe, viderremplir.
Déplacements : les trois marches, selon les 10 principes : avancer, reculer, tourner.
(marche sur la glace, pas du tigre, pas du singe...)
Forme : Le petit Taiji dans les quatre directions.
Tui shou : initiation : les 7 poussées.
À l'aveugle. Statique et dynamique. 2/3
Les dix principes exprimés dans le corps.
NIVEAU 2 : QI - étudiant. Apprentissage de la relation, du souffle et du mouvement - Triangle.
A ce stade, c'est la mise en mouvement de la structure qui est regardée, écoutée.
Le premier niveau mettait en place la structure, le second regarde sa mise en mouvement et sa mise
en application.
Tsolipeng neigong - Taiji de 'l'ours constant' complet. Applications.
Grand déplacement : Dalu. Applications.
Forme des 37 pas maitrisée.
Tuishou : les 18 exercices,...
Epée : forme, tuijian. Sanshou : Applications martiales de la forme des 37 pas.
Fajin : Travail sur cibles.
Défense au 'mur' / en libre contre un à plusieurs adversaires. Défense contre couteau et Qinnashu.
Niveau 3 : SHEN - Avançés. Retour à l' Origine, au naturel, au spontané - Cercle.
A ce stade, le Taïchi a nourri la vie de l'étudiant de façon visible et cohérente. Le troisième stade
est celui du travail de l'esprit. Le souffle prend forme sous l'impulsion de l'intention... Ici règne la
recherche de la simplicité, du naturel et du spontané...
Forme des 108.
La plupart des mouvements de la forme des 37 doivent pouvoir être expliqués démontrés
précisément de façon anatomique, énergétique, martiale...
Déplacement : marche en cercle avec différentes postures.
Fajin : expression de la force des principales postures dans un travail libre spontané.
Tuishou libre, les transformations... écouter, coller et suivre,... statique et déplacements.
Connaissance théorique des principes-fondements : Tao, Qi, Liangyi, yinyang, sanbao, jingluo …
Connaissance des différents Xue pour la pratique, le soin et l'art martial.
Méditation Jingzuo.